Арон Бецкова когнитивна терапија шта је то и од чега се састоји

Развијена је когнитивна терапија Аарона Бецка за лечење депресије а концепт ове врсте терапије произлази из поријекла депресија. Ова терапија се у основи фокусира на мисли које особа генерише аутоматски, то јест, оно што говори о другим људима, перцепцију коју има о животу и потешкоћама које му се представљају. Као и осећања, емоције и понашање које доживљавате током времена и како су повезани са вашим мислима и понашањима.

Зато када су мисли које особа задржава веома негативне, оне утичу на њихове емоције, а самим тим и на начин на који се понашају. У овом чланку о Психологији-Онлине, причат ​​ћемо о томе Арон Бецкова когнитивна терапија: шта је то и од чега се састоји. Затим ћемо детаљно објаснити све што се односи на овај модел психолошке терапије.

1. Шта је Бецкова когнитивна терапија?
2. Шта је когнитивна терапија за лечење депресије?
3. Принципи когнитивне терапије и когнитивне тријаде

Шта је Бецкова когнитивна терапија?

Когнитивна терапија је производ дзаташкавање психијатра Аарон Бецк Амерички психијатар каже да психолошки поремећаји које особа може претрпјети произлазе из погрешних мисли које он има и погрешног начина тумачења онога што му се дешава у свакодневном животу. Дакле, све те мисли и интерпретације које особа прави током времена, када се толико понавља, коначно постају стереотипне и ригидне форме о властитој перцепцији онога што им се догађа и њиховом понашању..

• Добар пример за то би била особа која пати од депресије, која непрестано има негативне мисли о себи и осјећа сталну бригу за оно што будућност држи док је перципира као безнадежно. То јест, ова особа се фокусира само на њих негативни аспекти његовог живота и чак их преувеличава и оставља по страни позитиван дио, који га не узима у обзир у потпуности.

У овој врсти терапије се сматра да се зове погрешан начин размишљања који људи имају “Когнитивне дисторзије”. Ради се о оним неразумним мислима које их задржавају током времена, доводећи особу до тога да их претвори у лична уверења и да генерално, како је већина њих научена од детињства, делују на несвесном нивоу.

Временом особа кроз своја веровања даје лично значење свему што се дешава, то је познато као личне претпоставке или когнитивне шеме. Ове когнитивне шеме или личне претпоставке долазе до изражаја у одређеним приликама, нарочито када особа искуси неку промену у свом животу, како да дође до физичке болести или неког другог типа догађаја који се сматра негативним и који узрокује да они покрену његове погрешне мисли или когнитивне дисторзије. Коначно, ова врста ирационалних спознаја или мисли, када се стално одржавају, називају се аутоматским мислима..

Шта је когнитивна терапија за лечење депресије?

Иако је когнитивна терапија првобитно развијена за лијечење проблема везаних за депресију, каснији дизајни су развијени из исте теорије која служи за лијечење других врста менталних поремећаја и проблема повезаних с емоционалним стресом. Откријте основе когнитивне терапије за лечење анксиозности.

Будући да се у овој терапији предлаже да се понашање и емоције особе заснивају на њиховом начину опажања њиховог свијета, закључено је да су мисли које особа има директно се односе на њихове емоције и њихово понашање.

Бецкова когнитивна тријада

Ово је објашњено графички помоћу троугаоне фигуре јер је представљена чињеница да мисли утичу на емоције, емоције у понашању и обрнуто. То јест, заиста постоји узајамни утицај између 3 партс.

Пример за то би био пацијент који пати од анксиозности и који каже себи (мисао): “Сигуран сам да ће ми дати кризу анксиозности”, “Не могу то да превазиђем”, “Никада нећу моћи да се осећам добро”. Овакве мисли, константним генерисањем, изазивају реакцију (емоција) ово може бити тужно и мучно, што ће га на крају навести да дјелује у складу с њим и почне физички доживјети напад панике (понашање). На тај начин, с временом, ако се особа навикне да увијек покреће исту врсту мисли, емоција и понашања, она ће постати све отпорнија и теже их је искоријенити..

План лијечења когнитивне терапије Аарона Бецка

Циљ когнитивне терапије је да пацијент, заједно са терапеутом, створи нова искуства која му омогућавају да ослаби оне које је имао од детињства и који су негативни за његов начин осећања и понашања. Чињеница модификовати веровање пацијента То се не ради путем дебате, већ се тражи објективан доказ који процјењује њихова увјерења и одатле се кроз емпиријске податке успоставља позитивнија стварност..

• На пример, особа која има погрешно увјерење и развила фобију да путује авионом јер мисли да ће, ако путује на сигурном авиону, срушити се, може се расправљати и доказати да је авион најсигурније пријевозно средство.

Принципи когнитивне терапије и когнитивне тријаде

Сада када знате шта је то и шта је то когнитивна терапија Аарон Бецк, навешћемо све принципе на којима се спроводи ова терапија за лечење депресије и других поремећаја расположења.

• Први когнитивни принцип или тријада Бека. Углавном се заснива на динамичкој формулацији пацијента и на проблемима које представља у когнитивним терминима. Односно, ирационалне мисли пацијента које он / она тренутно презентира су идентифициране, као и оне радње које он / она проводи, које за њега / њу стварају проблеме. Они такође анализирају своје идеје и систем веровања. Све то има за циљ да пацијенти успевају да их идентификују и освешће их тако да их касније могу модификовати и пронаћи нове, позитивније и прилагодљивије одговоре..
• Други принцип. Ова врста терапије захтева да се успостави добар терапеутски савез између клијента и терапеута.
• Трећи принцип. Наглашава активно учешће и сарадњу. Доказано је да пацијенти који су више укључени током третмана, имају 50% шансе да пронађу потребну помоћ и коначно реше своје проблеме.
• Четврти принцип. Ова терапија је оријентисана ка постизању циљева и фокусира се на одређене проблеме. Дакле, од прве сесије, проблеми на којима ће се радити су успостављени са пацијентом.
• Пети принцип. Когнитивна терапија је центрирана у садашњости. За оно што се објашњава пацијенту шта је то што треба да се ради овде и сада и ако то делује на основу њега. Такође објашњава како је то да мисли које сте повезали са прошлошћу или будућношћу утичу на ваше емоционално благостање садашњости.
• Шести принцип. Ова терапија је едукативна зато што има за циљ да научи пацијента да буде његов терапеут тако што ће га научити да идентификује све оне негативне аутоматске мисли, њихова ирационална уверења и одакле они долазе, тако да коначно научи да их модификује помоћу више прилагодљивих и позитивних..
• Седми принцип. Ова врста терапије је обично ограничена током времена. То значи да је пацијент већ показао побољшање у односу на четврту сесију, а за сесију четрнаест већ има довољно алата за ублажавање симптома које представља. Међутим, сви случајеви су различити.
• Осми принцип. Сесије у овој врсти терапије су структуриране. То јест, они имају скрипту и логичан редослед који се мора пратити како би се пацијенту омогућило да вежба само-терапију и да дозволи психологу да обрати пажњу на најважнију ствар о пацијенту..
• Девети принцип. Ова терапија помаже пацијенту да идентификује, као и да процени и анализира дисфункционалне мисли и понашања..
• Десети принцип. Има много техника које се могу користити како би се постигло код пацијента да модификује своје мисли, расположење и понашање.

Коначно, важно је напоменути да је Арон Бецк био не само пионир у когнитивној терапији, већ је и развио сопствени упитник за идентификацију депресије: Бецков инвентар депресије.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Арон Бецкова когнитивна терапија: шта је то и од чега се састоји, Препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивне психологије.