Узроци, карактеристике и типови само-саботаже

Хуан је био са девојком коју воли много, али неколико тренутака пре именовања није баш добро и откаже. Марија је покренула нови пројекат који може значити велику промјену и напредак у њеном животу, али она никада нема времена да је заврши.

У бројним приликама људи су укључени у ову врсту динамике. У одређеним случајевима околности вас не фаворизују; Међутим, у већини случајева главна препрека је сама особа, која из страха од будућих промена постаје плен само-саботаже. Да видимо шта је овај феномен.

• Сродни чланак: "Како да изађете из зоне удобности?

Шта је само-саботажа?

Само-саботажа и сва она понашања која су повезана са њом, су несвесна дела која се понекад појављују и која могу значити велику промену у животу људи, без обзира на врсту. Овакво понашање отежавају постизање циљева или постигнућа кроз несвесне само-манипулације.

Циљ је само-саботаже задржите особу унутар зоне удобности, унутар којих је све лако или, барем, предвидљиво. То је такође врста несвесног одбрамбеног механизма кроз који особа покушава да избегне могуће будуће патње, стресне ситуације или непознате ситуације.

• Сродни чланак: "Мисли које нас саботирају: овако делује наш ум"

Њени узроци

Постоји много могућих узрока само-саботаже. Узимајући у обзир ове узроке, биће лакше да их избегне и тако лакше постигне оно што је предложено. Ови узроци могу бити:

• Хаве проблема како би се поставили приоритети циљева.
• Недостатак самоконтроле.
• Недостатак мотивације или висок притисак у детињству.
• Не знам шта желите да постигнете.
• Ниско самопоштовање.
• Недостатак самопоуздања.
• Ограничавајућа веровања да особа не заслужује властити успјех.
• Циљеви које намећу трећа лица.
• Страх од неуспеха.
• Страх од промјене и напустите зону удобности.
• Унутрашњи сукоби.
• Страх од неиспуњавања очекивања других.

Сви ови знаци, веровања и трагови који живе у уму особе појављују се неочекивано, стичући контролу над особом и њиховим понашањем и умешавање у пројекте и могућности еволуције.

Само-саботажа је манифестација свих оних аспеката које особа не може прихватити од себе, свих оних вјеровања која се заснивају на страховима и да су, временом, силом не-суочавања, добила на тежини и снази у њој.

Дакле, ове опсесивне мисли и штетна понашања су само симптом да постоји нешто дубоко у мисли које треба испитати. Иако у многим приликама потрага у овим мислима није пријатна, ова процјена о себи може бити прилика да се крене напријед и научи се суочити се са било каквом будућом ситуацијом која се може појавити..

Карактеристике само-саботаже

Постоји низ карактеристика које одређују само-саботажу, које узрокују појаву пред одређеним ситуацијама, али не и прије других. То јест, особа која несвјесно саботира када се суочава са одређеним аспектом или околностима свог живота не мора то учинити у свим осталим.

Оваква понашања која само саботирају пре свега у ситуацијама које укључују велику одговорност или када особа мора донијети важну одлуку која ће укључивати неку врсту промјене у њиховом животу.

Симптоми или манифестације које доживљава особа која је подвргнута самосаботирању укључују:

• Интензиван страх.
• Несигурност.
• Осјећај недостатка контроле.
• Сумњам у себе или недостатак самопоуздања.

Међутим, сасвим је нормално да особа доживљава све ове сензације када се спрема да се подвргне некој врсти промене у свом животу, то је нешто што свако у већој или мањој мери доживљава..

Главна разлика између људи који само-саботирају и оних који то не чине је да они који то раде допустили су да их однесе страх и њихова веровања да га неће добити, док су други у стању да изађу из страха и превазиђу све мисли које стварају несигурност.

Најважнија ствар када се суочите са било којом врстом догађаја или трансформацијом није да избегнете или избегнете тај страх, већ будите свесни тога и поступајте у складу с тим, не допуштајући јој да нападне наш ум.

Када особа постане свјесна и својих страхова и властитих увјерења, у многим случајевима ирационална, много је лакше одабрати најточније одлуке и избјећи провођење саботажних радњи које заустављају или ометају њихове аспирације.

Врсте само-саботаже

Постоје четири врсте само-саботаже, које класификују се према типу понашања које особа врши.

1. Не довршавајте ствари

У тим случајевима особа покреће велики број изазова или пројеката који завршавају остављајући половину или чак и напуштање. Обично, особа има тенденцију да посвети бројне сате рада и труда, а онда одустане када се спрема.

Објашњење за овај феномен је да особа не заврши овај или неки други пројекат, никада нећете морати да се суочите са могућношћу неуспеха или не знајући како да испуни накнадне захтјеве које ће овај успјех донијети.

Међутим, оно што се заиста дешава је да никада неће бити свјесна свог потенцијала, а истовремено ће се перципирати као осредња особа без вјештина.

2. Одлагање

За одуговлачење се каже да је уметност одлагања ствари. Она се састоји у навици одлагања или одгодити оне активности које особа мора обавезно похађати, замјењујући их с другима који су мање значајни или једноставнији и привлачнији.

Ова навика је једна од најчешћих у популацији, а разлози за њено провођење су најразличитији. Неки од ових разлога могу бити да особа заиста не воли да се задатак обавља или је то најраспрострањенији разлог у оквиру личних и професионалних пројеката., да особа доживљава страх од коначног резултата.

На тај начин, ако особа одгађа завршетак задатка и не улаже све потребне напоре и ресурсе, то ће оправдати ако се то не испостави како се очекује. Другим ријечима, ако особа троши све своје вријеме и напор да нешто постигне и то још не постигне, показат ће своју наводну неспособност, па ако не покуша то ће послужити као изговор за неуспјех..

• Сродни чланак: "Одуговлачење или синдром" Ја ћу то урадити сутра ": шта је то и како га спречити"

3. Перфекционизам

Перфекционизам или идеални изговор да се никада не заврши. Под штитом перфекционизма особа проналази савршен изговор да не напредује, без да изгледа као да стварно не зна да ли жели да добије оно за шта ради.

Постоје двије могућности унутар изговора перфекционизма. Или да особа мисли да, пошто не може да уради нешто савршено, то не чини директно, или да кроз сталне ревизије и измене избегавате завршетак пројекта.

• Сродни чланак: "хттпс://псицологиаименте.цом/персоналидад/персоналидад-перфецциониста-десвентајас"

4. Изговори

Поред свега горе наведеног, особа може да пронађе велики број оправдања која оправдавају није суочена са било каквом промјеном или могућим ризиком. Ови изговори могу бити због недостатка времена, финансијских средстава, старости итд..