Регулација емоција у детињству

У многим приликама склони смо одбацити питања везана за изражавање емоција код дјеце.

Уобичајено је вјеровати да свакодневни догађаји или изванредни догађаји не утјечу на њих и не схватају када постоје проблеми код куће, у школи, или када неки од њихових колега нису добри, али управо у овој фази живота када се више пажње посвећује бризи и управљању емоцијама и осећањима.

Емоционално управљање код деце

Детињство је основа како се понашамо као одрасли. Да бисмо боље визуализовали ову чињеницу, могли бисмо да замислимо да су наша деца мали одрасли и да нам је функција као родитеља, тутора, наставника или терапеута да им обезбедимо средства која ће користити током свог раста.

Да бих то постигао, желела бих да објасним неке савете који се могу применити и код куће иу школи, у првом кораку да би се постигла регулација емоција и осећања.

Емоције и осећања у детињству

За почетак, желим споменути разлику између два појма, који понекад могу бити збуњујући, а затим ићи мало дубље у садржај и тако послужити као емоционални водич за нашу дјецу, студенте, родбину итд. Ради се о томе разлика између осећања и емоција.

Врсте емоција

Емоције се појављују прије свјесног осјећаја; то је органска реакција праћена физичким промјенама. Они су урођеног порекла и њихов одговор је праћен или под утицајем наших искустава, они се обично појављују нагло и пролазни су.

Сматра се да постоји 6 основних категорија емоција.

• Ира: Обично живимо као огромно искуство, можемо вјеровати да губимо контролу над нашим акцијама. То знамо и као љутњу, љутњу, љутњу, љутњу или раздражљивост.
• Аверзија: Омогућава нам да избегнемо тровање храном или било који други тип. Познат је и као гађење или одбијање. Унутар друштвених интеракција се дешава када се удаљавамо од некога или неке ситуације јер нам то изазива незадовољство.
• Туга: повезана са тугом, усамљеношћу или песимизмом. Може бити присутан са истим интензитетом и код деце и код одраслих и може се понекад користити за стварање емпатије у другом.
• Изненађење: Емоције које изазивају шок, запањеност или збуњеност за ситуацију или догађај.
• Радост: Такође изражена еуфоријом, задовољењем, и даје осјећај добробити и сигурности.

Иако се емоција љубави не разматра унутар првих шест основних емоција, важно је запамтити вриједност коју представља и колико она може бити дубока, чак и код дјеце..

Типови осећања

С друге стране, али блиско повезани са емоцијама, осећа се. То су резултат или последица емоција.

Они се односе на дуготрајно афективно расположење и обично остају дуже у односу на емоције. Зато би, када је неко заљубљен у другу особу, могао рећи: "Осјећам да сам се заљубио у тебе", а не "моја емоција се заљубљује у тебе".

Савјети за управљање емоцијама код дјеце

Хајде да сада примијенимо ову теоретску дистинкцију на праксу како бисмо помогли младим људима да регулирају своје емоције.

1. Знати и препознати емоције (путник)

Постоји много елемената који су укључени у развој детета. Когнитивно сазревање сваког од њих је јединствено; њихов развој или процес ће зависити, између осталог, од окружења које се пружа код куће, од односа са њиховим рођацима, од односа са својим вршњацима и образовне средине у школи. Међутим, генерално око 2 године почело би учење о препознавању емоција. То ће им у великој мери помоћи да осете више контроле над својим емоцијама, осећањима, мислима и реакцијама у неповољним ситуацијама или из дана у дан.

Препознати емоције које морамо прво знати. Сматрамо да је то нешто што је очигледно за малишане, али је важно објаснити им да постоје различите емоције и разлика са осећањима. Највећи нагласак ће бити на разумијевању дјетета да је емоција љутње, на примјер, привремена, а за родитеље најважније је знати да присуство ове емоције не дефинира њихову дјецу..

Како применити овај савет?

Да би се постигло учење емоција, осећања и њихове разлике, можемо користити различите алате; на пример, могли бисмо да користимо књиге. Данас можете пронаћи широк избор дјечјих књига посебно дизајнираних за подучавање емоција. Неки од оних које бих желео да препоручим су; "Сад чудовиште, срећно чудовиште", "Мали Еду није љут", "Тврди момци, они такође имају осећања", "Коко и Тула: Осећања!".

За децу која су мало старија и тинејџери, "Лавиринт душе", "Дневник емоција" и "Рецепти кише и шећера" су једноставне књиге које се могу набавити и чак се могу купити онлине. Читање помаже дјетету да визуализира и интернализира ситуације и да разумије како су ликови реагирали на различите догађаје, повезујући их са својим животом. На пример, ако су неки од ликова у причи узнемирени, дете ће га сигурно повезати са неком тренутном ситуацијом, "мој пријатељ је узнемирен са мном". Да би читање било ефективније, може се радити заједно са њима у тренутку интимности и потпуне пажње према активности. Важно је слушати идеје које дијете мора рећи о одређеним утисцима и разјаснити сумње.

Други начин подучавања о емоцијама, и код куће иу школи, је драматизација. Након што су родитељи или наставници импровизирали мали дио посла (не мора бити нешто тако организирано, у ствари мало боља импровизација) они могу заједно истраживати и изражавати различите ситуације које захтијевају изражавање различитих емоција и осјећаја , дјеловање пред огледалом може помоћи да се визуализира и интернализира.

2. Прихватите емоције

Прихватање је широк појам, а ја бих желио да нагласим да ово није прихватање лошег понашања или лоше реакције на емоцију, већ да се прихвати да дете осећа неке емоције..

Неки родитељи се питају зашто је њихово дијете тужно, или учитељ пита зашто је то дијете узнемирено, на примјер. Као родитељи, сматрамо да дјеца немају одговорности, не морају да плаћају рачуне или дају објашњења банци. Наставник би могао узети у обзир да је планирала најзабавнији разред у мјесецу, али "то дијете" је још увијек љуто и то је мјесто гдје бих желио да се тај термин користи. аццепт. Морамо прихватити да се дјеца узбуђују чак и ако је емоција туга, љутња, аверзија, страх... као друштво ставили смо позитивне емоције на подијум, али не тако позитивни су и део нас и морамо их осетити.

3. Манифестација емоција

Нећу рећи да је то најсложенији корак, већ онај који можда захтева више напора, и за одрасле и за дете. Начин испољавања наших емоција конструисан је и сачињен од многих елемената. Генерално, дјеца опонашају своје родитеље или људе с којима се већину времена понашају. Ако ми, као одрасли, тежимо да ударимо ствари у тренутку беса, не можемо захтијевати да дјеца у кући не учине исто, јер ће то учинити, било да су родитељи или не. Да бисмо учили нашу децу како да испољавају емоције, морамо им бити узор.

Начин изражавања емоција праћен је кохерентним мислима. То може изазвати снажна осећања, на пример, очаја, што нас може навести да радимо ствари које ми заиста не желимо. То је оно што ми мислимо да нас покреће да делујемо на овај или онај начин. Да би помогли да их мисао не преплави, важно је договорити границе, на тај начин помажемо да мисли не прелазе, да га на неки начин.

Као одрасли морамо установити шта је дозвољено а шта није: "Ако сте јако узнемирени, можете разбити листове или новине, али не можете погодити млађег брата", на примјер. Ограничења треба да се дискутују и договоре на обе стране, како од стране деце, тако и од родитеља, и важно је запамтити да се о њима не преговара или да се са њима разговара када сте у тантруму.

Више је него очигледна сложеност онога што желимо да питамо нашу дјецу, али најважније је да они схвате да је емоција пролазна. И ми, као одрасли, морамо да схватимо да ова емоција не дефинише дете, и још важније, то требало би да избегавамо појачавање одређених типова понашања тако што ћемо га означити коментарима "лоше понашање", "Кад год дођемо овамо, плачеш" или "исти исцрпљивање сваког јутра".

С обзиром на доб дјеце

Примјеном граница у испољавању емоција прва промјена која се може одразити ће бити мање експлозивна реакција, али ће коначни резултат бити постигнут након много устрајности. Али такође морамо узети у обзир старост дечака или девојчице коју покушавамо да образујемо.

У том смислу морамо запамтити неколико елемената: до двије године тантрума су врло честе, а прелази или промјене из једне активности у другу такођер узрокују почетак снажног тантрума. Према томе, мој најбољи савет, без обзира на узраст детета, је да их предвидим: "за пет минута ћемо ићи код доктора" (иако до одређене старости немају јасну свијест о времену, могу се споменути вријеме, разумјет ће то ускоро ће доћи до промјене). Стална комуникација ће бити најбољи савезник за родитеље.

4. Изразити асертивно

Асертивна комуникација ће бити наш крајњи циљ. Да наведе дете да каже шта осећа и зашто ће то бити највеће достигнуће. За то морамо обезбедити неопходно поверење да би он могао да верује у себе, и тако лакше може да идентификује своју емоцију.

Закључно

Многи родитељи су забринути због присуства медицинским и психолошким именовањима због тантрума њихове дјеце и то је највише препоручено. Али као родитељи морамо да застанемо на тренутак, престанемо да гледамо нашу децу и почнемо да их пажљиво посматрамо. Емоционална слабост може бити узрокована елементима које смо и ми сами могли измијенити. На пример, храна. Други разлози могу бити проблеми или потешкоће везане за спавање, које могу бити у распону од свјетла које смета у вријеме спавања или недостатка, врло високе или ниске температуре у просторији, итд. Узроци могу бити вишеструки.

У случају да су различити физички елементи верификовани, размотрићемо психолошке елементе и ако дете настави са снажним емоционалним реакцијама, (запамтите да се "лоше понашање" обично назива пажњом на нешто што није у реду ), онда је најбоље да га однесемо на медицински и психолошки преглед.