Терапија самоконтроле Рехма

Велика депресија је један од најчешћих менталних поремећаја широм света, изазивајући велике патње оболелима и његовој околини. Због своје високе преваленције и високог нивоа виталне нелагоде и онеспособљавања која је у стању изазвати, било је много приступа који су покушали дати ефективно објашњење и третман. У циљу лечења овог стања развијене су бројне терапије.

Један од најефикаснијих облика психотерапије у лечењу депресије је самоконтрола терапија Рехм-а, кроз које се предлаже побољшање симптоматологије кроз рад у различитим аспектима везаним за самоконтролу и самоуправљање.

• Сродни чланак: "Врсте психолошких терапија"

Проблем који треба третирати: велика депресија

Сматра се да је велика депресија континуирано присуство током дана, у трајању од најмање две недеље, низа симптома, међу којима је присуство тужно расположење карактерисане високим негативним афектом и ниским нивоом позитивног афекта и / или недостатка интереса и задовољства прије подражаја и ситуација које су углавном привлачне за субјект, заједно са другим елементима као што су сметње тежине или спавања, витална пасивност, прогресивна изолација, осећања кривице или самоубилачке мисли.

Често се осјећају беспомоћно и беспомоћно у односу на животне догађаје, налазе се у стању десеспарацион који смањује њихово учешће у окружењу и њихову активност на општем нивоу.

Симптоми типични за тешку депресију претпостављају озбиљно нарушавање у уобичајеном функционисању особе, њену неваљаност или нарушавање њеног учинка на једном или више виталних подручја. Такође претпоставља извор психичке патње која чини особу која пати од ње осећате нелагоду у времену. Због тога је његов третман од посебног значаја, још више узимајући у обзир висок проценат популације која је претрпела или ће претрпети неку врсту депресивне епизоде ​​током свог живота..

• Сродни чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Рехм-ова терапија самоуправљања

Као што смо рекли, било је много перспектива и аутора који су се бавили темом велике депресије како би то објаснили и покушали да је успјешно третирају. Један од вишеструких третмана који су развијени за ово је Рехм-ова самоконтрола.

Рехм терапија за самоуправљање је психолошки третман когнитивне бихејвиоралне парадигме и фокусирана је на третман депресије. То је добро успостављена терапија ефикасности заснована на концепту самоконтроле и важности коју аутор даје овом аспекту у бихевиоралном самоуправљању. И то је да се у моделу из ког дела, порекло депресивних симптома може наћи у дисбалансу између награда и казни..

Депресија према моделу Рехм

Рехм-ова терапија самоуправљања заснива се на моделу који је аутор развио у сврху објашњавања депресивног поремећаја. Према овом моделу, депресија је углавном узрокована недостатком конзистентног јачања понашања. То значи да је главни проблем то што су депресивни људи не могу добити елементе или позитивне стимулације из околине.

Међутим, порекло или прогресивно погоршање овог недостатка појачања може се наћи у чињеници да појединац није у стању да осигура своје понашање тако да их може добити, или да није способан за самоуправљање. Тако би особа са депресијом имала низ унутрашњих карактеристика они би отежали самоконтролу и прилагођавање властитог понашања стварности, тако да губитак појачања може довести до депресивне симптоматологије.

Дакле, проблем који води депресији је да појединац није у стању да адекватно управља својим понашањем. На овај начин, главни циљ ове терапије је побољшање стања ума кроз развој и обуку различитих аспеката самоконтроле.

Компоненте самоконтроле

Рехм терапија за самоуправљање се заснива на обуци и јачању низа основних самоконтролних вештина које имају тенденцију да имају недостатак у депресивном субјекту.

Конкретно, Рехм сматра да људи контролишу своје понашање кроз три процеса Основно: самоконтрола или само-посматрање, самопроцјена и самокажњавање или самокажњавање према самопроцјени.

1. Самонадзор

Код депресивних људи то се може посматрати као у процесима самоконтроле настоји да скрене пажњу на непосредне посљедице понашања, поред општег обраћања више пажње негативним информацијама него позитивним

2. Самоевалуација

Што се тиче самооцењивања, из модела из којег је заснована самоконтролна терапија Рехм-а, обично је пристрасан према негативном стварањем превисоких циљева и циљева, који се по правилу не могу испунити. Ово, заједно са фиксацијом на непосредно и негативно, узрокује да се особа генерално осјећа фрустрирано.

3. Самооснаживање

Коначно, због немогућности спровођења предложених циљева депресивни људи они имају тенденцију да сами кажњавају или, ако то није тако, да се његово понашање не учврсти у постизању циљева.

Профил особе подложне депресији

Према овом моделу, депресивни људи имају тенденцију да буду перфекционисти и претјерано самозадовољни, стварајуци оцекивања и врло високе циљеве који теже да не буду оствариви. Из тог разлога, они теже да их не постигну, што значи да неиспуњавање циљева изазива критику и кажњавање..

Депресивна би стога имала високу стопу само-кажњавања и ниско појачање, што дугорочно доводи до смањења емисије понашања које заузврат даје повратну информацију о недостатку појачања. Они имају тенденцију да се фокусирају на негативне елементе, нешто што доводи до тога да сами себе негативно процењују и да су само-концепт и самопоштовање смањени. Управо у тим аспектима Рехм-ова терапија самоконтроле биће фокусирана на побољшање самоконтроле и превазилажење дефицита који доводе до рањивости на велики депресивни поремећај..

• Можда сте заинтересовани: "5 разлика између самопоштовања и самопоштовања"

Структура терапије самоуправљања

Рехм терапија за самоуправљање се спроводи током дванаест сесија, подељени у три фазе у којима се раде три вештине које омогућавају исправну самоконтролу и самоуправљање.

1. Фаза само-посматрања

Овај део терапије је фундаментално когнитиван. Током сесија у којима се одвија терапаута, она помаже и обучава пацијента у свести о постојању позитивних и пријатних искустава, које пацијент треба да региструје и покуша да се повеже са стањем ума.

Кроз ову фазу је предвиђена да пацијента види позитивне аспекте или пријатне ситуације и смањити фокус на негативне аспекте.

2. Фаза самоевалуације

Као што смо раније поменули, у Рехмовој теорији самоконтроле, појединци теже да постављају циљеве са веома високим стандардима, углавном недостижним, који завршавају изазивање осећања беспомоћности и фрустрације.

Зато ће се у другој фази терапије циљ фокусирати на подучавање субјекта да постави конкретније, конкретније и оствариве циљеве на реалистичан начин. Намјера је да појединци имају позитивну самопроцјену властитих способности да остваре своје циљеве.

3. Фаза самооснаживања

Посљедња фаза терапије самоуправљања односи се на појачање, које код испитаника са депресијом има тенденцију да буде недовољно. Рад се фокусира на обучити пацијента да идентификује различите појачиваче који су му важни, као и да их примењује условно у складу са циљевима који су означени да буду испуњени.

Ефикасност технике

Док то није једна од најчешће примењених терапија Због склоности ка другим когнитивно-бихејвиоралним техникама, Рехм-ова терапија самоконтроле је један од третмана који су показали висок ниво ефикасности, са добро успостављеном ефикасношћу..

Поред тога, неколико студија показује да је свака од компоненти или фаза у којима је Рехм-ова терапија самоконтроле подељена једнако ефикасна сама по себи, са неким њеним елементима који се примењују у различитим техникама. Пример за то је когнитивни бихевиорални програм Старка и Кендала за депресију у детињству, која се заснива на терапији самоуправљања и која је ефикасна у лечењу депресије у детињству и адолесценцији..

Библиографске референце:

• Америцан Псицхиатриц Ассоциатион. (2013). Дијагностички и статистички приручник менталних поремећаја. Пето издање. ДСМ-В. Массон, Барселона.

• Беллоцх, А.; Сандин и Рамос (2008). Мануал оф псицхопатхологи. Мадрид МцГрав-Хилл (вол 1 и 2). Ревидирано издање.

• Кахн, Ј.С .; Кехле, Т.Ј .; Јенсон, В.Р. и Цларк, Е. (1990). Поређење когнитивно-бихејвиоралних, релаксационих и само-моделерских интервенција за депресију међу средњошколцима. Сцхоол Псицхологи Ревиев, 19, 196-211.

• Рехм, Л, П. (1977). Модел самоконтроле депресије. Бехавиор Тхерапи. 8, стр. 787-804.

• Сантос, Ј.Л. ; Гарциа, Л.И. ; Цалдерон, М.А. ; Санз, Л.Ј .; де лос Риос, П.; Лево, С.; Роман, П.; Хернангомез, Л .; Навас, Е.; Тхиеф, А анд Алварез-Циенфуегос, Л. (2012). Цлиницал Псицхологи Приручник за припрему ЦЕДЕ ПИР, 02. ЦЕДЕ. Мадрид.