Параноидне мисли у односима, зашто се појављују?

У данашњем друштву, све конкурентнијем и индивидуалистичкијем, лако је посумњати на друге, а за неке људе није неуобичајено да траже различите врсте предности над нама или да нас не узимају у обзир при процјени других врста потреба. А то може изазвати страх и неповјерење.

Међутим, док неки људи то чине, то не значи да сви то раде. Многи људи су дошли да генерализују ову врсту мисли, генеришући динамику и понашање које могу имати озбиљне посљедице за њих и њихове односе. То су параноидне мисли које озбиљно утичу на личне односе, нешто о чему ће се расправљати у овом чланку.

• Сродни чланак: "Параноја: узроци и знакови ове врсте делузијског размишљања"

Шта мислимо под параноидним мислима??

Ми разумемо параноидне мисли на скуп мисли које имају карактеристике параноје. Ово последње, ако се посматра из призме психопатологије, карактерише присуство патолошких обмана и тумачења стварности у облику само-референтног и прогонитељског делирија, сумњајући да се оно што се дешава око њега врти око њега и да други имају намјере или искориштавања или изазивања неке врсте штете. Обично је тема параноја Изузетно је ригидан у својим мислима, тешко га је натјерати да промијени своја увјерења, и представљају висок став неповјерења према другима. Није неуобичајено да се чудна понашања и понашања појављују као заштитни елемент.

Иако треба имати на уму да параноидно размишљање не мора нужно значити параноју као поремећај, чињеница је да параноидно размишљање дијели многе од ових карактеристика. То обично подразумева постојање висок ниво несигурности и неповерења према другима и њена интеракција са предметом који је у питању. Уобичајено је да се користи дедуктивно размишљање за анализу интеракције са другима, на основу опште премисе да би се проширили закључци који се из њега изводе у сваки појединачни случај..

Параноидно размишљање обично генерише реакцију љутње и смањења и избегавања интимности са особом на коју се односи, иако можда није учинила ништа да их заслужи. Такође има тенденцију да генерише дубоку патњу код оних који је имају, као и да га наведе да изведе понашања која изазивају нелагоду особи која генерише такво понашање. У ствари, понекад постоји самоиспуњујући ефекат пророчанства: Особа осумњиченог заврши радећи оно што му је приписано због третмана који му је дао онај који има параноидну мисао.

Типично је за несигурне људе, у многим случајевима са претходним трауматским искуствима која су их навела да размишљају о свијету и другима као о непријатељским елементима или натјецатељима који покушавају да нам одузму издржавање или наше снове или који имају велики страх од напуштања због речена искуства.

• Можда сте заинтересовани: "6 главних врста токсичних односа"

Параноидне мисли у односима

Иако се параноидне мисли могу појавити у било ком контексту, једна од виталних области у којој се обично јављају, а највише погођене су обично оне парне, Могу се појавити неоправдани страхови и љубомора и чак успоставити поремећај попут Отхелловог синдрома.

У том смислу, један од најчешћих и поновљених је страх или увјерење да је наш партнер невјеран. Иако то није нешто што је немогуће и страх који се појављује спорадично код многих људи, истина је да одржано одржавање и без добро утемељених узрока такве сумње може генерирати дубоки раскол у односу, до те мјере да га се чак и разбије..

У неким екстремним случајевима могуће је успоставити одређену контролу или надзор над паром: шта они раде, с ким разговарају, са ким разговарају, када су повезани, колико пута излазе и колико успевају да ураде, шта смрде, хигијенске навике ... чак и неки људи долазе да крше приватност свог партнера гледајући своју пошту или мобител. Приговори, оптужбе, сумње и хиперконтроле крше и нарушавају однос, у ствари могу да изазову те исте реакције неповјерења да пар проводи невјеру или напушта везу.

Поред невјере и напуштености, могу постојати и само-референтне идеје, у којима се све што други каже сматра нападом или чак и када се сматра да тај однос постоји само због интереса или погодности од стране пара, а не за прави осећај заједништва. Ово може генерисати низ динамике која води до конфликтног и деструктивног односа.

Параноја у друштвеним односима: пријатељи и породица

Наши друштвени односи нису ограничени само на тај пар, али смо стално у контакту са великим бројем људи, а неки од њих постају део нашег круга пријатеља. Али у таквим односима понекад се могу приметити и параноидне мисли. На пример, можете тумачити различите радње или речи као знак непристојности према особи, или неке коментаре као што су оптужбе или приговори, а да то није намјера особе која их је издала.

Овај тип мисли може генерисати повлачење или непријатељство, несигурност и хладноћу или чак прекид односа са другима, како од стране субјекта који има мисао, тако и од стране других према њему.

Параноидно размишљање на радном месту

Још једна област у којој се могу појавити параноидна понашања и мисли је на послу. А то је тржиште рада већ конкурентан терен (што у ствари олакшава параноидне идеје), у којима, у зависности од поља, често није тако необично размишљати лоше о намерама других. Релативно је лако питати да ли иза неких понашања нема потраге за проналажењем информација како би се смањио положај другог и / или било изнад или побољшали шансе за добијање промоције или фиксне позиције..

Према томе, параноидне мисли нас могу натерати да непрестано посумњамо на мотиве за које други интерагују на одређени начин или да постоји хлађење међуљудских односа, што може генерирати радне сукобе, пад продуктивности и лошу пословну климу..

Како их избјећи?

Могуће је да и ми или неко кога волимо манифестујемо неку врсту параноидне мисли у неком одређеном тренутку или контексту. Због тога, с обзиром на нелагоду коју стварају ове мисли, вреди питати шта можемо да радимо у нашем свакодневном животу да их избегнемо или да се боримо против њих. Зато ћемо погледати низ савјета у наставку.

Како је / с?

Уобичајено је да се параноидне мисли појављују у већој мери у ситуацијама велике напетости или стреса или у периодима када имамо промењено расположење. Било би корисно процијенити какво емоционално стање имамо када се појави то неповјерење према другом, као и узимајући у обзир како емоционално стање може утјецати на нас.

Працтице Миндфулнесс

Многи страхови који потичу од параноидног размишљања настају због очекивања негативних посљедица. Пракса медитације или свесности може бити корисна у смислу да има за циљ да усредсреди свест у садашњем тренутку и да вреднује како се осећамо. Она такође помаже да посматрамо наше мисли споља, као сведоци о њима и допуштајући нам да их осетимо.

• Можда сте заинтересовани: "5 вежби свесности за побољшање вашег емоционалног благостања"

Вреднује доказе

"Мислим да мој партнер ставља рогове на мене." "Мој шеф жели да ме отпусти." "Мој пријатељ није брига." Све су то мисли које се у зависности од контекста могу сматрати параноидним. Није да то није могуће, али морамо се запитати шта ми користимо да мислимо о томе. Неопходно је вредновати оно што нас на овај начин размишља, процијенити његов значај и ако има могуће алтернативне интерпретације, пре суђења.

Комуницирајте

Основа људских односа је комуникација. Када говоримо о блиским људима као пару, породици или пријатељима, било би прикладно коментирати и комуницирати и добро и лоше, како би се избјегли запетљани елементи који касније могу довести до неспоразума. Не ради се о изражавању неповјерења или непрестаном тражењу ако смо, на пример, невјерници, али да направимо заједничку везу, можемо изразити постојање страха, сумњи и мисли.

Релакатион

Употреба техника релаксације може се користити за ублажавање стреса и смањење забринутости. У том смислу, технике релаксације фокусиране на дисање и контракцију мишића могу бити од велике помоћи, као што су дијафрагмално дисање или Јацобсон-ова прогресивна релаксација мишића..