11 савета за побољшање инспирације

Живимо у ужурбаном свету, где је често тешко бити инспирисан. Неки људи, посебно они који раде у креативним професијама, морају имати велику способност за инспирацију.

Инспирација се обично појављује када смо опуштени и наше ментално стање је идеално, јер када се осећамо уморно или под стресом, наш ум и наша креативност су погођени.

• Сродни чланак: “14 тастера за побољшање креативности "

Савети за инспирацију

У следећим редовима можете наћи листу савета који ће вам помоћи да будете инспирисани, да имате боље идеје и да их спроведете.

1. Медитате

Медитација је древна пракса која помаже повезивање тијела са умом и помаже нам да будемо у садашњем тренутку. Ова миленијумска техника постала је модерна на Западу због својих користи за здравље, концентрацију и креативност. Научне студије су показале да медитација помаже у смањењу стреса, побољшава имунолошки систем, пажњу, помаже емпатију са другима, повећава толеранцију на бол и побољшава памћење и друге когнитивне функције..

У ствари, нека истраживања су показала да она мења функционисање нашег мозга, као што можете прочитати у нашем чланку: “Медитација производи промене у мозгу, према науци”.

Без сумње, медитација је одлична алтернатива за разјашњавање ума и стога фаворизује стање мира које омогућава да генеришемо више идеја и да се осећамо инспиративније. Сада, медитација није лака.

• Ако желите да знате како се то ради, можете прочитати наш чланак: “Како научити медитирати, у 7 једноставних корака”

2. Хидрат

Вода је неопходна за живот, али и да буде фокусирана и да има јасан ум. Стога, морамо бити правилно хидрирани, јер ће то погодовати да смо у идеалном стању инспирације. С друге стране, дехидрација ће узроковати деконцентрацију и умор. Мора се имати на уму да су ментални процеси који воде до иновативних и оригиналних идеја комплексне менталне операције и да, када су средства за одржавање организма оскудна, друге тјелесне функције почињу бити приоритетне..

3. Немојте престати читати или радити активности везане за извор инспирације

Читање је увијек добро за одржавање активног и интелигентног ума, и то је кључ за стварање идеја захваљујући знању које стичемо. Ако се инспирација односи на писање, читање је битно.

Бити инспирисан може бити неопходно, на пример, за свирање гитаре. Што више усавршавамо своје вјештине, то ћемо бити боље и више ћемо имати искуства да генеришемо идеје. Креативност и опсесија иду руку под руку, иако неки мисле да то није случај.

4. Рест

Иако је истина да посвећивање времена активностима везаним за оно што желимо да нас инспирирају, може нам помоћи да будемо инспирисани,Такодје је добро да се ваш ум одмара како би пронашао идеално стање. Правилно спавање и повремене паузе, ако радимо ту активност, може бити корисно генерисати нове идеје.

5. Дисцоннецт

Може се десити да вам треба времена да присилите ситуацију зато што сте инспирисани. Не очајавајте и, као што је поменуто у претходној тачки, можете узети паузу и поново се вратити на активност. Та пауза ће вам помоћи да очистите свој ум и будете више склони да имате добре идеје.

6. Креирајте окружење које омогућава

Окружење које нас окружује је кључно када је у питању инспирација. Због тога многи људи траже мирна места за размишљање. С друге стране, други људи преферирају неку позадинску музику. Какву год околину желите, када је откријете, можете је креирати да би фаворизовала вашу инспирацију.

7. Замислите циљ

Када не инспиришете себе, то се често дешава зато што не знате разлог добро или немате јасну идеју о циљу. На пример, ако сте писац, морате бити добро информисани о теми коју желите да адресирате, али и коме је адресирана и који је циљ онога што ћете урадити. Одговарање на ова питања може вам помоћи да укључите сијалицу.

На овај начин, ми преферирамо да су наше мисли оријентисане ка одређеном циљу, уместо да лутају из једне идеје у другу без претензија да створе кохерентан скуп идеја..

8. Примењује технике креативности

Постоје различите технике које вам могу омогућити да будете креативнији и да будете више инспирисани. На пример, ако тражите групну инспирацију, техника браинсторминга је корисна. Да бисте сазнали више о овој теми, можете прочитати наш чланак: “Браинсторминг: ¿Браинсторминг је заиста ефикасан?”.

Сада, то није једина корисна техника и, у ствари, постоје многе вјежбе које вам могу помоћи да будете надахнути, међу њима се истичу: техника брисача, добра лоша занимљивост, сцампер, шест шешира, итд..

• Да научите више: 8 креативних вежби које стимулишу ваш ум

9. Истражите

Поготово ако сте писац, може бити добро обогатити своје знање. Читајте много, као што је речено, али и истражите. Ако морате да разговарате о некој теми и да је не познајете добро, немате другог избора него да учите о томе.

Нове асоцијације често долазе из знања које већ имамо, па ако проширимо репертоар информација које имамо, биће лакше доћи до занимљивих, иновативних идеја које могу довести до стимулативних пројеката..

10. Вежба

Бављење спортом или вежбањем доноси многе користи на психолошком нивоу, не само на физичком нивоу. Иако побољшава кардиоваскуларно здравље, побољшава имунолошки систем и помаже у одржавању тјелесне тежине, он такођер промовира ослобађање кемикалија за срећу као што су ендорфини или серотонин, смањује стрес, побољшава продуктивност и чисти ум, што може бити кључ за инспирацију.

• Сродни чланак: “10 психолошких користи од вежбања физичких вежби”

11. До Миндфулнесс

Док смо рекли да медитација фаворизује креативност, пажљивост, што је такође повезано са овом праксом предака, такође то чини. Помност укључује медитацију, али се односи на филозофију која има за циљ да живи у садашњости, на начин без осуђивања и са самосажаљењем. Идеално је повезати ум с тијелом и усмјерити пажњу на овдје и сада.

• Пажљивост побољшава креативност као што објашњава у нашем чланку: “Пажљивост: 8 благодати сабраности”