Терапија усмерена на емоцију шта је то и који проблеми се примењују

Афективно-емоционална сфера је вероватно једна од најважнијих када се узме у обзир наш ниво благостања. Како се осећамо и како реагујемо на ситуације и људе око нас утичу на наш начин виђења стварности (и нас самих, других и самог света) и нашег понашања. Али није увијек лако управљати и управљати својим емоцијама и начином на који их структурирамо и повезати са догађајима.

Понекад се могу појавити озбиљни конфликти који могу довести до потребе да се примени нека врста терапије усмерене на ове факторе. Иако постоје различите терапије које делују на емоционалну сферу, постоји једна која делује веома специфично на њих: терапија усмерена на емоцију.

• Сродни чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Терапија усмерена на емоцију: шта је то?

Добија име терапије усредсређено на емоције или терапију фокусирану на емоције на врсту терапије или психолошког третмана који, као што његово име указује, карактерише посебно ради на емоционалној обради ситуација, посматрање емоција као адаптивне реакције која омогућава преживљавање и реакцију на околину, као и на то да видимо наше потребе.

Сама терапија је дубоко искуствена, јер присутност промјена у великој мјери зависи од изложености ситуацијама које генерирају емоције, а тај се изглед тражи како би се увеле промјене у схемама које користимо за рјешавање ситуација. Поред тога, ова теорија се у великој мери удаљава од хуманистичке парадигме и терапије усмерене на клијента, тражећи развој и оптимизацију потенцијала пацијента. У ствари, у свом пореклу терапија се фокусирала на емоције названа је Греенбергова искуствена терапија.

Професионалац треба да усвоји емпатични и колаборативни став, увек прихватајући реакције, емоције и мотивације клијента или пацијента и покушавајући да помогне у откривању емоција, фокусирању и развоју сопствене аутономије субјекта, чинећи га одговорним за себе.

Терапија усмерена на емоцију сматра да емоција укључује појаву физиолошких промена које произилазе из стицања, тумачења и обраде спољашњих или унутрашњих информација и нашег претходног учења. На основу искуства, генеришемо низ несвесних емоционалних шема који нас воде до конкретног начина реаговања или осећања ситуације, а то су ове шеме које се предлаже да се ради током терапије.

Циљ ове терапије је да помогне пацијентима да идентификују, експериментишу без блокирања, припишу смисао, комуницирају и адаптивно управљају својим емоцијама. Укратко, ефикасно управљате својом емоционалном сфером и постижете добар капацитет да се прилагодите околини. Ово је веома корисно у разним ситуацијама, као што је на пример пре релационих проблема или након присуства нежељених или трауматских искустава.

• Можда сте заинтересовани: "Врсте психолошких терапија"

Главни механизми за промене

Са терапијом фокусираном на емоције, она има за циљ да постигне промену у емоционалним обрасцима, на начин хватања, обраде и изражавања властите емоционалности. За то је неопходно да се активира низ механизама, наглашавајући следеће.

1. Свијест

То је фактор који се можда чини логичним и једноставним, али то је одлучујуће и основа је када је у питању власт увести промјену у емоционалним схемама. Постаните свјесни или будите у стању разликовати, идентифицирати и именовати властите емоције је најосновнији и основни корак.

2. Емоционално изражавање

Једном када се емоција идентификује, биће потребно знати и моћи изразити емоције, посебно када говоримо о негативним емоцијама. То је више конфронтација емоција, чињенице живите без увођења избјегавања које нас штити од њега.

3. Емоционална регулација

Поред идентификације и њиховог живљења, још један од механизама неопходних за увођење промјена је чињеница да се емоције регулишу. Редовито не подразумева да се не осећа или да је потискује, али да би могли да их коче или да их прилагоде ситуацији у којој се налазимо.

4. Рефлексија

Иако већ у обради емоција постоје аспекти и когнитивне компоненте, вредно је поменути као још један механизам способност рада са информацијама и давања смисла искуству.

5. Трансформација

Посљедњи од великих механизама неопходних за промјену емоција је трансформација, тј., успевају да модификују емоционално искуство да би га прилагодили. Један примјер може бити потрага за искуствима која генеришу емоционалне реакције неспојиве с почетном емоцијом.

Ситуације у којима се обично примјењује

Фокусирана терапија или фокусирана на емоције се обично користи у специфичним ситуацијама и посебно је обично повезана са третманом релационих проблема, иако може имати применљивост у великом броју проблема..

1. Пар терапије

Један од главних контекста у којима се емоционално фокусирана терапија обично примјењује је у свијету пара. И показало се да ова врста терапије може дозволити рад на емоционалним конфликтима присутним у сваком од његових чланова и на односу себе.

И овај метод омогућава радне аспекте као што је везаност (не узалуд се заснива делом на теорији везаности) и идентификује, изражава и дели своје емоције и емоционалне потребе. На овај начин ова врста посла може омогућити побољшање ситуације сваке компоненте пара и побољшати постојећу комуникацију, јачајући постојећу везу.

2. Породични сукоби

На сличан начин као и претходни, терапија усмерена на емоције могла би постати применљива у породичном контексту, како би могла да преради емоционалне шеме и да их ефикасно комуницира..

• Можда сте заинтересовани: "8 типова породичних сукоба и како их управљати"

3. Проблеми социјализације

Људи са социјализацијским проблемима који потичу од емоционалних проблема могу имати користи од ове врсте терапије, учећи да трансформишу своја осећања и страхове и да их прихвате на такав начин да се не мешају у њихове односе. Исто тако, комуникација је фаворизована.

4. Поремећаји исхране

Терапија усмерена на емоцију користи се код пацијената са поремећајима у исхрани, између осталог, због високог присуства негативне емоционалности у односу на самопоимање. Изгледа да је корисно и појединачно и као група, претварајући се да идентификују, натурализују и модификују емоције које одржавају прехрамбени проблем.

Посттрауматски стресни поремећај

Терапија усмерена на емоцију може бити корисна када се ради емоционална сфера у случајевима посттрауматског стресног поремећаја. Сексуално злостављање, злостављање у школи, род или насиље у породици су примјери ситуација у којима се може примијенити.

Депресија

Депресивни поремећаји имају једну од главних и најчешћих карактеристика постојање емоција као што су туга или безнађе. Рад на обради емоција и ситуација и варијација шема (и когнитивних и емоционалних) ће допринети да субјект представља побољшање њихове ситуације.

Библиографске референце:

• Бреннан, М.; Еммерлинг, М. и Велтон, Ј. (2015). Групна терапија усмерена на емоцију: адресирање самокритике у третману поремећаја исхране. Истраживање саветовања и психотерапије, 15 (1), 67-75.
• Еллиот, Р. Ватсон, Ј.Ц .; Голдман, Рх.Н. & Греенберг, Л.С. (2004). Учење емоционално фокусиране терапије. Процесно-искуствени приступ промени. Америцан Псицхологицал Ассоциатион. Васхингтон, Д.Ц..
• Греенберг, Л.С .; Еллиотт, Р. & Пос, А. (2010). Терапија фокусирана на емоције: заједничка визија.
• Греенберг, Л. анд Ватсон, Ј. (2006). Терапија депресије усмерена на емоције. Васхингтон, ДЦ: Америцан Псицхологицал Ассоциатион.
• Хервас, Г. (2011). Психопатологија емоционалне регулације: улога емоционалних дефицита у клиничким поремећајима. Бехавиорал Псицхологи, 19 (2): 347-372.