Регулација емоција у старости кључ је добробити

Правилна регулација емоција у старости је вјежба за здравље и добробит. Занимљиво је да је нешто што је примијећено у неколико студија да изван физичког и когнитивног опадања, старије особе су, у просјеку, много више прилагођене позитивним емоцијама. Они вреднују друштвене односе и такође имају већу контролу над својим емоционалним универзумима.

То је рекао швајцарски филозоф Хенри-Фредериц Амиел Знати како остарити је ремек-дјело здравог разума и један од најтежих дијелова велике умјетности живљења. Није лако без сумње доћи до узнапредовалог узраста са истим оптимизмом као младић који све очекује у животу. Међутим, старији људи добро знају да у ствари кључ среће не чека. Право благостање лежи у гледању на садашњи тренутак са понизношћу, једноставношћу и позитивношћу.

"Старо дрво за сагоревање, старо вино за пиће, стари пријатељи који се верују и стари аутори да читају".

-Францис Бацон-

То нам откривају многи радови о геронтологији. У старости, пре објективног пропадања сопственог тела и прогресивног пропадања сопствених способности, особа промовише осећај субјективне среће достојне дивљења. Исправна емоционална регулација у јесенском животу је, дакле, евидентна у добром дијелу популације, чиме се омогућава боља адаптација на стварност старења.

Регулација емоција у старости је кључ за добробит.

Регулација емоција у старости, најновија открића

Проучавање регулације емоција у старости је релативно нова област. Међутим, с обзиром на повећање очекиваног трајања живота, јасно је да ће овај сектор становништва имати велику тежину у нашем друштву у наредним деценијама. Тако, Суштински изазов који сви имамо пред собом је да будемо у стању да достигнемо ове напредне године у најбољем могућем стању. Не говоримо само о физичком благостању. Ми пре свега говоримо о емоционалној равни.

Област истраживања старења сазријева скоковима и границама. Као и радозналост, др Дерек Исаацовитзел, стручњак у области емоција на Универзитету Јејл, развио је технологију за проучавање пристраности старих људи. Ради се о наочарима који бележе оне подражаје који привлаче пажњу својих пацијената да би касније анализирали њихову емоционалну реакцију.

Нешто што је доказано је то 90% случајева старији одрасли су много више заинтересовани за лица која показују позитивне емоције. Та преференција, да константно трагање за насмејаним лицем, топлим изгледом или љубазном речју, помаже им да сами регулишу своје емоције. Стручњаци верују да мозак делује као когнитивни медијатор фокусирајући пажњу на ове подражаје како би смањио негативне емоције и постао импрегниран позитивношћу..

Емоције се не погоршавају процесом старења

Са старошћу оно што се пре свега дешава је промена у мотивацији. Ови дугорочни циљеви су ограничени на улагање у бољи квалитет живота у садашњости. Зато Регулација емоција у старости има врло специфичну сврху, врло дефинисану мотивацију: оптимизирати емоционална искуства да би уживали у равнотежи, унутрашњег мира, односа са пријатељима и породицом.

• Све то са своје стране представља оно што је познато као Парадокс добробити у старости. То је, колико год било упадљиво старије особе имају, у просјеку, веће задовољство животом него млађи. Чињеница да је то тако због ових способности да регулишу своје емоције, механизам који с друге стране не представља паралелно погоршање које је толико очигледно оном когнитивним процесима.
• Знамо на пример да старење утиче углавном на фронталне режњеве, где се налази наша способност за пажњу, решавање проблема, планирање итд. Међутим,, емоције и наша способност интеракције са нашом околином преко изгледа, осмеха и позитивног реаговања на утицај, је нешто што остаје нетакнуто. Нешто што постоји код болести као озбиљних и тужних као што је Алзхеимерова болест.

Старост нас чини селективнијим

У многим случајевима, када сте млади, само филтрирате своју стварност. Једном се допушта да све дође, жуди да експериментише, да се осети са отвореним рукама и вољним срцем. Међутим, како сазријевамо, почињемо да постављамо филтере, па чак и палисаде. Сада, када пређете тај праг који нас води до јесени живота, појављује се нова визија. Палисаде су испуштене и филтери су селективнији. Он настоји да одреди приоритете и фокусира пажњу на све што нам може пружити добробит а не проблеме.

На овај начин, како то објашњава психолог и истраживач Хеинер ЕллгрингИнститута Мак Планцк у Минхену, у својој књизи "Мотиви и емоције старости", старији одрасли фокусира своју пажњу на три аспекта:

• Уживајте у односима са породицом и пријатељима.
• Инвестирајте у своје здравље.
• Брига и уживање у ресурсима (дом, врт, поље, животиње ...).

Позитиван живот за старије особе заснива се на томе да се посвети тим аспектима. Субјективна срећа лежи у ова три фактора, као друштвени, релациони и афективни аспект који је најважнији. Дакле, старење са здрављем лежи у томе да будемо селективни и да имамо јасне приоритете, где потреба за свакодневним уживањем позитивних емоција је без сумње приоритет.

Дједови и баке који се брину о својим унуцима остављају трагове у души Постоје људи који су кардиналне тачке попут бака и деда који представљају наше емоције и осјећаје максималним интензитетом. Зато дједови и баке који се брину о својим унуцима увијек остављају неизбрисив траг на њиховим срцима. Прочитајте више "