Шта је кривица и како ублажити њене ефекте?

Многи смо одгајани под овим системом емоционалних кажњавања, да се у раним годинама условљавају емоционално лоше у одређеним условима.

• Сродни чланак: "Како елиминисати негативне емоције из нашег ума"

Шта је кривица и како смо инокулисани?

Када нам неко пошаље поруку како би нас натерали да се осјећамо "лоше људе", што смо учинили или рекли нешто "неприкладно", одмах реагирамо са осјећајем нелагоде и казне..

То је углавном због тога наш ум аутоматски одговара према ономе што је научио у детињству.

Неки од психолошких система кривице које користимо у нашем животу су следећи.

1. Преостала кривња

Преостала кривица је она коју смо научили у дјетињству, будући да је родитељи свакодневно користе за манипулацију нама са замеркама као што су: "Нећу вас вољети ако то поновите" или "Требало би да се стидите тог става". Ове фразе могу одјекивати у нашем одраслом себству у ликовима као што су шефови или очинске слике, а може се доказати иу нашим односима са паровима, гдје се откривају приговори из прошлости. Овај осећај кривице огледа се у нашем упорном покушају да добијемо одобрење ових цифара.

2. Само-наметнута кривица

Самонаметнута кривица није нужно повезана са нашим дјетињством. Овде се људи осећају непокретно због проблема који се јављају у одраслој доби, који се намеће кривицом проузрокованом непоштовањем "понашања одраслих" или "моралног кодекса одраслих". Особа може дуго да буде ментално болесна, иако бол кривице не може учинити ништа да промијени ситуацију. То се огледа у нашим разговорима с неким, или у понашању које је супротно другима.

Испитивање бриге

Запамтите да је забринутост осјећај који вас имобилизира у садашњости за нешто што се још није догодило и као што каже њена реч пре (пре) окупације, значи пре било каквог занимања, тако да морамо да се усредсредимо на наш однос према суочавању са невољама, а не бринемо. Важно је да не правите грешке када планирате да упаднете у мисли о страху и анксиозности.

Опет све почиње са погрешном идејом да је брига блиско повезана са љубављу и значајем према другима, што се може доказати фразама као што су: "Бринем се јер те волим" или "Мораш се бринути о својој будућности". Али брига нема везе са љубављу и значајем, јер ова емоција само изазива узнемиреност и патњу у нашим животима.

Ослобађање наших негативних емоција

Да бисмо оставили негативне емоције као што су кривица и забринутост, морамо се обавезати да живимо садашњи тренутак. Научити живјети у садашњости помаже нам да не трошимо своје тренутке неуротичним мислима и да буду у стању да виде живот на конструктивнији и рационалнији начин.

Сада када имате већу предоџбу о психолошком систему који постоји иза ових негативних емоција, моћи ћете боље да радите са својим емоцијама у потрази за мање манипулативним личним развојем и више посвећеним сопственој срећи..