Слеепвалкинг код одраслих узрокује, симптоме и третман

Тхе ходање у сну то је проблем спавања који подразумева да особа устаје и хода или обавља конкретну акцију док спава. Обично, ово је учесталији поремећај у детињству и обично прелази 10 година, али може да остане и да се примети код одраслих, па чак и када се појави у неким годинама због неких фактора као што су психолошки поремећаји. , болести, конзумирање алкохола, дроге или лијекови, итд. Када се мјесечари јављају у одраслој доби, важно је сазнати који је точни узрок и започети третман који помаже у рјешавању ситуације и побољшању квалитете одмора погођене особе. У већини случајева довољно је усвојити неке превентивне мјере и модифицирати животне навике. У следећем чланку о Психологији-Онлине детаљно објашњавамо шта су они узроке, симптоме и третман мјесечара код одраслих.

1. Шта је мјесечарење
2. Узроци мјесечара код одраслих
3. Слеепвалкинг код одраслих: симптоми
4. Третман за ходање у сну код одраслих
5. Када ићи код специјалисте за ходање у сну

Шта је мјесечарење

Тхе ходање у сну То је поремећај спавања у којој људи који пате од тога, упркос томе што су у ситуацији снова на нивоу мозга, устају из кревета, ходају и спроводе активности или комплексне акције без да су тога свесни и не памте ове активности следећег јутра кад се пробуде Током епизоде ​​мјесечања, мозак особе је дјеломично будан, али не у потпуности.

Овај поремећај се обично јавља у првој половини ноћи, конкретно, у Не-РЕМ Н3 фаза, једна од фаза сна у којој је активност мозга спорија. Обично особа која хода у сну излази из кревета и лута около сложено моторичко понашање током дубоког сна. Док спава, она може устати, сједити на кревету, ходати, трљати очи, дирати предмете, облачити се, излазити на улицу итд..

Иако је мјесечарство чешће у дјеце него код одраслих, пријављено је да је овај поремећај погађа до 4% одраслих и да је у овом случају теже разликовати у односу на друге поремећаје спавања и може бити опаснији јер је у многим случајевима повезана са насилним понашањем током сна које може нашкодити погођеном лицу и / или особама које имају у том тренутку.

Узроци мјесечара код одраслих

Узроци ходања у сну нису сасвим јасни, али патња ових епизода током сна је повезана са факторима као што су:

• Породична историја мјесечара: стање овог поремећаја има важну наследну компоненту, јер око 80% деце која имају то имају директног члана породице који има овај проблем..
• Незрели развој мозга.
• Стања која мијењају континуитет сна, као што су апнеја за вријеме спавања или хркање.
• Недостатак сна или прекидање уобичајеног распореда спавања.
• Грозница и узимање неких лекова: висока температура и употреба неких лекова могу фаворизовати фазе дубоког сна које су још дубље и повећавају шансе за патњу епизоде ​​мјесечања.

Поред тога, у случају одрасли, истакнути су и други могући узроци мјесечара као:

• Конзумирање алкохола или опојних супстанци.
• Стрес, умор и анксиозност: ова стања могу повећати и учесталост и тежину епизода мјесечара.
• Ментални поремећаји.
• Конзумирање неких лијекова или лијекова, као што су седативи, хипнотици или за лијечење психијатријских поремећаја.
• Стања као што су епилепсија, напади, синдром немирних ногу итд..
• Неуродегенеративне болести као што су Паркинсонова, Алцхајмерова и деменција Левијевих тела.
• Код старијих пацијената, ходање у сну може бити посљедица неурокогнитивног поремећаја, код којег се ментална функција смањује због патње болести.

Слеепвалкинг код одраслих: симптоми

Трајање сомнамбулистичких епизода варира од једне особе до друге, јер постоје случајеви у којима трају само неколико секунди или минута, док други трају до 30 минута или више. У просеку, обично трају око 10 минута,.

Тхе Главни симптоми мјесечара су наведене у наставку:

• Устани и устани из кревета.
• Седите усправно у кревету и отворите очи као да сте будни када заиста спавате.
• Ходајте док спавате.
• Спроведите одређену активност током спавања, као што је одлазак у купатило, облачење, свлачење, померање објеката, јело итд..
• Израз лица недостаје и / или изгледа изгубљено.
• Разговарајте док спавате и говорите бесмислене ствари.
• Збуњеност и дезоријентација након буђења.
• Немојте се сјетити епизоде ​​мјесечарства или онога што се догодило сљедећег дана.
• Не реагирајте или разговарајте са другим људима током епизоде.
• Ако вас неко пробуди у епизоди мјесечарења, можда имате агресиван став.
• Следећег дана, можда ћете имати више замора и потешкоћа у обављању свакодневних задатака због поремећаја спавања.

Третман за ходање у сну код одраслих

Не постоји посебан третман за ходање у сну код одраслих, јер када је то повремено, он се обично решава или нестаје када се фактор који може изазвати његово појављивање коригује и исправља. Међутим, када је то потребно или медицински специјалиста то назначи, Третман мјесечарења може укључивати:

• Лијечење болести или стања које узрокује мјесечари, јер као што смо раније рекли, то може бити посљедица неког менталног поремећаја или основне болести.
• Узимају краткотрајна средства за смирење, која могу помоћи у смањивању епизода мјесечарења.
• Ако се сумња да је овај поремећај последица узимања одређеног лека, треба да се консултујете са лекаром о могућности да га замените другом или прилагодите дозу..
• Психотерапија: одговарајућа психолошка терапија може помоћи да се смањи анксиозност, побољша сан, превазиђе стрес и научи да се правилно опусти.

Поред горе наведеног, у случају када је мјесечар, постоји серија превентивне мере које треба усвојити како би се смањила учесталост ових ноћних епизода и побољшао квалитет живота погођених. Најважније су:

• Одржавати добру хигијену спавања: покушајте да спавате између 7 и 8 сати дневно, поставите време за спавање сваки дан у исто време, одморите се у мирном и опуштеном окружењу, избегавајте буку док спавате, избегавајте активности које активирају ум пре спавања, итд..
• Смањите анксиозност и стрес на дневној бази: за ово, пракса јоге или пилатеса, физичке вежбе или технике учења релаксације могу бити веома добре опције за опуштање и фаворизовање ноћног одмора. У случају да се анксиозност или стрес не могу сами смањити, биће погодно да одете код професионалног психолога да започне одговарајућу терапију.
• Избегавајте употребу алкохола и дрога.
• Такође је важно узети неке мере безбедности у окружењу, посебно ако је оштећени већ претрпио неку врсту физичке штете или је нанио повреде некоме блиском. Неке од ових мјера су затварање прозора и вањских врата, блокирање степеница или постављање сигурносних врата, сакривање каблова и оних предмета који могу проузроковати путовања, ударце или падове, спријечити погођену особу да спава у врло високом кревету, итд..

Када ићи код специјалисте за ходање у сну

Нормално, ходање у сну није разлог за забринутост и епизоде ​​се обично спонтано решавају и нестају. Међутим, важно је то консултујте медицинског специјалисте ако се деси нека од следећих околности:

• Ове епизоде ​​се понављају и појављују се два или више пута недељно или неколико пута у једној ноћи.
• Они су повезани са агресивним или насилним понашањем које проузрокује повреду или оштећење људи који су у то време.
• Као резултат тога, доживели су се значајни поремећаји спавања или су изазване значајне промене у сну људи који живе у кући.
• Слеепвалкинг претерано утиче на свакодневни рад погођене особе, то јест, постоје проблеми у испуњавању дневних обавеза или обављању различитих дневних активности.
• Следећег дана, имате прекомерну поспаност.
• Слеепвалкинг је почео у одраслој фази.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Слеепвалкинг код одраслих: узроци, симптоми и третман, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.