Психолошки савети за олакшавање повратка у школу

Док календарске године почињу 1. јануара, за многе од нас година стварно почиње повратком у школу, у ове прве недеље септембра када се врати са одмора и време је да се врати у рутину да се суочи са новим курсом.

За одрасле може бити компликовано како се њоме може управљати (у предкризној фази било је чак и говора о новој дијагнози под називом "пост-празнична депресија") и у детињству или адолесценцији не би било мање.

• Можда сте заинтересовани: "Образовање у вредностима: шта је то?"

Крај лета и повратак у рутину

Као дијете памтим дане прије повратка у школу, мјешавину осјећаја између бола завршетка љета, илузије виђења пријатеља, извјесне нервозе због неизвјесности како ће бити нови субјекти, нових колега и наставника, итд..

Током ових датума је нормално да наша деца искусе широк амалгам мисли и емоција. Као што је нови курс припремљен са новим школским материјалом, новим распоредом и ван-наставним активностима, може бити веома позитивно посветити неколико сати помоћи дјеци да виде како ће се ова нова сезона рјешавати..

Радите да идентификујете оно што је њима важно, какав став желе да преузму током следећег курса, какав партнер, ученик, пријатељ, желе да буду, и како би волели да виде себе како се понашају у различитим ситуацијама, на начин који их је натерао да буду поносни На крају дана, или ако се осећате задовољно када гледате на следећи одмор, то може бити велико искуство за малишане, а истовремено и богато искуство да се боље познајете, а друго, и ојачати повјерење у односе родитељ-дијете.

• Можда сте заинтересовани: "Како ојачати везу између родитеља и деце, у 6 кључева"

Повратак у школу: суочавање са новим правцима и могућностима

"Ако не знате куда идете, можете завршити негдје другдје", говорио је Иоги Берра, и то је нешто што се нове струје психотерапије и цоацхинга продубљују и стављају све већи нагласак. Без правца, идемо даље. Ако није јасно, из његовог бића, његове суштине, онога што жели, како жели да буде, куда иде ... Најлакше је да свакодневни догађаји збуњују ваше кораке, напредује у скок убијања у различитим правцима и тешко доћи до луке, а посебно, луке која вас занима.

У психолошком плану, из терапије прихватања и посвећености говоримо о вредностима; шта вам је важно у пријатељском односу, као ученик, у улози учења, као дете ... Како желите да будете? Добијете правац, стабилан хоризонт да се крећете напред. Имајући ово јасно нам је омогућено да можемо наставити жељеном рутом када се појаве емоције, мисли и пролазне сумње које се могу претварати да узимају узде наших акција и да нас одлазе или се удаљавају од нашег курса.

Почетак новог курса стога може бити велика прилика да проведете неко време да видите шта ће овај курс бити, шта желите да радите и како желите да будете током следеће сезоне. Да разговарамо о циљевима и очекивањима деце за наредни курс и како да их решимо. Нека запажања или питања која би могла бити корисна би била:

1. Шта се дешава?, Које ствари постоје данас, у вашем животу, које добро функционишу, да сте сретни или сретни с њим?
2. На који начин бисте желели да се ова школска година разликује од претходне??
3. Током школских недеља,како желите да уложите своје време и енергију у школу, на игралишту, након школе, ваншколске активности, домаћа задаћа ... ?

Ова или слична питања могу послужити да се одреди шта да се потроши и на шта треба обратити пажњу током наредног курса. Чињеница присуства овој декларацији намјера омогућава људима да дјелују са значењем, свјесни да је оно што се ради за нешто, са смислом, тако избегавајући да делује са аутопилотом. У исто време, то ће вам омогућити да делујете свесно, уместо да аутоматски реагујете на мисли, емоције ... које се могу појавити.

• Можда сте заинтересовани: "5 врста малтретирања или малтретирања"

Узмимо примјер ... Вриједности и препреке у дјетињству

Ако је дијете важно у његовој / њеној улози ученика, импликација, знатижеља у учењу и разумијевању онога што је објашњено, постојаност као навика да се побољша и расте, на пример.

Прије објаве професора предстојећег рада или изложбе, може се појавити несигурност говора у јавности, ако дневни ред није познат и постаје очигледан., да не буде добро и да добије лошу оцену.

Могуће је да у наредним седмицама, када размишљате о припреми овог посла, дођу баријере, мисли које се односе на те бриге, тако да више волите да одложите ту одговорност да се не бавите њоме и да престанете да осећате ту нелагоду, која сваки пут за недостатак време прогресивно компликује ситуацију.

Имајући у виду вредности које сте установили, како желите да се суочите са ситуацијама, чак и ако се бринете да би могло да крене наопако, и да се посветите том правцу, са тим "како желим да будем", је нешто што ће дати смисао ономе што радите, ће вас учинити поносним на себе, и највероватније ће побољшати његов учинак у различитим областима његовог живота.

Не знајући то, он ће се навикнути да се понаша са психолошком флексибилношћу, учећи да се креће ка ономе што је њему важно, узимајући курс који жели или када се таласи померају., са тешким мислима, бригама или емоцијама, што је важно зато што је психолошка флексибилност централна оса за лично благостање како у детињству тако и касније одраслих.

Процијените процесе у односу на резултате

Може се препоручити, пошто је курс постављен у четвртине, покренути ова питања на кварталном нивоу и обнављати те обавезе свака 3 мјесеца мијењајући оно што је прикладно. У том смислу, вреди истаћи разлику између процене процеса или резултата.

Тест може поћи по злу из више разлога, што доводи до лошег резултата чак и када је ученик добро радио током курса и научио је програм. Напротив, некоме се може посрећити и случајно добити добар резултат.

Фокусирање на процесе значи фокусирање на квалитет онога што је учињено, на култивирање оптималног начина функционисања, на којем треба вјеровати, који генерира стабилност и сигурност у средњем и дугом року. Бпечење само у резултатима је краткорочно и може бити опасно јер може изгледати да нешто ради добро када то стварно није, и то може довести до драстичних или нестабилних промјена.

Фокусирајући се на процес, разматрајући га када је то неопходно, али слиједећи план када је договорено да је то најбољи план који треба слиједити, омогућава нам да се усредоточимо на оно што је важно овдје и сада, што треба учинити сада, умјесто да бринемо о резултатима они ће добити, на тај начин смањујући нивое стреса и бриге који се могу генерисати преокретањем ствари, забринутошћу и размишљањем.

Колико год звучало очигледно, лако је заборавити да је најбољи начин да се добије добар резултат овде и сада уложите енергију у оно што морате да радите овде и сада (проучавање, на пример), а не да се троши време предодређено за проучавање у окретању око могућих резултата како би се предвиделе будуће последице.

Припремите повратак у школу на психолошком нивоу

Иако је овај формат потпуно бесплатан, пример како да се изведе и одбаци предложено до сада може бити следећи:

За сваку од главних улога дјетета у питању можете користити циљ, који укључује неке вриједности, како желите да будете, унутар те улоге. Идеја је да постоје различити начини дјеловања током дана или седмице, а неки могу претпоставити да "постану мета", док други "промашују пуцањ", у односу на ту вриједност. Може се урадити са И-пријатељем, учеником, ја-дијете, као чланом спортског тима ...

Након што смо установили вредности за различите области живота, следећи корак је да одредимо шта се ради када се дотакне циља, како се он тамо понаша, и на које начине делује, недостаје снимак.

Друга алтернатива може бити припрема објективног планирања у правцу вриједности, на примјер: у односу на вриједност, као дијете, да је "старији" или "одговорнији", може постојати низ циљева или задатака који иду ка њему: брините се за подизање стола, чистите ми ципеле, купујете доручак суботом, правите ми кревет, идите сами да се укрцате у аутобус, идете у кино са пријатељима, идите до Кс х. викендом ... Према сваком случају и животу.

Имајући већ оно што је циљ да уради, оно што недостаје метак, згодно је видјети које ствари могу проузроковати неуспјех пуцња, што се појављује и навести да се помакне кормило и изгуби курс.

Уопштено, могу постојати унутрашње (мисли, емоције, итд.) И спољашње (временска ограничења, економска, физичка удаљеност ...). Позитивно је и погодно је бити свјестан њих, знати да су они тамо и да стекну способност да их идентификују, тако да када се појави страх да се суспендује и мисли повезане с њим, особа може слободно одлучивати, ако се покорава том страху или дјелује на основу својих вриједности.

У закључку

Шта ће бити ударити у мету када се појави потешкоћа, и научити да остану на курсу чак и када валови предлажу скривање у шетњу, то су велике лекције за данас и сутра за нашу децу, и вјежбе попут оне предложене могу бити једнако занимљиве за било коју другу добну скупину.

А ти, како желиш да се суочиш са овим новим курсом?