Узроци, симптоми и третман предменструалног синдрома

Предменструални синдром је олуја пре олује. Недеље пре менструације јављају се у многим случајевима са низом веома досадних физичких и психолошких симптома. Штавише, познато је да 20% жена сматра да је њихов живот врло ограничен, због чега постоји потреба за адекватном дијагнозом и мултидисциплинарним приступом којим се побољшавају свакодневни пацијенти..

Сваки пут када говоримо о предменструалном синдрому, врло је уобичајено да се фокусирамо само на један аспект: промене у расположењу жене. Често, гледате на површно, а да не приметите сложене механизме који оркестрирају менструални циклус. Естрогени и прогестерон се мијењају из тједна у тједан, разина серотонина опада, а други хормони способни да потичу задржавање текућине, болове у трбуху, главобоље ...

Предменструални синдром (ПМС) карактерише низ физичких и психолошких симптома који се јављају у лутеалној фази и који се завршавају када почне менструација

Овај неуморни плес неуротрансмитера и хормона привлачи сваку жену у репродуктивном добу до низа симптома који могу да се крећу од једноставне нелагоде у грудима или неког замора, до те тачке у којој се имобилизују грчеви, вртоглавица, повраћање и бол велика слова где ибупрофен није довољан.

Није изненађујуће да земље попут Јапана дају женама три дана боловања или предменструалног синдрома.. Ради се о томе сеирикиуука, дозволу коју сваки радник може узети ако јој је потребна без губитка плате. Друге земље, наравно, не схватају ову врсту иницијативе, али ако постоји нешто што је остало на столу, то је очигледна стварност: и сам период и седмице прије него што се одржавају са низом врло слабих симптома..

Шта је то и зашто долази до предменструалног синдрома?

Већ смо нагласили: нису све жене дошле да живе са посебном нелагодношћу предменструално и менструално. Међутим, познато је да више од 80% женске популације доживљава неку врсту симптоматологије, и 8% може патити од онога што је познато као предменструални дисфорични поремећај. Ово последње стање има низ физичких и психолошких карактеристика које су толико ограничавајуће да је готово немогуће водити нормалан живот.

Промене предменструалног синдрома имају везе са лутеалном фазом менструалног циклуса. Када се неоплођена јајна ћелија дезинтегрира да би касније била избачена у менструацији, она почиње да ослобађа прогестерон, као и естроген. Ова промена подстиче друге хормоне, као што је алдостерон, минералокортикоид који фаворизује задржавање течности, отицање, осећај тежине ...

Као да то није довољно, Нивои серотонина такође опадају у овом периоду пре менструације. Дакле, осећај обесхрабрења, умора, нелагодности или чак беса су несумњиво део тог емоционалног ткива тако честог у предменструалном синдрому.

4 карактеристике предменструалног синдрома

У просеку се утврђује да се предменструални синдром одликује са 4 промене, 4 димензије, где је интегрисана серија веома специфичне симптоматологије која свака жена може да трпи у већој или мањој мери.. Да видимо у детаље.

СПМ-А (предменструални синдром са анксиозношћу)

Низак ниво серотонина може бити присутан код осећаја стреса, анксиозности, нервозе, лошег расположења, стални стрес, прекомерна забринутост ... То је период који може да траје између 3 и 10 дана, када жена примети менталну прекомерну активацију као исцрпљујућу као што је досадна.

СПМ-Д (предменструални синдром са физичким болом)

У овој другој симптоматологији су интегрисане све оне физичке карактеристике које се јављају у те две недеље пре менструације. Све жене не трпе исту нелагодност, али су у просеку оне које се најчешће понављају:

• Главобоља.
• Ацне бреакоутс.
• Бол у абдомену.
• Црампс.
• Бол у доњем делу леђа.
• Отеклина и осјетљивост дојке.
• Бол у зглобовима.
• Епизоде ​​дијареје или констипације.

СПМ-АН (предменструални синдром и жеља за слатким или другим жудњама)

Предменструални синдром се често јавља са жудњом за слаткишима, чоколадом и храном богатом шећером. Да је то тако због хормона. Повећање естрогена и смањење серотонина јављају се са нижим нивоом глукозе. Наш мозак, стога, гура да имамо врло специфичну жељу за слатком храном.

СПМ-Т (предменструални синдром са тугом или депресијом)

Флуктуације естрогена и прогестерона повезане су са проблемима спавања, обесхрабрењем, умором, валовима врућине што је још горе, врло висока депресија која се доживљава готово као аутентична депресија.

Како смањити симптоме повезане са предменструалним синдромом?

Многе жене прибегавају нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД) као што је ибупрофен да смањи симптоме повезане са менструацијом и предменструалним синдромом. Међутим, увек је добар тренутак да испробате друге приступе или много ефикасније. Оне су следеће:

• Калциј и витамин Д значајно побољшавају симптоме предменструалног синдрома (можемо узети витаминске додатке или повећати конзумацију рибе као што су лосос, житарице, сок од поморанџе, обогаћено млеко ...)
• Магнезијум, витамин Е и витамин Б6 су такође веома ефикасни, посебно за смањење бола, као и отицање или задржавање течности.
• Природне биљке као што су жалфија или корен као ђумбир су такође веома погодне.
• Морамо смањити потрошњу хране богате сољу, рафинираних брашна, засићених масти, као и каве или алкохола.
• Умерена вежба је такође веома корисна.
• Јога или вјежбе опуштања дају врло добре резултате.

Да закључимо, треба напоменути да у случају да су симптоми веома болни и да нас спрече од нормалног живота, препоручљиво је разговарати са лекарима. У овим случајевима, третмани контрацептивним пилулама или чак антидепресиви су уобичајени и једнако ефикасни приступи.

Међутим, не оклевајмо да их допунимо поменутим саветом. Мултидисциплинарни приступ, гдје се природни и психолошки додају фармаколошким приступима, несумњиво ће нам пружити врло позитиван одговор на ову врсту стања.

Менструација може да повреди колико срчани удар, тако да менструација може да повреди колико срчани удар. То је интензиван, заглушујући, инвазиван, болан, монструозан, дифузан и болан бол. Прочитајте више "