Како се носити са онима који су повриједили ваша осјећања

Када неко повреди наша осећања, било да кажемо или радимо нешто што нас боли, најчешће је да избегавамо контакт са том особом колико год је то могуће, желећи да нестане из наших живота због ране коју је његово понашање изазвало и , ако је веома дубока, може потрајати дуго да се зацели.

Међутим, постоје случајеви када то није могуће, јер та особа припада нашој породици, послу или пријатељском окружењу или је чак и наш партнер. Колико год смо покушали, не можемо престати да се осећамо љути, разочарани и повређени оним што се десило, али немамо избора него да наставимо да се бавимо њим или њом.. ¿Како ћемо то онда да урадимо? ¿Како се носимо са неким ко је нашкодио нашим осећањима?

1. Анализирајте бол који вас је проузроковао
2. Нека вам се бол смири
3. Вежбајте емпатију: навуците се на кожу

Анализирајте бол који вас је проузроковао

На првом месту, веома је важно знати како се осећамо и не покушавамо да га сакријемо. Ако желимо да сахранимо љутњу или аверзију коју осећамо према тој особи у првим тренуцима, они ће се снажније појавити. Зато је најбоље да тражите средства изразите своја осећања, како цртати, писати, итд.

Нека вам се бол смири

Узмите си времена да се осјећаји ублаже. Ако се осећате боље, разговарајте са том особом објасните шта вас је мучило и зашто, иако увијек када сте прилично сигурни да ће вас други слушати и да се више нећете осјећати лоше.

Вежбајте емпатију: навуците се на кожу

Покушајте да разумете зашто је друга особа поступала или говорио на тај начин. То ће вам омогућити да то не доживљавате као штетно понашање бесплатно, већ као посљедицу одређене ситуације. Тако ће вам бити лакше да опростите.

Коначно, одлучите да ли је то особа којој можете вјеровати, или ако, напротив, сваки пут када имате контакт с њом, то вас повриједи. У овом случају, морате успоставити неопходне стратегије да бисте то избегли.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како се носити са онима који су повриједили ваша осјећања, Препоручујемо да уђете у нашу категорију социјалне психологије.