Катастрофално размишљање

У катастрофалном размишљању, догађаји имају страшне посљедице, мисли се увијек фокусирају на најгоре од најгорих, све је опасно, антиципирајући и чекајући катастрофу. То се односи на размишљање о свему или ништа, негативно антиципирање и увећање негативног “Не возим се лифтом јер можеш сићи” “Не напуштам дом зато што могу патити од несреће” “Не узимам ауто јер могу да доживим несрећу” “Није стигао, нешто му се озбиљно догодило”... Када особа катастрофира, мали водени пут на крову значи да ће кров сигурно доћи на врх. Ове мисли су изражене директно или прикривено када размишљамо да негативне или врло негативне ситуације претварамо у апсолутне катастрофе, умјесто да их тумачимо као несрећне или врло несрећне догађаје који се морају ријешити, тражећи друге алтернативе.

У овом чланку о психологији, објаснимо оно што је катастрофално размишљање са детаљима.

1. Примери катастрофалног размишљања
2. Негативно предвиђање стварности
3. Искривљени поглед на чињенице
4. Закључци катастрофалног размишљања

Примери катастрофалног размишљања

Неки изрази који означавају ово преувеличавање ставова су:

• Страшно је!
• Ох, мој Боже!
• ¡Не могу то поднијети!
• Какво варварство!
• Каква трагедија!
• ¡Не могу да наставим!
• ¡Ово је огромно!
• ¡То је страшно! ...

Катастрофе се дешавају када се негативни догађај избаци из пропорције и реагујемо претерано повећавајући свој стрес. Често почињу речима "А ако ... ” Постоји тенденцију преувеличавања неподношљиве ситуације, виђење катастрофа тамо где их нема. Особа вјерује да не може искусити никакву срећу, да ће све доћи на њега, да се неће моћи носити са ситуацијом, па чак и ако стварност докаже супротно, он то не узима у обзир ...

Ове мисли су навикле преувеличавање негативне природе ситуација. Примери:

• “И ако направим грешку и због мене све се изгуби”
• “И ако имам напад анксиозности и имам несрећу”
• “Све што радите биће катастрофа”
• “Не могу да поднесем да је страшно за мене”
• “И ако будем кандидат и испостави се да је то тако велика катастрофа да је не могу поднијети”
• “И ако урадим ово или оно и крене наопако”
• “И ако се не могу суочити са економском или радном ситуацијом”
• “И ако у мом послу направим неку грешку и моја грешка је катастрофа”
• “И ако добијем нервни слом” “А ако ми опет остави девојку, не могу то да поднесем”...

Страшно једа нешто не излази онако како желимо или желимо увек можемо тражити алтернативно решење да већину времена уопште не разматрамо.

Негативно предвиђање стварности

Проблем постаје још озбиљнији када катастрофално размишљање постане уобичајена норма и јавља се још једна опасност. Осим тога, ово страхове будућности они постају негативни услови за субјекта који избегава да ради одређене ствари у његовом садашњости из страха да ће се појавити предмет страха.

Ове катастрофалне мисли могу настати иу облику интерног дијалога када особа пати од ситуације која укључује додатни напор на емоционалном нивоу у њиховој дневној рутини и умјесто слања порука подршке себи, то су поруке типа:¿Зашто ми се то мора догодити? "," Немам снаге да га превладам "," ова ствар која се десила је ужасна ".

Искривљени поглед на чињенице

Овај тип размишљања настаје као резултат повећавајућег ефекта филтрирања пажњу на негатив а не да увећава поглед да се фокусира и на све позитивне аспекте живота. У ствари, све позитивно пролази незапажено у тренутку драме у којој се особа осећа уплашено страхом и стресом.

Закључци катастрофалног размишљања

Катастрофално размишљање показује да се нешто унутар те особе дешава као посљедица тога стрес или анксиозност То можда искривљује саму стварност. Особа са катастрофалним размишљањем живи као таква. Односно, он доживљава бол, тугу, страх, апатију и љутњу пре оних сутрашњих духова који угрожавају његову садашњост.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Катастрофално размишљање, Препоручујемо да уђете у нашу категорију когнитивне психологије.