Поствакцинациони синдром траума повратка у рутину

Није необично да, када се вратимо на рутину након периода одмора, доживљавамо Синдром после празника. Данас објашњавамо све што требате знати о овом поремећају.

Шта је пост-Вацатионал Синдром?

Један од најважнијих показатеља добробити са становишта психолошког и менталног здравља је способност појединца да се прилагоди околини. Када постоје потешкоће адаптације, људи обично осећају стање нелагоде. Један од тренутака који су типично познати по својој тешкоћи адаптације за општу популацију је повратак празника, тренутак у којем се особа мора вратити у своју уобичајену рутину са одговорностима и захтјевима које сваки дан подразумијева.

Суочени са овим адаптивним изазовом, Многи људи осећају меланхолију и раздражљивост, као облик психолошке отпорности на адаптацију. Када је ово стање продужено у вишку или се манифестује веома интензивно, говоримо о поствакцинационом синдрому.

Симптоми поствакцинационог синдрома

Синдром после празника се обично манифестује слике ниског расположења, анксиозност и / или тјескоба, раздражљивост, немир, несигурност, потешкоће у концентрацији и ритму спавања (како по дефаулту, тако и по вишку), итд. и слично.

На физичком нивоу, неки од соматизатионс могу се појавити умор, недостатак апетита, знојење, мучнина и други проблеми са стомаком. Ови симптоми нестају када се регулише распоред рада и одмора, што је привремена слабост која обично траје не више од недељу или петнаест дана. Ако се овај синдром продужи, то може довести до адаптивног поремећаја или сезонског афективног поремећаја.

На кога утиче поствакцинациони синдром?

Према СЕМИФЦ-у (Шпањолско друштво за медицину и породичну заједницу), особе које су највише погођене синдромом након празника су:

• Мушкарци и жене, у сличној пропорцији, између 40 и 45 година.

• Људи који се придружују раду, а да нису уживали у периоду транзиције.

• Више утиче на дужи период одмора.

• Појединци који идеализирају период одмора као врхунац свог особног благостања.

• Демотивисали људе на свом радном месту и показују свакодневну нелагодност и апатију.

• Субјекти са типичним симптомима синдрома сагоревања имају тенденцију да пате од израженијег поствакцинационог синдрома.

Како се боље носити с повратком на посао?

Генерално, имате позитиван став увек помаже, у овим тренуцима важно је покушати да се одржи, а не да се поново створи осећај нелагоде која производи повратак на посао. Дајте нам тумачење симптома као неугодности путника, а не дајте му превише важности.

Пошто је вероватно да смо променили распоред нашег тела током празничног периода, корисно је покушати регулисати наш биоритам у односу на дневну рутину, да би се постигао овај циљ, пожељно је да покушате да одете у кревет у исто време на дане пре краја празника, редовно једете и постепено уносите друге рутинске навике..

Ако имате опцију да то урадите, пожељно је не улазите у понедељак, будући да ће на овај начин седмица бити краћа и промјена од неактивности на радну активност ће се одвијати постепено. Када се укључи у радни век, интензитет радне активности мора бити регулисан, колико је то могуће.

Још један, више мотивирајући начин за повратак на посао и наставак обавеза до краја године је искористите енергетско оптерећење и осјећај добробити да су благдани пријавили нове циљеве, како у области рада тако иу другим областима нашег живота који нас гурају напријед и расту као особа.