Емоционална регулација поремећаја у исхрани

Можда никад ниси престао да размишљаш о томе, али сви немамо исту способност да препознамо, прихватимо и регулишемо наше емоције. Сада када сам га ставио на сто, шта ако сте у стању да мислите на некога ко ретко препознаје да му нешто смета?

Или да јој је тешко да управља својим негативним емоцијама, толико да већина људи који је знају знају да има проблем са анксиозношћу или тугом. Можда се ви сада видите у овим особинама. Стварност је то препознати, прихватити и регулисати наше емоције то су капацитети који на изузетан начин утичу на различите психолошке поремећаје, укључујући и оне који се односе на понашање у исхрани ... Откријте зашто!

"Прво богатство је здравље"

-Емерсон-

Како је емоционална регулација у поремећајима у исхрани??

Прво, треба напоменути да Емоционална регулација у поремећајима у исхрани разликује се од оних који не пате од психолошких патологија, према различитим научним истраживањима. С једне стране, утврђено је да имају већу алекситимију. То јест, они имају више потешкоћа да идентификују и описују осећања. Као што је логично, када не знате како препознати емоције које осећате, имат ћете више проблема да одаберете најбољу стратегију која вам омогућава да га регулирате..

Дозволите ми да објасним: ако не схватимо да смо љути, како ћемо урадити нешто да тај гнев смањимо? Комплицирано, зар не? Па то је један од проблема који имају емоционалну регулацију у поремећајима у исхрани. Али томе морамо додати још један хендикеп: употребу неприкладних стратегија за смањење нелагоде. Мислим, када су свесни да се осећају лоше, они се не "адаптирају" у овом стању адаптивно.

„Интелигентни човек треба да сматра да је здравље највеће од људских благослова. Нека храна буде твој лек "

-Хипократ-

Напротив, они покушавају да управљају тим емоцијама кроз бијег, избјегавање или порицање. Ова понашања која изазивају је заправо повратни ефекат, што доводи до хронификације њихових негативних емоција. Да видимо један пример: када се особа са овим проблемом осећа лоше зато што мисли да ће, ако једе, добити дебљину, он покушава да управља том анксиозношћу ограничавајући своју храну. Краткорочно, то ће смањити нелагодност.

Али дугорочно ће произвести све више и више негативних емоција, мањих количина хране, тако да ће минимална нелагодност бити прогресивно већа. Овај зачарани круг се опажа и бингеом: особа једе зато што се осјећа лоше, али онда мучи себе преједањем, па покушава да се сам очисти, што га опет наводи да искуси негативне емоције јер знам оно што радим је погрешно.

Зашто је важно побољшати емоционалну регулацију поремећаја у исхрани?

Након онога што је до сада објашњено, јасна је улога емоционалне регулације у поремећајима у исхрани и потреби да се она побољша. С једне стране, важно је промијенити ограничење хране или преједања (и посљедично чишћење) другим стратегијама суочавања и прилагодљивијим емоционалним управљањем (боље за особу која их користи).

Али не само то мора радити на побољшању патолошких понашања која се изводе када се болује од ове болести. Стварност је да смо способни да прихватимо, идентифицирамо и изразимо своје емоције на глобалном нивоу, производи осећај физичког и менталног благостања.

Поред тога, способност да адекватно регулишемо наше негативне емоције, кроз адаптивне стратегије суочавања, учиниће да ниво анксиозности, туге и беса буде мањи. У ствари, утврђено је да радна емоционална регулација у поремећајима у исхрани значајно побољшава њихову прогнозу.

"Једење није само материјално задовољство. Добро јести даје спектакуларну радост животу и увелико доприноси доброј вољи, моралу и срећи "

-Елса Сцхиапарелли-

Слике су добиле Оленка Котик, Нордвоод Тхемес и Јаиро Алзате.

Који фактори могу утицати на појаву поремећаја у исхрани? Поремећаји исхране озбиљно угрожавају животе оних који га пате. Познавање повезаних фактора ризика помаже нам. Прочитајте више "