Врсте стреса и њихови окидачи

Тренутно се сматра стрес ментални замор узрокован перформансом и захтјевима који су виши него што можемо издржати.

Обично изазива различите патологије, и физичке и менталне. Од Психологија и ум желимо да се позабавимо различитим типовима стреса и узрочним агенсима који га узрокују.

Врсте стреса, његове карактеристике и ефекти

Стрес је реакција која може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Показано је да су различити хронични поремећаји, психосоматски поремећаји и ментално здравље (срчани проблеми, анксиозност, депресија итд.) Уско повезани са стресом. Иако се појам стреса чини веома модерним, етимолошко поријекло ријечи је врло старо.

Историја концепта

У средњем веку се већ користио за описивање бескрајних негативних искустава. Али у осамнаестом веку концепт се простире између инжењера и физичара са циљем да опише одређене карактеристике чврстих тела. Ова карактеристика се односи на унутрашњу силу присутну у специфичној области на којој делује спољашња сила која може да промени то чврсто стање, дефиницију која а приори нема никакве везе са тренутним концептом стреса..

Двадесетих година прошлог века, познати доктор Ханс Сеиле увео је појам у здравственим наукама да би се позвао на глобални одговор нашег тела на ситуацију која изазива муку.

Али стрес не мора увијек бити нешто штетно, јер постоји позитиван стрес који нам помаже да се суочимо са задатком са свом снагом (адаптивни стрес, веома присутан у животињама, укључујући људе). Међутим, када нас та емоција исцрпи, осим што има изузетне психичке и физичке последице, то нам не помаже да се суочимо са стресним задатком.

Фазе стреса

1956, Сеиле је то теоретисао Одговор на стрес се састоји од три различите фазе:

1. Аларм реакције: Почните одмах након откривања претње. У овој фази постоје неки симптоми као што су ниска телесна температура или повећање брзине откуцаја срца.

2. Отпор: Организам се прилагођава ситуацији, али активација се наставља, мада у мањем обиму у односу на претходну фазу. Ако се стресна ситуација одржи током времена, активација завршава подлегањем јер се ресурси троше брже него што су генерисани.

3. Исцрпљеност: Тело завршава са исцрпљивањем ресурса и постепено губи способност адаптације претходне фазе.

Врсте стреса

Разврставају се различити типови стреса на основу одређених критеријума. Објаснићемо врсте стреса у зависности од корисности коју имају, њиховог одржавања и трајања.

1. Врсте стреса на основу вашег знака

1.1. Позитиван стрес

Насупрот ономе што људи вјерују, стрес не повриједи увијек особу која пати. Ова врста стреса настаје када је особа под притиском, али несвјесно тумачи да ефекти ситуације могу дати одређену корист.

Овај стрес чини погођену особу мотивисаном и са много више енергије, Добар пример би била спортска такмичења у којима учесници морају имати тачку виталности да би били победници. Овај стрес је повезан са позитивним емоцијама, као што је срећа.

1.2. Стрес или негативни стрес

Када трпимо невоље очекујемо негативну ситуацију, вјерујући да ће нешто погријешити, која ствара узнемиреност која нас потпуно парализује.

Негативни стрес неуравнотежава и неутралише ресурсе који су нам у нормалним ситуацијама на располагању, а који на крају стварају тугу, љутњу итд..

2. Врсте стреса на основу његовог трајања

2.1. Акутни стрес

То је стрес који све више људи доживљава и је узрок захтева које намећемо себи или другима. Ови захтеви су храњени у односу на недавну прошлост, или очекивања у блиској будућности. У малим дозама може бити позитивна, али у вишим дозама може да нас исцрпи, са тешким последицама у нашем менталном и физичком здрављу..

Срећом, ова врста стреса не траје дуго, тако да не оставља наставке, осим што је лако излечити. Главни знаци акутног стреса су:

Бол у мишићима: Главобоље, леђа и контрактуре се обично појављују међу осталим условима.

2. Негативне емоцијеДепресија, анксиозност, страх, фрустрација, итд..

3. Проблеми са желуцемСтрес може изазвати велики замах у стомачним симптомима; констипација, жгаравица, дијареја, бол у трбуху, итд..

4. Претерана ексцитација нервног система: узрокује симптоме као што су повишен крвни притисак, тахикардија, палпитације, мучнина, прекомерно знојење и напади мигрене.

2.2. Епизодни акутни стрес

То је такође један од типова стреса који се највише третирају у психолошким консултацијама. Појављује се код људи са нестварним захтевима, како својим, тако и од друштва.

То су људи који су иритирани и ратоборни, осим што имају сталну бол, јер не могу контролисати све варијабле које се од њих траже. Други симптом људи који доживљавају акутни епизодни стрес је да су увијек забринути за будућност. Када су непријатељски, тешко их је лечити, осим ако не оду специјалисту и не добију третман.

2.3. Хронични стрес

Стрес који се јавља у затворима, ратовима или ситуацијама екстремног сиромаштва, ситуације у којима морамо бити стално у приправности. Овакав стрес може доћи и од трауме која је доживљена у детињству. АИзазивам велики очај, могу да изменим веровања и скалу вредности појединца који пати.

Без сумње, тип стреса је најозбиљнији, са озбиљним деструктивним резултатима за психолошко здравље особе која пати од ње. Људи који га свакодневно пате представљају ментално и физичко хабање које може оставити наставак током читавог живота. Особа не може да промени стресну ситуацију, али ни он не може да побегне, једноставно не може ништа.

Особа која има овакву врсту стреса често није свјесна тога, јер је толико навикнут на патњу тако дуго. Можда им се и свиђа, јер је то једино што су знали и не знају или се не могу носити са ситуацијом на други начин, због тога је нормално одбацити могућност лијечења јер се осјећају тако идентифицирано са стресом они верују да је он већ део њих.

• Хи студије које показују однос између стреса и болести пробавног система, рака, кожних болести и срчаних проблема.

• Са стресом се често јавља несигурност и осећај беспомоћности (они увек бацају пешкир јер верују, или заиста не могу, ништа урадити).

• Стрес може изазвати анксиозност и депресију.

• Узнемиреност повећава ризик од самоубиства.

Фактори ризика од стреса

Они су класификовани као психолошки узроци или околински узроци. Иако, у стварности, стрес се обично јавља из оба фактора у исто вријеме, у комбинацији у већој или мањој мјери.

Психолошки или унутрашњи агенти

• Локус унутрашње и спољашње контроле: Локус контроле се односи на чврсто мишљење да су догађаји који нам се догађају контролисани оним што радимо (је место интерне контроле) или спољним узроцима које појединац не може да модификује (локус) екстерне контроле). Ако особа пати од вањског локуса контроле, он ће вјеројатно патити од стреса јер вјерује да он не може учинити ништа апсолутно пред опасном ситуацијом..

• Стидљивост: Неке студије указују да су интровертни људи осетљивији на стресну ситуацију и да трпе више притиска од високо друштвених људи како би се затворили и не би се носили са датом ситуацијом..

• Аутоинфлуенце: Када сматрамо да је ситуација пријетећа, интернализујемо тај исти образац у нашем начину размишљања. Из тог разлога, у истом контексту особа може реаговати спокојно, а друга са стресом.

• Предиспозиција за анксиозност: Они су људи изложени осјећају нелагоде у лице неизвјесности. Због тога су склони да трпе стрес.

Еколошки или спољни агенти

• Суспензија обичаја: Када се изненада нешто заврши, компликовано је поново се прилагодити новој рутини (која нам даје стабилност у нашим животима), јер психа користи све ресурсе да се врати како би се прилагодила новом контексту. На пример, завршите одмор.

• Евентуалност неочекиваног: Промена неког аспекта нашег живота нас увек генерише у дестабилизацији у мањој или већој мери (мада је промена на боље) ерго изазива стрес. На пример, запослење на новом послу.

• Протурјечност сукоба: То је ментална конфузија која производи да наша унутрашња равнотежа иде на дно, стварајући хаос у нашем уму. Поновно успостављање поретка који је постојао пре хаоса захтева да особа користи све алате који су му на располагању, производећи на тај начин изванредан ментални замор. На пример, патите од озбиљне болести.

• Беспомоћност пред непокретном: У овом контексту особа не може ништа да уради јер околности превазилазе ресурсе доступне особи ... На пример, смрт рођака.

У закључку ...

Почетак стреса може представљати озбиљне проблеме у будућности ако се не буде правилно водио, стога је потребно потражити третман и научити практичне алате за суочавање с њим. Одлазак код клиничког психолога може бити кључ за учење управљања емоцијама и негативних осећања повезаних са стресом.