4 врсте контекстуалне терапије на основу којих се заснивају

Кроз историју психологије, терапије су еволуирале од претежно филозофске перспективе до много емпиријског приступа, развијајући бихевиоралне терапије (терапије прве генерације) или когнитивно-бихевиоралне терапије (друга генерација)..

Међутим, овај тренд се смањује; као контекстуалне терапије, или терапије треће генерације, све чешће у клиничкој пракси. Различити типови контекстуалне терапије засновани су на филозофској струји Функционалног контекстуализма, чија се основа заснива на резултатима истраживања у лабораторији; и има апликације у било којој области људског живота.

• Сродни чланак: "10 најефикаснијих врста психолошке терапије"

Шта је контекстуална терапија?

Као што је већ истакнуто, контекстуалне терапије називају се функционалним контекстуализмом. Из ове перспективе, особа и њихово понашање се проучавају у контексту, а не у изолацији.

Такође,, ове терапије дају посебан значај пацијентовом вербалном понашању и вредностима које он поседује. То јест, оно што пацијент каже себи и другима директно утиче на његово понашање и свакодневно функционисање.

Типови контекстуалне терапије

Иако нису једини, постоје четири модела контекстуалних терапија које се издвајају од осталих. Али све са заједничким циљем: ублажити ублажавање пацијента кроз развој много ефикаснијих, опсежнијих и еластичних образаца понашања..

1. Миндфулнесс

Пажња је већ успостављена као референтна терапија у контекстуалним моделима. Иако не постоји конкретна реч која би упућивала на пажљивост, најближи превод би био пуна свесност или пуна свест, између осталих.

Иако, по правилу, мислимо да имамо контролу над нашом пажњом и мислима, стварност је да се стално бавимо наметљивим мислима о прошлости или будућности, или да снимамо само мали део онога што нам се догађа у садашњости..

Ова пракса вам омогућава да истражите шта се дешава док се то дешава. Прихватити искуство онакво какво јесте, било да је позитивно или негативно и прихватити да је то дио нашег пута кроз живот. Тиме се избјегава патња узрокована покушајем да тај непријатан нестане.

Иако је пажљивост повезана са многим аспектима традиционалније психологије, као што је изложеност и саморегулација, она нуди степен иновације у оквиру сопствене технике:

Фокусирајте се на садашњи тренутак

Ради се о пацијенту који фокусира своју пажњу и осећа ствари док се они дешавају, без вршења било какве контроле над њима. Предност ове технике лежи у могућности да у потпуности проживимо тренутак.

Радикално прихватање

За разлику од уобичајене процедуре у психологији, радикално прихваћање је да се пацијент усредоточује на своја искуства без икакве процјене и прихватајући себе као природне.

Избор искустава

Иако се чини да свесност проповеда да лично искуство живи пасивно, то није случај. Људи активно бирају које циљеве и искуства свог живота треба укључити.

Контрола

Прихватање наших искустава имплицира одрицање од директне контроле над њима. Она тражи да особа искуси своја осећања и емоције онако како се дешавају. Не ради се о контроли нелагодности, страха, туге, итд., Већ о томе да их доживите као такве. Ова тачка се противи традиционалним процедурама психологије које теже елиминацији негативних мисли, или контроли анксиозности..

Ове технике омогућавају особи да научи да се директно повеже са свиме што се дешава у њиховом животу у садашњем тренутку, постајући свесни њихове стварности и свесно радећи на изазовима које живот представља, као што су стрес, бол, болести, итд..

2. Дијалектичка бихејвиорална терапија (ТДЦ)

Дијалектичка бихевиорална терапија фокусира се на учење психосоцијалних вештина. Ово комбинује неколико когнитивно-бихевиоралних техника за емоционалну регулацију са неким типичним концептима контекстуалних терапија, као што су прихватање и пуноћа свести или толеранције на стресне и стресне догађаје.

У ТДЦ-у, професионалац прихвата и потврђује осећања пацијента, али у исто време чини га свесним да су нека од ових осећања која су му неподобна. Затим, терапеут истиче пацијенту алтернативна понашања која ће довести до угоднијих осјећаја.

Референтна је терапија у лечењу граничног поремећаја личности (БПД), као и код пацијената са симптомима и понашањем карактеристичним за поремећаје расположења..

3. Терапија прихватања и обавезивања (АЦТ) \ т

Терапија прихватања и посвећености је врста интервенције која користи прихваћање, схваћено као способност да се посвети осјећајима, мислима, осјећајима, итд., Заједно са преданошћу да се изврше акције које су у складу са личним вриједностима..

АЦТ се заснива на теорији да су психолошки проблеми засновани на језику, стварање неизбјежних мисли и осјећаја који се могу живјети као досадни. Кроз технике као што су метафоре, парадокси и експерименталне вежбе, пацијент учи да се повеже са овим мислима или сензацијама, да их реконтекстуализује и да осветли оно што је заиста важно у његовом животу. Да бисте то учинили, преузмите обавезу са неопходним промјенама које морате извршити.

Поред тога, терапија прихватања и посвећености повезана је са стратегијама за побољшање психолошке флексибилности, односно способности особе да буде присутна и да се прилагоди ситуацијама које се јављају; на тај начин избегавајући психолошку патњу коју производи константно избегавање контакта са негативним мислима, емоцијама или сећањима.

4. Функционална аналитичка психотерапија (ФАП) \ т

Поред тога што се сматра контекстуалном или трећом генерацијом терапије, она је такође део покрета који се зове Клиничка анализа понашања. Оно што га разликује од других терапија овог таласа је употреба терапијског односа као начина за промовисање промене у понашању пацијента.

Ова терапија користи оно што пацијент ради и каже током терапијске сесије, или оно што се назива клинички релевантно понашање. Ова понашања укључују мисли, перцепције, осећања, итд., Које треба покушати да се догоде у оквиру третмана како би се с њима радило.

Друга категорија су побољшања у понашању која се јављају током ових сесија и која мора бити појачана од стране терапеута. Циљ ове врсте терапије је да пацијента добије аналитичко-функционалну перспективу интерпретације сопственог понашања и његових узрока.

За то терапеут користи пет стратегија:

• Идентификација клинички значајних понашања која се јављају током терапијских сесија
• Изградња контекстуалне терапије која подстиче појаву конфликтних понашања, како би се омогућио позитиван развој пацијента
• Позитивно појачање побољшања пацијента
• Откривање аспеката понашања пацијената који то појачавају
• Подржава развој вештина и функционалну анализу односа између њихових понашања и других елемената