Тешко ми је да стварам пријатеље и да их решавам

Социјална изолација и потешкоће при склапању пријатељства су два од проблема који се, парадоксално, јављају у друштву у којем интернет има могућност повезивања свих врста људи.

Проблеми у склапању пријатељства не само да имају посљедице на расположење људи и њихово самопоштовање: такође се види да је усамљеност повезана са нижим очекиваним животним веком.

• Препоручени чланак: "Водич за упознавање нових људи: локације, вјештине и савјети"

Како прекинути изолацију?

Постизање већег капацитета за добијање пријатеља је процес који укључује ангажовање на различитим фронтовима. На сву срећу, могуће је победити у свим њима ако пратите праве стратегије и покажете посвећеност одређеним принципима и идејама.

У наставку ћемо видјети шта је то што људи који имају потешкоћа да склапају пријатеље могу учинити да изађу из своје изолације.

• Такође препоручујемо: "14 главних друштвених вештина које ће бити успешне у животу"

1. Рад на самопоштовању

Ово је корак који се мора подузети прије свега, али који мора пратити све оне који га слиједе. Перцепција да недостају пријатељи који су са наше стране често се повезује са уверењем да нисмо довољно добри да неко жели да проводи време са нама, што заузврат доводи до усвајања понашања које спречава стварање пријатељских веза.

Стога је неопходно анализирати ова увјерења на миран и донекле удаљен начин, оцјењујући њихове темеље и видјети како се они прилагођавају стварности. Обично се социјална изолација ствара очекивањем неуспјеха контактних снимака са остатком људи, са страхом који то ствара и недостатком самопоштовања које нас чини одбрамбеним и одустаје од могућности стварања пријатеља, што опет потврђује наша песимистичка увјерења.

Овај корак може бити инициран сам или уз помоћ пријатеља и породице, али присуство психотерапији је такође добра опција за обављање овог когнитивног реструктурирања..

2. Оцјењујући наше потребе пријатељства

Друго, морамо престати размишљати зашто или зашто желимо да имамо више пријатеља. То ће нам помоћи да сазнамо каква је природа наше потребе, што ће истовремено омогућити да имамо јасне контексте у којима желимо да упознамо људе и људе са којима желимо да се бавимо..

3. Потражите просторе за састанке

Друго, морамо размислити о просторима у којима бисмо могли успоставити нова пријатељства. Овдје морамо размотрити мјеста сусрета, али и виртуалне просторе, посебно форуме у којима можемо наћи људе са заједничким интересима. Изван друштвених мрежа, које имају тенденцију да буду више дизајниране за индивидуални контакт са људима који су већ познати, постоје веб странице са одељцима за расправу и дискусију у којима се састају људи који су редовни са тог места: они су добра опција.

4. Претражите изложбу

Изгубити страх од излагања себе мишљењима других је апсолутно неопходно за стварање пријатеља. За то морамо напустити зону удобности и борити се са страхом наученим из претходних фрустрираних искустава када склапамо пријатељства. Пратити самопоуздања и "само-обавезати се" да се придржавају скале тежине је добар начин да се ово реши, осим што је ресурс који се широко користи у случајевима социјалне фобије.

5. Не пратите скрипте у разговору

Када се једном почне разговор са неким, неопходно је одрећи се могућности праћења више или мање структурираног сценарија у које смо укључили елементе које желимо рећи: они не раде и чине дијалог текућим и незадовољавајућим. Препоручљиво је потражити спонтаност. За то је добро пратити протоколе за опуштање (бити у могућности да будемо уз помоћ терапеута) и одвести се дијалогом без опсесивног размишљања о слици коју дајемо. Ако покажемо самопоуздање и самопоуздање, најнепсурднији разговор може постати нешто забавно и стимулативно.

6. Покажите посвећеност

Одржавање пријатељских веза клађење на обавезу која уједињује двоје људи који себе сматрају пријатељима. То значи да морамо да се жртвујемо и да будемо јасни да и ми треба да будемо спремни да нешто допринесемо другом. То је веома основна тачка, али она која се често заборавља, што доводи до погоршања односа и постаје индиректно, нешто инструментално.

Закључно

Ако је фраза "тешко ми је спријатељити се" често око наше главе, морамо бити јасни око двије ствари: с једне стране, да ако смо вољни, можемо бити пријатељи с много више људи, ас друге стране, да ће нас овај процес коштати низа напора и жртава које ће нас натерати да напустимо зону удобности.

То што је ово јасно од почетка је основно да се не обесхрабрите у раним фазама, нешто што може ово искуство учинити меморисаним као "доказ" да пријатељи нису створени за нас.