Зашто је ограничавање односа здраво

Поставите ограничења на личне односе То значи да допустите другим људима да знају да имате различите жеље и потребе од вашег. Али, поред тога, поштујемо једни друге.

И мада се ограничења постављања могу чинити непотребним наметањем ако имамо одређену концепцију о томе шта су флуидни лични односи, истина је да ова врста стратегија заснованих на асертивности, у пракси, омогућава да будемо слободнији.

• Сродни чланак: "Научите да кажете" Не ""

Зашто то кошта ограничења?

Многи и различити могу бити разлози који интервенишу у тешкоћама постављања граница:

1. Искривљени поглед на то ко жели шта

Слаба диференцијација између себе и других, оно што узрокује да се не зна са сигурношћу где почињу сопствене потребе и које друге.

2. Страх од сукоба

Особа избјегава улазак у конфликт у сваком тренутку осјећајући се неспособним да брани своја мишљења. Као последица она избегава изражавање мишљења и неслагања са другим.

3. Емоционална блокада пред бесом или бесом друге особе

Из тог разлога, у више наврата, особа је задовољна (врло невољно) потребама других.

4. Страх да ће га друга особа одбацити

Састоји се од страха од емоционалног, социјалног, породичног и одбацивања посла. Може се чинити и да се плаши да изгуби љубав и љубав друге особе, а паника треба критиковати.

5. Недостатак асертивности

Научите да кажете да то не може бити компликовано. Тхе не знајући како да пренесемо наше границе може да нас натера да избегнемо да причамо о њима, да учврстимо и одржимо ситуацију да их нисмо у стању да разоткријемо.

6. Ниско самопоштовање

Не осећате право да браните сопствене потребе спречава њихово представљање. Особа, која се осећа без овог признања, може сматрати да њихове потребе нису толико важне као оне других, "моје може чекати".

• Сродни чланак: "Ниско самопоштовање? Када постанеш најгори непријатељ"

7. Потешкоће у управљању фрустрацијом и бесом

Када осећате емоционалне алате да бисте управљали тим емоцијама, особа може да изабере да "прогута", узрокујући чињеницу да се њима не управља (у овом случају потреба за постављањем лимита), одлучујући се за приоритетне захтеве других.

8. Доживите осећање кривице

Ово може бити често када покушавамо да одбранимо своје жеље. Особа може искусити грешком у чињеници да се потврде њихове потребе.

9. Тешкоће у доношењу одлука

Одлука захтева прихватање и одбацивање.

Зашто нам се подешавање граница чини боље?

Користи од самопоштовања, социјалне вјештине и асертивност се повећавају и побољшава се осјећај унутарње сигурности. Све се то одражава у међуљудским односима. Људи око вас ће знати гдје почињу и завршавају границе, То ће донети повољне последице у вама и вашим односима:

1. Људи око вас могу знати више

Парадоксално, чињеница да се увијек препуштамо очекивањима других одводи нас од људи с којима смо.

2. Стварање егалитарних односа

Дајете им прилику, аи ви, да се односите према њима као једнакима, без потребе да се подредите њиховим мандатима.

3. Промовише поштену комуникацију

Они ће моћи да узму у обзир ваше потребе и жеље, које избегне неспоразуме и фаворизоваће искрен однос заснован на узајамном поштовању.

4. Спречава кризу стреса и фрустрације

Нећете осећати обавезу да поставите потребе других пре својих. То ће вас спречити да доживите осећања стреса, фрустрације, анксиозности и преплављивања у личним, породичним, социјалним и радним односима.

• Можда сте заинтересовани: "10 битних савета за смањење стреса"

5. Продужите живот ваших односа

Све ово ће побољшати проток комуникације унутар ваших односа, повећавајући квалитет и задовољство њима.

6. Додајете кохерентност својим поступцима

Још једна предност познавања и откривања сопствених ограничења је да ћете створити конзистентан унутрашњи дискурс, поред осећања кохерентности између ваших мисли, емоција и акција, чиме ћете повећати осећај контроле над својим животом.

Кључ је асертивност

Знати како ограничити друге и комуницирати их на одговарајући начин омогућава нам да креирамо и јачамо осјећаје везане за аутономију, особну вриједност, друштвеност, креативност, особну добробит и креативност.. Омогућава идентификацију и адекватно дефинисање потреба од сваког тренутка, чинећи особу осећајем протагониста њихових избора, стварајући тиме спокој осећаја одговорности и поверења у животни сценарио.