Како изразити осјећаје и повезати се с неким, у 6 корака

Много пута заборављамо да, када развијамо здрав начин повезивања са нашом емоционалном страном, није довољно знати како се контролисати или одредити која осећања доминирају у сваком тренутку. Такође Веома је важно знати како изразити осјећаје.

У овом чланку видећемо неколико кључева да другима саопштимо стварност о томе како се осећамо, посебно у односу на она ментална стања чија природа превазилази речи.

• Можда сте заинтересовани: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Како изразити своја осећања у личним односима?

Много тога што нас држи заједно је наша способност да се емоционално повежемо са другима. Тешко је одржавати везу, било да је у питању породица, однос или пријатељство, са неким ко не зна ништа о томе како се осећа, у којем распону боја он обично види стварност, и како то ради.

Међутим, знање како изразити осјећаје је изазов. Прво, морате бавити се низом културних баријера који су довели до омаловажавања одређених врста афективних манифестација, а то је било посебно примењено код мушкараца и код људи са не-нормативном сексуалном оријентацијом, али који су на крају утицали на цео свет. Стољећима, допуштање да се емоције боје најважније аспекте нашег начина живота, сматрало се знаком слабости, или директно нечим неприкладним и цензуром.

Али друга компонента која омета наш начин изражавања осјећаја је нешто што надилази наше културне контексте: осјећаји су, сами по себи, нешто што не мора одговарати уобичајеним начинима изражавања кроз језик.

Да бисмо вам помогли да напредујете у мисији повезивања више и боље са другима, ево низа савета о томе како да изразите осећања и кроз речи и коришћењем других комуникационих ресурса, самостално ако их применимо са нашим партнером у контексту љубави, или са пријатељима и породицом.

• Можда сте заинтересовани: "Шта је емоционална интелигенција?"

1. Увек прилагодите свој начин изражавања

Битно је, прије свега, одбацити идеју да увијек можемо изразити своја осјећања на исти начин, као да смо имали начин да их изразимо тако особно да га не можемо прилагодити. То није тако: ако особа пред нама није у стању да разумије оно што желимо рећи, нећемо ништа изразити.

Дакле, ако заиста желите да покажете део себе који сматрате релативно интимним и да има везе са вашим осећањем, требало би да размислите о перспективи из које друга особа одлази. На пример: како бисте тумачили физички приступ са наше стране? Да ли је вероватно да он разуме концепт који ћемо користити да направимо метафору? Да ли знате на првом месту да имамо довољно поверења у њу да вам то изразимо или ћете веровати да је то шала??

Знати како да поставимо права питања за прилагођавање нашег комуникативног стила је уметност, а за то је обично потребна пракса и искрена намера да изразите себе, а не само да дате одређену слику јер она одговара нашим интересима..

2. Научите асертивност

Изразите осећања то је и чин храбрости. Стога, морате избегавати срамоту изговора, а то се, између осталог, постиже радећи на вашој асертивности, способности да потврдите своја осећања и сопствене вредности..

3. Учините ваш друштвени круг здравим

Да бисте лакше почели да изражавате осећања, такође је важно да се не окружујете људима који негативно реагују када то радимо. Зато је добро пронаћи отворене и рецептивне људе да не виде у емоционалном разлогу да критикују или исмевају.

4. Искористите невербални језик

Када се изражавају осећања, неопходан је невербални језик. Пазите да је не превидите, а не да је узмете у обзир или чак да је потиснете, јер превише неутралан израз када комуницира осећања може потпуно да се окрене око онога што желимо рећи. Посебно је посебно важно да скренете пажњу на читав глас који користите и на његову музикалност, као и на начин на који управљате даљинама са другом особом, и шта радите са својим рукама и гледајте: ово друго мора бити усмјерено према очима другог.

5. Напишите оно што осећате

Ово је веома добар начин прво знате шта осећате, нешто што је неопходно да би се то могло изразити. Осим тога, може вам послужити да увјежбате лингвистичке начине комуницирања, иако, као што смо видјели, они неће бити савршени или довољни сами по себи да доиста изразе оно што осјећамо.

6. Потражите одговарајућа места

Контекст је скоро једнако важан као и оно што је речено. Као употреба једног или другог стила невербалног језика могу учинити исте ријечи различитим стварима, Контекст у којем се налазимо када кажемо да има и овај ефекат. Стога, побрините се да постоји кохерентност између садржаја онога што ћете комуницирати и мјеста гдје то радите, тако да не постоје неспоразуми које треба разјаснити..