Клиничка психологија

Парализа узрока спавања, посљедица, симптома и лијечења

Парализа узрока спавања, посљедица, симптома и лијечења / Клиничка психологија

Тхе парализа спавања То је поремећај спавања у којој особа која пати, осјећа да је свјесна, али није у стању помицати своје тијело или говорити, иако може видјети што се догађа око њега. Ова ситуација ствара много муке, терора и очаја код погођених, обично се јавља у тренутку почетка спавања или буђења и има просечно трајање од 1 до 3 минута. Истакнуто је да је око 50% и 60% популације претрпело неку епизоду овог типа у свом животу и, генерално, то је повезано са високим нивоом стреса, анксиозности и лоших навика спавања, иако може бити и последица теже физичке или менталне болести. Када су честе епизоде ​​парализа сна, препоручљиво је да се консултујете са лекаром да бисте сазнали тачан узрок и започели одговарајуће лечење.

У следећем чланку о Психологији-Онлине, детаљно ћемо објаснити узроци, последице, симптоми и лечење парализа сна.

Можда ћете бити заинтересовани: Губитак меморије: узроци, третман и последице Индекс
  1. Парализа сна: узроци
  2. Врсте парализа сна
  3. Симптоми парализе спавања
  4. Последице парализе у сну
  5. Како избјећи парализу сна - лијечење и савјети

Парализа сна: узроци

Парализа сна настаје као посљедица недостатка координације између неких дијелова мозга и дијела нервног система који је одговоран за давање наредби добровољним мишићима тијела. Док спавамо, пролазимо кроз различите фазе сна и у фази у којој се сан јавља, зове се РЕМ, где је мишићна атонија, што значи да је активност наших добровољних мишића потиснута током сна. Када пређемо на другу фазу сна или буђења, мишићна атонија се завршава, међутим, у неким случајевима је могуће да се особа пробуди током РЕМ фазе и мишићна атонија не престаје, што узрокује појаву. парализа сна која је довела до тога немогућност добровољног кретања иако је особа повратила свест. Особа која доживљава парализу сна улази у стање свести између сна и будности и није у стању да спроведе физичке акције, већ само да опази шта се дешава око њих.

Иако нису сасвим јасни узроци парализа сна, Истакнуто је да овај поремећај спавања може бити повезан са:

  • Не спава довољно дуго.
  • Неправилан узорак спавања, на пример, због смене рада или јет лаг.
  • Нарколепсија.
  • Слееп апнеа.
  • Изложеност прекомерном стресу.
  • Анксиозни поремећај.
  • Напади панике.
  • Депресија.
  • Биполарни поремећај.
  • Посттрауматски стресни поремећај.
  • Имајте породичну историју парализе спавања.

Врсте парализа сна

На основу узрока парализе у сну, можемо разликовати следеће типове:

  1. Парализа изолованог сна: То је име које се даје парализи код пацијената који раније нису патили од овог поремећаја. У овом случају, то је обично повезано са високим нивоима стреса и анксиозности и, генерално, догађа се привремено, али на крају нестаје или се више никада не дешава. То може бити и посљедица неоснованог одмора или неправилног и фрагментираног начина.
  2. Парализа породичног сна: Ова врста парализа сна је веома ретка и ретка. Појављује се код свих чланова породице без да су повезани са другим врстама патологија.
  3. Парализа сна везана за друге болести: постоје неке болести као што је, на пример, нарколепсија која може довести до парализе спавања.

Симптоми парализе спавања

Опћенито, парализа сна се јавља на почетку спавања (хипнагогено стање) или у вријеме буђења (хипнипично стање) и обично има кратко трајање, што је обично мање од 1 минута и не више од 3 минуте. Међутим, треба напоменути да је трајање варијабилно у зависности од сваке особе.

Током трајања ове епизоде, погођена особа се буди, налази се у стању свести између сна и будности не може вршити никакво добровољно кретање, који ствара велику патњу и узнемиреност. Он има способност да види оно што се дешава око њега у том тренутку, али он није у стању да се креће, да врши било какву физичку акцију или да тражи помоћ. Парализа, наравно, не утиче на невољне покрете попут дисања или откуцаја срца, већ оне мишиће које ми добровољно крећемо.

Да видимо, следеће, шта је Главни симптоми парализе у сну Шта се може представити:

  • Тешко дисање нормално, осећај гушења или притисак у грудима.
  • Способност померања очију, неки људи могу да их отворе, а други не могу.
  • Страх или паника.
  • Визуелне халуцинације: постоје људи који кажу да виде или виде некога или нешто у соби иако то не могу препознати. Неки тврде да осјећају да их присуство жели повриједити.
  • Аудиторне халуцинације: различити интензивни звуци могу се перципирати као сиктање, зујање, ударци, звона, скуеал, звиждаљке, сирене, разбијање кристала, музика, кораци, итд..
  • Кинестетичке халуцинације: осећај пада кревета, плутање, вибрације које пролазе кроз тело, пецкање.
  • Анксиозност и бол.

Последице парализе у сну

Неки од последице парализе у сну у људима који га доживљавају, они су:

  • Пуно терора, патње и очаја након што је открио да он не може померити своје тијело.
  • Несаница и страх од заспања због чињенице да може поново доживјети епизоду парализа сна.
  • Анксиозност.
  • Осећај умора и исцрпљености током дана.

У случају патњи које су посљедица те честих парализа сна, то је погодно консултујте се са лекаром ако је потребно.

Како избјећи парализу сна - лијечење и савјети

Обично, симптоми парализе спавања нестају спонтано без потребе за специфичним третманом, међутим, као што смо већ поменули, важно је да се обратите лекару у случају да су епизоде ​​редовне или честе и да ли су праћене других симптома осим оних који су већ поменути. Специјалиста ће анализирати медицинску историју пацијента и симптоме који су представљени, могуће је да он / она наведе да изврши а слееп диари на неколико недеља да анализира навике спавања и, у случајевима који то захтевају, можете захтевати извођење теста студије спавања полисомнографија. Овим тестом, мождана активност и кардио-респираторни ритам током спавања се евидентирају и контролишу.

Ако је парализа сна посљедица неке физичке или душевне болести, може се препоручити психолошка терапија и фармаколошки третман, јер када се лијечи и побољшава основни поремећај или патологија, епизоде ​​се могу смањити или нестати. Антидепресивни лекови се могу прописати у случајевима веће озбиљности, јер овај тип лекова делује тако што модификује концентрације неких неуротрансмитера у мозгу који су задужени за регулисање РЕМ фазе сна, што чини ову фазу краћом и не тако дубоко.

Међу главним савети које се могу обављати свакодневно избегавајте парализу сна, Нађено је следеће:

  • Одржавајте добру хигијену спавања: успоставите фиксно време за спавање, покушајте да спавате између 7 или 8 сати дневно, креирајте погодно окружење за спавање које је мирно, опуштено и без буке.
  • Избегавајте стимулативне активности пре одласка на спавање, као што је гледање телевизије или коришћење уређаја као што су мобилни телефон, таблет, рачунар итд..
  • Избегавајте конзумирање стимулативних напитака или кофеина од поподнева.
  • Редовно вјежбајте, али избјегавајте то у посљедњим сатима дана.
  • Смањите свакодневни стрес: да бисте то урадили, можете научити технике опуштања, радити јогу, пилатес, медитацију итд..
  • Узмите топлу купку или опуштајућу инфузију пре спавања.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Парализа сна: узроци, посљедице, симптоми и лијечење, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.