Објави:
Шта је асертивност и примјери
Асертивност дефинишемо као способност комуникације са људима око нас. осећања и потребе али избегавање повреде и вређања других. Међутим, да бисмо још дубље сазнали шта је асертивност, морамо направити исправну дефиницију према психологији.
Неки то сматрају асертивност и друштвене вештине су синоними. Али важно је имати на уму да је асертивност само дио друштвених вјештина, оно што обједињује понашања и мисли које нам омогућавају да бранимо права сваког од њих без напада и напада..
Наставите да читате чланак о психологији онлине ако желите да одговорите на питање шта је асертивност са примерима тако да можете боље да разумете од чега се састоји ова друштвена и лична вештина.
Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Радионица о друштвеним вјештинама и асертивности: дефиниција Индекс- Шта је асертивност: примери и значење
- Како бити активнији: савети из психологије
- Шта је асертивност у комуникацији: примјер дијалога
- Асертивност и емпатија: однос и разлике
Шта је асертивност: примери и значење
Пре свега, веома је важно знати шта значи бити упоран и зашто је тако важно култивисати овај елемент наше личности. Прва карактеристика коју морамо узети у обзир је да се асертивност може посматрати у нашим друштвеним и личним односима, док постоје људи који комуницирају на агресиван и чак пасиван начин, кључ у друштвеним вјештинама је да комуницира са асертивност и емпатија.
Примери асертивне комуникације
Следеће, показат ћемо вам шта је асертивност са примерима тако да можете боље разумети ову ситуацију:
Ставимо следећу ситуацију: седите у ресторану за вечеру. Када вам конобар донесе оно што сте наручили, схватите да је шалица прљава, са ознакама од ружа од друге особе. У овој ситуацији можете:
- Не говори ништа и користите прљаву чашу, мада не волите.
- Наоружавам велики скандал у просторији и реци конобару да више никада нећеш отићи у ту установу.
- Позови конобара и замолите га да удовољи Променио сам шољу.
¿Шта би ти урадио??
Ни прва ни друга опција нису одговарајућа понашања или карактеристике асертивне комуникације. У тој ситуацији, ако је оно што намеравамо да смањимо стрес и третирамо друге са поштовањем, трећа опција је најизразитија коју можете спровести.
Овде можете приступити тесту асертивности са резултатима да бисте проценили вашу личност у том смислу.
Значење асертивности
Сада када смо ставили овај пример, дефинишемо асертивност као друштвени капацитет у којем учимо да изражавамо своја осећања, емоције, откривамо начин да поштујемо себе, али без агресивног понашања..
У наставку ћемо приложити дијаграм како бисмо боље разумјели што је асертивност.
Слика: ЕЦласс Како бити активнији: савети из психологије
Сада када знамо све тајне асертивности, време је да научимо да будемо упорни. У ту сврху можемо слиједити савјете когнитивне и социјалне психологије. Када нисмо асертивни људи, можемо имати проблема са нашим пријатељима, паром, породицом ... а конфликти се обично не решавају на брз и ефикасан начин..
Асертивна обука није нешто једноставно и могуће је да током процеса направимо неке грешке, међутим, као и свако друго понашање, то је нешто што се може научити кроз праксу..
Асертивна обука: друштвене вјештине
Два су разлога зашто особа није упорна:
- Сматрају да немају право на своја увјерења, права или мишљења.
- Они верују да њихова права морају бити брањена изнад права других, са бесом и агресивношћу.
У првом случају, Асертивна обука Она се не састоји у претварању покорних људи у жалиоце и тужиоце, већ за подучавање које људи имају право на одбрану својих права у ситуацијама које су очигледно неправичне.
Изложимо овде низ заблуда који обично имају пасивне људе:
- Никада не прекидајте људе. ФАЛСЕ: Имамо право да прекинемо вашег саговорника и затражимо објашњење.
- Нечији проблеми не занимају никога и не морате да губите време слушајући их. ФАЛСЕ: Имамо право да тражимо помоћ или емоционалну подршку.
- Морамо се прилагодити другима, ако није могуће ризиковати да изгубимо пријатељство. ФАЛСЕ: Имамо право да кажемо "НЕ".
- Када неко има проблем, мораш им помоћи. ФАЛСЕ: Имамо право да одлучимо када дајемо помоћ другима и када не.
Случајеви у којима постају мали асертивни људи насилан и реактиван, Важно је спровести асертивну обуку, оснажити емпатију и показати важност осећања и права људи око нас.
Такође можемо да изводимо технике релаксације за одрасле у случају да желимо да научимо да комуницирамо мирно и без подизања тона гласа.
Шта је асертивност у комуникацији: примјер дијалога
Сада када знате шта је асертивност, морате знати да постоје многе технике које ће бити упорне.
Једна од техника која најбоље функционише је разоружати пре другог уз комплимент или признање њиховог рада, његовој особи или његовом задатку, да би онда изразио оно што нам је потребно.
Да видимо илустративан пример оно што желимо да кажемо:
- Жена: "Јосе, ¿Можете ли ићи по дјецу у школу ?, још увијек морам припремити лекцију за сутра и мислим да ми неће дати времена."
- Муж: "Жао ми је Мариа, али управо сам се вратила с посла и јако сам уморна, види своје."
- Жена: "Знам да сте јако уморни, нормални, јер улажете много труда у свој рад. Ваш шеф би то требао схватити, а не оптерећивати вас тако много задатака. Али молим вас да покупите децу, јер ја морам да радим овај посао за сутра. Онда можемо да се одморимо."
У овом посљедњем примјеру, права су брањена (право тражити помоћ и изражавање мишљења) без кршења права других, с обзиром да не постоји врста реда, презира или агресије према другој особи.
Укратко: бити асертиван изразити наше ставове поштујући туђе.
Не заборавите да будете упорни то не значи увијек жељети бити у праву, али да изразимо своја мишљења и гледишта, да ли су исправни или не. Сви ми такође имамо право да будемо погрешни и да се не судимо претјерано.
Слика: Емотион Асертивност и емпатија: однос и разлике
Емпатија је способност да се "ставимо у туђе ципеле", тј. Да осећамо емоције других као своје и да делујемо са људима око нас на уму..
Емпатија је карактеристика емоционалне интелигенције која је веома важна и често је директно везана за асертивност, то се дешава зато што бити асертиван, морамо развити емпатију.
¿Која је разлика између асертивности и емпатије??
Главна разлика између асертивности и емпатије је у томе што је асертивност усредсређена на изражавање нечега од себе према другима, док је емпатија управо супротна: емпатија је канал од споља ка унутра, ка нашој сопственој емоционалној обради. За више информација, можете погледати следећи чланак о разликама између асертивности и емпатије.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је асертивност и примјери, Препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивне психологије.