Узроци, симптоми, третман и лекови предменструалног синдрома

3 од 4 жене пријављују симптоме као што су анксиозност, главобоља, акне, умор или туга, између осталог, када се менструација приближава; ови случајеви су познати као предменструални синдром.

У овом чланку ћемо анализирати узроке и симптоме предменструалног синдрома, укључујући и његов најтежи облик, предменструални дисфорични поремећај. Такође ћемо детаљно описати третмане и кућне лекове помоћу којих се могу водити ове измене.

• Сродни чланак: "Врсте хормона и њихове функције у људском телу"

Предменструални синдром и предменструални дисфорични поремећај

Предменструални синдром се дефинише као разноврсни сет физичких, емоционалних и понашајних симптома након овулације, између једне и две недеље пре менструације. Обично престају након почетка периода.

Процењује се да је око 80% жена у неком тренутку свог живота доживело симптоме предменструалног синдрома. Уобичајеније је да се јавља након 30 година, код жена које су имале децу или имају историју депресије, и личне и породичне. Симптоми се погоршавају како се менопауза приближава.

Предменструални дисфорични поремећај је озбиљна варијанта предменструалног синдрома погађа око 3-8% жена у репродуктивној доби. За разлику од предменструалног синдрома, предменструални дисфорични поремећај се сматра патолошким утолико што омета нормално функционисање оних који пате од њега.

У 2013, предменструални дисфорични поремећај је укључен у ДСМ-5. Ова концепција нереда многи људи критикују који мисле да то може имати негативне посљедице за жене на социоекономском нивоу и да су га изумили фармацеути за продају лијекова. С друге стране, постоје они који мисле да ће постојање ове дијагнозе повећати свијест о биолошким основама овог типа симптома.

Симптоми и знакови

Међу најчешћим физичким знаковима и симптомима открили смо појаву акни, замор, напетост и грчеве у трбуху, колике, затвор, дијареју, главобољу, леђа, мишиће и зглобове, отицање и осјетљивост у грудима, жељу за храном и повећање тежине због задржавања течности.

Психолошки симптоми предменструалног синдрома укључују тешкоће концентрације, смањено расположење, анксиозност, напетост, несаницу, раздражљивост, агресивност, промене расположења, плакање, социјално повлачење и варијације у сексуалној жељи.

Већина жена које осјећају симптоме предменструалног синдрома тврде да пате само од неких промјена које смо споменули. Генерално, образац појаве симптома је предвидљив.

У случајевима предменструалног дисфоричног поремећаја психолошки и емоционални симптоми су обично посебно интензивни; на примјер, осјећај туге може постати безнадан, а раздражљивост и љутња могу олакшати појаву сукоба с другим људима.

Узроци предменструалног синдрома

Промене предменструалног синдрома су повезане са лутеалном фазом менструалног циклуса, названом и 'постовулација'. Током овог периода неоплођено јаје дезинтегрира да би се накнадно избацило у крварењу.

У лутеалној фази, овуле излучују прогестерон, хормон који је укључен у трудноћу, сексуални нагон, регенерацију коже, коагулацију крви, раст дојки и рак дојке..

Верује се да је тако дисрегулација у производњи прогестерона и других хормона, који утиче на различите жене на варијабилан начин, утиче на развој предменструалног синдрома. С друге стране, флуктуације у серотонину неуротрансмитера могу делимично објаснити симптоме као што су умор, емоционална лабилност, несаница и жудња..

Емоционални симптоми би били појачани присуством стреса или депресије, док би промене у нивоима натријума, минерала или витамина повећале неке од физичких знакова, као што је задржавање течности и абдоминална отеклина која је настала из тога.

Постоје и хипотезе које потврђују да социокултурни фактори могу да допринесу појави предменструалног синдрома и предменструалног дисфоричног поремећаја.

Лечење и лекови

Користе се различити медицински и психолошки третмани, као и кућни лекови, да смањи симптоме предменструалног синдрома. Испод можете видјети најчешће и најучинковитије.

1. Промене у исхрани

Ограничавање конзумирања соли и обилних оброка може смањити задржавање течности, отицање стомака и осјећај пуног желуца. Насупрот томе, препоручује се јести храну богату калцијумом и сложеним угљеним хидратима. Избегавајте кафу и алкохол Такође може да ублажи неке симптоме.

2. Физичка вежба

Умерена аеробна вежба, Попут пливања, бициклизма или брзог хода, корисно је лијечити умор, депресивно расположење и дебљање. Препоручује се да се бавите спортом пола сата дневно најмање 5 дана у недељи.

• Повезани чланак: "10 психолошких предности практицирања физичке вежбе"

3. Смањење стреса

За ублажавање стреса и сродних симптома, као што су анксиозност, несаница, раздражљивост и главобоља, он је ефикасан спавати између 7 и 9 сати сваке ноћи и радити вјежбе опуштања. Прогресивна релаксација мишића, споро и дубоко дисање, јога и масажа су неке од опција које подржавају истраживања.

• Можда сте заинтересовани: "6 једноставних техника опуштања у борби против стреса"

4. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД)

Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова може бити ефикасно у ублажавању грчева, грчева и главобоља, леђа и синуса. Ибупрофен, напроксен и диклофенак су укључени у ову категорију аналгетика.

5. Диуретици

Препоручују се диуретици као што је спиронолактон да се смањи отицање и повећање тежине узроковане задржавањем течности у случајевима када је вјежбање и ограничење уноса соли недовољно.

6. Антидепресиви

Истраживања су показала да су селективни инхибитори поновног преузимања серотонина, као што су флуоксетин, сертралин или пароксетин, ефикасни у лечењу емоционалних симптома предменструалног синдрома, иако може изазвати нуспојаве као што су мучнина и повраћање.

Иако је ефекат антидепресива снажнији ако се узима дневно, код умерених случајева предменструалног синдрома то је обично довољно у данима пре менструације, када се очекује да се појаве симптоми. Да, неопходно је имати медицинску индикацију користити ове производе.

7. Хормонска контрацептивна средства

Контрацептивне пилуле се прописују у случајевима предменструалног синдрома и предменструалног дисфоричног поремећаја у којем су физички симптоми тешки. Међутим, конзумирање ових лекова може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести и рака. На исти начин, потребно је имати одговарајућу медицинску индикацију.

8. Нутритивни додаци

Додаци калцијума, магнезијума, витамина Е и витамина Б6 може помоћи у смањењу симптома предменструалног синдрома, нарочито осјетљивости дојки, грчева и задржавања течности.

9. Биљни лекови

Међу најчешће коришћеним биљним лековима за лечење предменструалног синдрома су ђумбир, гинко, соја, кантарион, частебер и уље ноћурка.

Мора се имати на уму да научне студије тренутно нису подржале ову врсту терапије, тако да њена ефикасност, нуспојаве и интеракције са другим лековима нису јасне..