Технике гешталт психотерапије

Гесталт приступ (ЕГ) је тип холистичког приступа. Опажајте предмете, посебно жива бића, као целине, као целину, а не само делове. У Гесталт психотерапији се каже да је "целина више од збира делова". Све постоји и стиче значење у специфичном контексту, тако да према овом приступу ништа не постоји само по себи или је изоловано. У овом чланку ПсихологијеОнлине ћемо објаснити технике гешталт психотерапије, као и важност снова и механизама одбране у овој врсти психотерапије.

Такође можете бити заинтересовани за: ЕМДР психотерапију за параноидни индекс поремећаја личности

1. Снови у Гесталт терапији
2. Само-прекиди или механизми одбране у Гесталт терапији
3. Три врсте гешталт психотерапијских техника
4. Финал рефлецтионс

Снови у Гесталт терапији

Ин тхе Гесталт приступ Снови се виде као пројекције личности сањара, његовог искуственог поља; они су делови његовог искуства који су отуђени или нису асимилирани и који се манифестују у сликама снова као егзистенцијалне поруке. Сви елементи сна, било да представљају друге људе, идеје које нису њихове или мјеста која не знамо, повезана су с нашим искуством; они се морају посматрати као нешто што је наше, као наши властити изрази, који припадају нама, али који су одвојени од нас.

У складу са принципи и правила Гесталта, рад из снова мора да се спроводи у свако доба, преносећи одговорност за аблацију његовог значења самом сањару, не претпостављајући терапеута показујући се "бриљантним" интерпретацијама и коментарима који су бескорисни. У принципу, требало би је прихватити као аксиом да је само особа која сања једина овлаштена да сама зна што значе њихови снови. Свака друга интерпретација извана, у фројдовском стилу, подрива поштовање које клијент заслужује и мало му помаже.

Снови, као и сва искуства, морају се доживјети умјесто објашњења. Сањање само по себи је пасивни процес; снови нам се "дешавају" и зато остају одвојени од нас, као нешто страно, не знајући шта желе да нам кажу и без употребе своје енергије. По самој својој природи, снови се избегавају контакта са оним што нам се дешава; они су потиснута, "несвесна" искуства, која се из разних разлога не конституишу као фигуре док смо будни. Када доживљавате снове, користећи различите гешталт технике, пасивну улогу коју играју промене, и они постају нешто "ми радимо", у могућности да преузмемо своју одговорност за њих.

Са рад у сну у Гесталт Постижу се најмање два циља: 1) Омогућити клијенту да одреди која је егзистенцијална порука која води његовом сну, и 2) Поновно уврстити ово отуђено искуство у његову личност.

Технике које се користе су исте као и оне у којима се обично користе Групна или индивидуална терапија: доведите сан до садашњости и овдје; приповедати је у првом лицу (пожељно је започети причу са фразом "ово је моје постојање" или "ово је мој живот" како би се олакшала идентификација са оним што је приповиједано), у почетку као што се догодило, а онда, у секунди прича, фокусирајући се на различите елементе који се појављују. Субјект мора "бити" све што се појављује у његовом сну. Ако сањате о грубом мору, јер то мора бити само море, његова узнемиреност, риба коју садржи, алге, песак, небо које га прекрива, облаци ..., осећају се као да их представљају, на такав начин да делујући их - као у индивидуалној психодрами где клијент представља све улоге, укључујући и ону либретиста - може приступити својој поруци, разумети их, видети како се повезују са својим животом, и укључити их у себе. Терапеут се ограничава, прво, да задржи своје интерпретативне импулсе и да пажљиво слуша оно што је речено и, онда, води клијента кроз сан, чинећи га заустављеним на деловима који, према његовом искуству, могу бити важни, тако да Живио сам их; у неувјерљивом Гесталтену који се појављује у причи; у ономе што доживљавате и, изнад свега, у ономе што избегавате доживљавање (скрећем пажњу на скривене поларности: да радим и са супротним од онога што је представљено у причи из снова, на пример, ако је у сну све то зелена и пролећна ливада може бити направљена тако да је субјект смештен у пустињу у стерилној пустињи и усред пешчане олује, тако да ће се појавити о-култ ствари које се опрезно избегавају, а супротности ће се искусити).

У сваком тренутку треба да питате: ¿Шта осећаш?? ¿Шта схваташ?? ¿На шта вас то подсећа?? ¿Како је та или она ствар повезана са вашим животом? ¿Шта избегаваш?? ¿Са ким си сада?? ¿Гдје сте ?, итд. На такав начин да олакшамо свјесност субјекта.

Коначно, ако смо обавили добар посао, без интервенирања наших очекивања и жеља да откријемо "велике проблеме" да се осјећамо добро, у том процесу, "без гурања ријеке" присиљавајући ствари, врло је вјеројатно да ће клијент схватити да нешто конструктивно за њега и да му олакшамо раст.

Не смијемо очајавати ако не постигнемо велики "увид"; оно што је важно је да је субјекат донекле укључио свој сан - или боље, искуство које садржи његов сан - његовој особи; Он је преиспитао своју енергију. То је само по себи терапеутско и веома вриједно.

Само-прекиди или механизми одбране у Гесталт терапији

Као у случају снова, испред тзв.механизме одбране"Гешталтов приступ врло специфичном и креативном ставу, ако се добро сјећамо, Фритз Перлс је био уско повезан с психоаналитичким покретом у Њемачкој, анализиран је и обучен у аналитичкој психотерапији с главним фреудијанцима свога времена (Карен Хорнеи, Хелен Деусцхт) , Вилхелм Реицх, итд.), Чак је и сам срео Фреуда, на кратком састанку који је био прилично фрустрирајући (па чак и трауматичан) за старог Фритза (види Унутар и изван канте за смеће, његову аутобиографију), и био је оснивач Психоаналитичког института у Јужној Африци, земља када је отишао да престану бјежати од нациста 1933. године. Из тог разлога, његово интересовање за ову тему и претходни (снови) може се објаснити, иако не треба погрешно претпоставити да није него једноставна копија или плагијат психоанализе.

У гешталтским, обрамбени механизми, уместо да штите его од унутрашњих угрожавајућих инстиката или од спољашњих претњи, замишљени су као начини избегавања контакта, како унутрашњих тако и спољашњих; као само-прекиди циклуса искуства (види одвојени Нº 02).

Како смо видјели, организам - свеукупност тијела и ума који смо сви - регулира се кроз узастопне циклусе од седам фаза или фаза (одмор, сензација, формирање фигуре, мобилизација енергије, дјеловање, контакт и одмор). ). У различитим просторима који посредују између фаза циклуса може се произвести аутоинтерруптионс, у циљу избегавања бола, патње, не осећања, не виђења, одвајања од претњи у себи, бјежања од фобијског слоја, итд. Отуда и "одбрана".

Фритз Перлс (и Лаура, његова супруга, суоснивачица Гуесталт терапије) описали су до пет механизама: интројекција, пројекција, конфлуенција, отклон и ретрофлекција. Салама и Цастанедо, у својој књизи Приручник псицодиагностицо, интервенције и супервизије за псицотерапеутас (1991), спомињу варијанте које су различити аутори (Гоодман, Латнер, Полстер, Петит, Пиеррет) предложили за ред и број механизама, да се предложи листа, можда прекомерна, од осам: десензибилизација, пројекција, интројекција, ретрофлекција, отклон, ушће, фиксација и задржавање. Интересантан и новитет доприноса ових аутора (иако још увијек захтијева већу провјеру и усавршавање) је њихов покушај да се развије а Псицхопатхологи, Гуесталтица, који настоји да схвати емоционалне проблеме од прекида циклуса искуства.

Да не бисмо улазили у контраверзе о томе који је предлог најприкладнији, ми ћемо се држати приједлога Перлса за изложбу, укључујући, према потреби, једну од фаза Салама и Цастанедо.

• Десензитизација (Салама и Цастанедо), што се јавља између осјета осетљивости, састоји се у блокирању осећања и спољашњих и унутрашњих средстава, а не осећања онога што долази из организма; то подстиче процес интелектуализације којим се настоји објаснити недостатак сензорног контакта помоћу рационализације. Његова карактеристична фраза би била "Не осећам".
• Пројекција (Ф. Перлс), јавља се између сензације и формирања фигуре. Састоји се од преношења онога што се осјећа или мисли, али из разних разлога (посебно дјеловањем интројекта "не би требало") не може прихватити у себи, другима: "Мржња је лоша", каже мајка; дечак мрзи свог оца, али пошто "не треба да мрзи" отуђује се од тог осећања и баца лопту на оца који се плаши и прети: "Мрзиш ме, ти си лош човек". Његова карактеристична фраза је "Пор ту цулпа".
• Увод (Ф. Перлс), посредује између обуке фигура и мобилизације енергије за акцију. Овде субјект "гута" све што дају без довољно жвакања; Спољашњи утицаји су прогутани без потребе за критиком и селекцијом, у складу са њиховим личним потребама. Субјект трпи прави компромис команди, наредби, утицаја, имагоса, итд., Неупитних, који испуњавају паразитску функцију, али да субјект погрешно претпоставља као своје, као норме и моралне вредности. "Уради ово", "Не ради ово", "Не смеш", "Не би требало", итд. Интројекти спречавају слободан проток импулса и задовољење потреба: немојте бити агресивни, не форникуес, чувајте невиност, мајци није речено да ... блах, блах, блах. Важно: иза свих интројектованих постоје важне бројке за нас и неувјерљиви Гесталтен у односу на њих. Његова фраза је "Морам да мислим или да то урадим овако".
• Ретрофлексија (Ф. Перлс), то се дешава између мобилизације енергије и акције. То је супротно од пројекције. Субјекат се не усуђује да понови своје жеље или импулсе акцијом интројекта, па их усмјерава ка себи зато што је то мање опасно: он се само-погоршава депресивним; развија психосоматске поремећаје; он је обезвређен, итд. Његова фраза је "Мрзим себе, тако да те не мрзим".
• Скретање (Лаура Перлс), то се дешава између акције и контакта. Састоји се од успостављања хладног, нешкодљивог, не-угрожавајућег контакта; као да додирујете ствари рукавицама или пинцетом да не бисте били повређени или спаљени. То је уједно и ублажено изражавање емоција: чинити то "уљудно". Није увредљиво ... то је иронично или се праве шале; не тврдите или се борите за своје ... патите; не волиш ... ти "поштујеш" себе. На вербалном нивоу је сасвим јасно; еуфемизми су очигледан узорак дефлексивног лицемерја: он је умро јер је умро; водити љубав на блуд, итд. Други начини су да постанемо цинични, индиферентни, интелектуални, све рационализујемо. Његова фраза је "бацам камен и сакривам руку".
• Ушће (Ф. Перлс), такође се дешава између акције и контакта. Предмет који треба да буде прихваћен или не да уђе у дискусију са важним личностима једноставно их опонаша; он слаби границе свог Сопства да се споји са другим. Тако се, без критике или пропитивања, усвајају одлуке, идеје, стилови живота других људи. Усвојена је удобна позиција у којој се одриче одговорности, способност доношења одлука, увијек се "слажете". Цон-флуентес су људи "без карактера или личности", "пасивни", који практикују научено безнађе или идентификацију са страховитим агресором. Његова фраза је "Прихвати ме, не расправљам се".

Три врсте гешталт психотерапијских техника

Ин Тхе Гесталт Тхерапи ти радиш три врсте техника у основи:

• Супресивни Т..
• Тхе Екпрессиве Т..
• Тхе Интегративе Т..

Суппрессиве Тецхникуес

Они се претварају да у основи избегавају или потискују покушаје избегавања клијента овде / сада и његовог искуства; то јест, субјект се тражи да доживи оно што не жели или оно што је скривено како би олакшало његову свијест. Међу главним супресивима имамо:

• Искусити ништавило или празнину, покушавајући да "стерилни вакуум постане плодна празнина"; немојте бјежати од осјећаја празнине, интегрирати га са собом, живјети га и видјети што произлази из њега.
• Избегавајте "причање", као начин да избегнете оно што јесте. Говор мора бити замијењен живим.
• Детектовати "потребе" и радије него их потискивати, боље је покушати одредити што може бити иза њих. "Потреба" као што је "прича о" је начин да се не види оно што је.
• Откривање различитих облика манипулације и игара или улога "као да" изводе на терапији. Исто тако, радије него да их потиснемо, боље је искусити их, учинити их свјеснима и њиховом улогом у њиховим животима. Међу главним начинима манипулације можемо наћи: питања, одговоре, тражити дозволу и захтјеве.

Екпрессиве Тецхникуес

Циљ је да субјект екстернализира унутрашњост, да буде свјестан ствари које су му можда одузеле читав живот, али да то није уочио. Три ствари су у основи тражене:

Изразите оно што није изражено:

• Максимизирајте израз, дајући субјекту неструктурирани контекст да се суочи и преузме одговорност за оно што јесте. Можете радити са имагинарним индукцијама непознатих или ријетких ситуација, тако да можете доћи до страха, недовршених ситуација. Неекспресивна акција се такође може минимизирати.
• Замолите клијента да изрази оно што осећа.
• Обавите круг, да испитаник изрази оно што жели сваком члану групе или да му се изрази да понове сваком од њих и да искуси оно што осећа.

Завршите или довршите израз:

Овде настојимо да откријемо недовршене ситуације, ствари које нису биле изречене, али би се могле рећи или урадити и које сада теже у животу клијента. Једна од најпознатијих техника је "празна столица", то јест, радити маштовито на проблеме које субјект има са живим или мртвим људима који користе игру улога. Имагинарне индукције могу се користити и за реконструкцију ситуације и поновно живљење на здравији начин, изражавање и доживљавање свега што је избјегнуто први пут.

Претражите адресу и направите директан израз:

• Понављање: Намјера ове технике је да открије да је субјект свјестан неке акције или фразе која би могла бити важна и која је свјесна свог значења. Примери: "Понови се поново фраза", "Понови тај гест", итд..
• Претјеривање и развој: То је да се иде даље од једноставног понављања, покушавајући да субјект стави већи нагласак на оно што каже или ради, емоционално га наплаћује и повећава његово значење док не постане свјестан тога. Такође, из једноставног понављања субјект може наставити да развија свој израз са другим стварима како би олакшао реализацију.
• Превод: Састоји се од довођења на вербалну раван неког невербалног понашања, изражавајући речима оно што се ради. "Шта твоја рука значи", "Ако ти је нос причао шта би рекао", "Пусти гениталије да говоре".
• Акција и идентификација: Преведено је супротно. Траже се да субјект "дјелује" на своја осећања, емоције, мисли и фантазије; Водите их у праксу тако да се идентификујете с њима и интегрирате их у своју особност. Веома је корисно у раду снова.

Интегративне технике

Овим техникама се тражи да субјект инкорпорира или реинтегрише своје отуђене делове, своје рупе. Иако су супресивне и експресивне технике на неки начин интегративне, овдје се већи нагласак ставља на инкорпорацију искуства.

• Интраперсонални сусрет: Састоји се од субјекта који одржава експлицитан, живи дијалог са различитим деловима свог бића; између различитих психичких подзона. На пример, између "треба" и "желим", њихове женске стране са мушким, њихове пасивне стране са активним, насмејаног и озбиљног, пса са псом испод, итд. "Празна столица" се може користити као техника, размјењујући улоге док обје стране не буду у сукобу.
• Асимилација пројекција: Овде се тражи да субјект препознаје као своје сопствене пројекције које емитује. За то можете да га замолите да схвати да живи пројектовано, да доживи његову пројекцију као да је заиста његова. Пример: П: "Моја мајка ме мрзи." Т: „Замислите да сте онај који мрзи своју мајку, како се осјећате с тим осјећајем? ¿Искрено, можете ли препознати да је тај осјећај заиста ваш? ".

Важно је запамтити да су ове процедуре или технике само подршка за постизање терапеутских циљева, али да не представљају Гесталт терапију. Оно што је важно, оно што је стварно терапеутско, јесте "гостујући став" који се усваја, препознавање важности процеса и поштовање индивидуалног ритма клијента. Не гурајте реку, нека буде. Нити се примјењују стереотипне технике, асимилација филозофије имплицитне у Гесталт приступу.

Финал рефлецтионс

Морамо бити опрезни да не бркамо Гесталт терапија са лаким приступом учењу и извршавању; као да је то терапија у којој је жеља и “спонтаност” бити добар терапеут. Слична перцепција довела је до тога да је Гесталт терапија била озбиљна криза шездесетих и седамдесетих година, када су многи сматрали да се сада може размотрити присуство неколико радионица. Гесталт терапеути. Не желимо да се прије других струја или приступа Гесталт појављује као нешто несофистицирано, прикладно за људе без обуке и без клиничког искуства

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Технике гешталт психотерапије, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.