5 врста хипнозе и како они раде

Хипноза је метода која промовише промене у понашању кроз сугестије. У зависности од дефиниције на којој се базирамо, хипнозу можемо концептуализовати као психолошко стање или као скуп ставова и менталних процеса; тренутно га научна заједница повезује са очекивањима или са можданим таласима.

У овом чланку ћемо причати о томе 5 најчешћих врста хипнозе: традиционална метода, која се заснива на директној вербалној сугестији, коју су развили Милтон Ериксон, когнитивно-бихевиорална хипноза, самохипноза и неуролингвистичко програмирање или НЛП, који, без да је управо облик хипнозе, у великој мери одступа од варијанте ерицксониана.

• Сродни чланак: "10 митова о хипнози, растављени и објашњени"

5 најпопуларнијих врста хипнозе

Затим ћемо описати 5 најпознатијих техника међу којима је употреба хипнозе. Наравно, постоје многе друге верзије и могу постојати професионалци или инструменти који комбинују више од једне од ових метода.

1. Традиционална хипноза (по сугестији) \ т

Историја традиционалне хипнозе сеже до осебујних метода Франза Месмера, које су укључивале имаме и постале популарне крајем 18. века. Касније је Џејмс Браид показао своје противљење хипотези месмериста и предложио да је хипноза стање нервног система, док ју је Пјер Јанет приписивао психолошкој дисоцијацији.

Традиционална хипноза се заснива на индукцији стања транса; Када је хипнотизирана особа стигла до њега, примит ће сугестије у вербалном формату у односу на његово понашање или менталне садржаје. Према томе, циљ ове методе је да утиче на понашање, на пример тако што сугерише особи да се одрекне негативне навике или уверења.

Данас је класични метод још увек најчешће коришћен облик хипнозе у целом свету. Са теоријске тачке гледишта то је повезано Хипотеза несвесног ума коју је поставио Фреуд који су на кључни начин обележили каснији развој психоанализе, поред тога што је утицао на такве различите оријентације као когнитивизам.

• Сродни чланак: "Сигмунд Фреуд: живот и рад чувеног психоаналитичара"

2. Ерицксонска хипноза

Овај тип хипнозе развио је Милтон Х. Ерицксон, амерички психолог, који се сматра пионира у овој области и психотерапије уопште. Немојте да мешате овог аутора са Ериком Ериксоном, немачким еволуционим психологом познатим углавном по својој теорији о 8 фаза психосоцијалног развоја.

Ериксонска хипноза се не спроводи директним сугестијама, већ пре метафоре које фаворизирају креативно и рефлексивно размишљање. Због тога се приписује већа ефикасност од класичне хипнозе код људи који су отпорни на хипнозу, са ниским нивоом сугестибилности или који су скептични у вези са процедуром..

Утицај Ериксона није ограничен на хипнозу и неуролингвистичко програмирање, о чему ћемо касније дискутовати. Централни аспект модела интервенције, тежину односа између терапеута и клијента у постизању промене, она је прихваћена од стране стратешке школе и кратком терапијом фокусираном на решења, оба дела системског приступа.

• Можда сте заинтересовани: "Ериксонова теорија психосоцијалног развоја"

3. Когнитивно-бихевиорална хипноза

Когнитивно-бихевиорална перспектива подразумева хипнозу као скуп метода које промовишу промену понашања кроз сугестију. Овај феномен се схвата као последица интеракције између фактора као што су стање физичке релаксације, употреба маште или очекивања и веровања особе.

Неки терапеути који се баве когнитивно-бихевиоралним саветовањем користе технике хипнозе као допуну већим интервенцијама. У том смислу, примењен је на проблеме који варирају као промене циклуса спавања и будности, понашања и зависности од супстанци (посебно дувана) или посттрауматског стресног поремећаја..

• Можда сте заинтересовани: "Клиничка хипноза: од чега се састоји и како функционише?"

4. Самохипноза

Када говоримо о самохипнози особа индукује ово стање путем ауто-сугестије. Често се користе инструменти који служе као подршка; најчешћи су снимци у звучном формату, иако постоје и уређаји који мењају мождане таласе да би модификовали ниво свести.

Овај тип хипнозе се примењује углавном у свакодневним тешкоћама које немају одређену тежину. Тако је, на пример, његова употреба уобичајена за развој интраперсоналних и интерперсоналних вештина (као што је асертивност), за смањење стреса и изазивање релаксације, за суочавање са страхом од стадија, за смањење тежине или за престанак пушења.

5. Неуро-лингвистичко програмирање (НЛП)

Иако не можемо рећи да је то строго тип хипнозе, неуролингвистичко програмирање (које се често назива "НЛП") уско је повезано са овим методама. Ову технику су креирали Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер користи "моделе размишљања" за побољшање психолошких вјештина.

Милтонов модел је заснован на методи хипнозе коју је развио Милтон Ериксон; у овој варијанти НЛП-а, сугестија се практикује кроз метафоре. Међутим, употреба интервенције Бандлера и Гриндера у Ерицксонианској хипнози је критикована јер су ови аутори модификовали или погрешно протумачили многе њихове основне идеје..

Научна заједница сматра неуролингвистичко програмирање псеудознанством, и стога као превару. Његови постулати се не заснивају ни на једној емпиријској основи, иако обухвата сложене концепте да би се обезбедила "теорија" са осећајем кредибилитета; овај тип праксе је изузетно чест у псеудознаности.