Арон Бецк'с Цогнитиве Тхерапи

Тхе когнитивна психологија То је грана психологије која се бави процесима кроз које појединац стиче знање о свијету и постаје свјестан свог окружења, као и њихових резултата..

Когнитивни модели обраћају посебну пажњу на спознаје, схватајући их у ширем смислу на идеје, личне конструкте, веровања, слике, атрибуције значења, очекивања ... и зато проучава основне процесе као што су сећање, пажња, формирање концепата, обрада информација, решавање конфликата, итд..

Когнитивна психологија и когнитивна терапија у контексту

Модерна когнитивна психологија формирана је под утицајем сродних дисциплина, као што је третман информација, умјетна интелигенција и знаност о језику. Али ова грана психологије није само експериментални приступ, већ је спроведена у праксу у различитим областима: учење, социјална психологија или психотерапија. Ово последње се зове когнитивна терапија.

Важно је утврдити разлику између когнитивна психологија и когнитивна психотерапија, јер иако су оба повезана, најистакнутији аутори когнитивне психологије су свој главни развој учинили далеко од психотерапијских центара. Насупрот томе, когнитивна психотерапија је дизајнирала специфичне методе (третмане) из неких развоја когнитивне психологије (когнитивне науке), јер су клинички истраживачи ускоро увидели да се ови принципи могу применити на различите људе са различитим проблемима како би побољшали свој квалитет живота, решавање људских проблема и лечење менталних поремећаја.

Пионири у когнитивној терапији: Аарон Бецк и Алберт Еллис

Пионири у коришћењу основа когнитивне науке на систематски начин за лечење психолошких поремећаја били су психолози Алберт Еллис и Аарон Бецк. Први је назвао свој модел терапијске примене "Ратионал Емотиве Бехавиорал Тхерапи" (ТРЕЦ), а други га назвао методом терапије.Когнитивна терапија".

Важно је нагласити да постоје различити модели когнитивне терапије, а то су два од најпознатијих због своје велике практичне употребе. Когнитивна терапија није "техничка", већ примењена наука, тако да се обично састоје од више или мање дефинисане методе за постизање циљева према њиховом теоријском приступу.

Модел Арона Бека фокусира се, у основи, на аутоматске мисли и когнитивне дисторзије, а Алберт Еллис Ратионал Емотиве Бехавиориор Тхерапи фокусира се првенствено на ирационална увјерења. Између њих постоје сличности, али и разлике, на пример: Бецкова когнитивна терапија заснива се на колаборативном емпиризму; С друге стране, Еллис користи Сократов дијалог или дебату као главни терапијски алат.

Арон Бецк'с Цогнитиве Тхерапи

Основна идеја когнитивне терапије је та Људи пате од тумачења догађаја, а не од њих самих. Стога, Аарон Бецк, заинтересован за лечење депресије, развио је модел за лечење ове патологије која се касније проширила на друге поремећаје..

Модел Бецка, као и Еллиса, оне су важан део стратегија које се користе у когнитивно-бихејвиоралној терапији Па, кроз когнитивно реструктурирање, појединац је у стању да модификује начин интерпретације и субјективну процену чињеница и ситуација које он или она живи, и на тај начин се он или она охрабрују да мењају поремећене обрасце мишљења и виде себе и свет на неки начин реалнији и прилагодљивији.

Ова врста когнитивних (или когнитивно-бихејвиоралних) терапија назива се "релацијска терапија или когнитивно реструктурирање", али постоје и друге врсте когнитивних терапија као што су: тренинг терапије за вјештине суочавања и управљање ситуацијама или терапијама. решавање проблема.

Когнитивна организација према Бецковом моделу

То је предложио Бецков модел у ситуацији, појединци не реагују аутоматски, али пре емитовања емоционалног или бихевиоралног одговора они опажају, класификују, тумаче, процењују и додељују значење стимулансу према њиховим претходне претпоставке о когнитивне шеме (такође се зове нуклеарна увјерења).

Когнитивне шеме

У Бецковој теорији, лКогнитивни процеси су механизми кодирања, складиштења и проналажења постојећих информација у когнитивним структурама (шеме). Стога су укључени когнитивни процеси: перцепција, пажња, памћење и интерпретација. У обради информација грешке се могу појавити у било којој од његових фаза које резултирају променом или дисторзијом у процени и интерпретацији чињеница, што аутор назива "когнитивним дисторзијама"..

Когнитивне структуре организације информација у меморији су шеме, који представљају скуп претходних искустава и делују као калупи који усмеравају пажњу, утичу на тумачење догађаја и олакшавају опозив.

За Бека, “схеме су стабилни когнитивни обрасци који чине основу регуларности интерпретација стварности. Људи користе своје шеме за проналажење, кодирање, разликовање и приписивање значења свјетским подацима. " Другим речима, шеме су субјективне менталне конструкције, мање или више стабилне, које делују као филтери када посматрају свет појединца.

Шеме долазе углавном из претходних искустава учења (генерално, рано) и могу остати у мировању док се не активирају значајним догађајем који је у интеракцији с њима. Ово је један од најважнијих концепата когнитивне психологије, и иако га је Фредерицк Бартлетт првобитно упознао са процесима везаним за памћење у друштвеном контексту, а такође га је, између осталих, користио Јеан Пиагет у Бецк (заједно са Еллисом) га је увео у психотерапијско поље.

Вјеровања

Тхе веровања они су садржај шема, и они су директни резултат односа између стварности и ових. Они су све оно у шта верујете, они су унутрашње мапе које нам омогућавају да смислимо свет, изграђене су и генерализоване кроз искуство.

Бецк разликује две врсте веровања:

• Централна или нуклеарна увјерења: Представљени су као апсолутни, трајни и глобални ставови о себи, другима или свијету. На пример: "Ја сам неспособан." Они представљају најдубљи когнитивни ниво, тешко их је промијенити, дају осјећај идентитета и идиосинкратични.

• Периферна веровања: На њих утиче нуклеарна енергија, стога се налазе између њих и когнитивних производа или аутоматских мисли. Састоји се од ставова, правила и претпоставки (или претпоставки). Стога, они утичу на начин на који посматрате ситуацију, и та визија утиче на то како се појединац осјећа, дјелује или мисли.

Когнитивни производи

Тхе когнитивни производи они се односе на мисли и слике које су резултат интеракције информација које пружају ситуација, шеме и вјеровања и когнитивни процеси. Садржај когнитивних производа има тенденцију да буде лакше доступан свијести него схема и когнитивни процеси.

Објашњавајући модел Бецкове депресије

За Бека, психолошки поремећаји потичу од когнитивних поремећаја (грешака у когнитивним процесима), који су погрешни начини размишљања који се појављују у облику аутоматских мисли (когнитивни производи) у одређеним ситуацијама, и који узрокују негативна емоционална стања и неприкладно понашање. Зато, ове когнитивне дисторзије су узроковане ирационалним уверењима или личним претпоставкама наученим у прошлости, који несвјесно увјетују перцепцију и тумачење прошлости, садашњости и будућности.

Особе које пате од депресије постају рањиве на одређене ситуације, и важно је схватити да у овој теорији није сугерисано да су спознаје узрок депресије или других емоционалних поремећаја, оно што је заиста постулирано је примат симптома: активирање негативних шема и последичне когнитивне дисторзије, биле би прва карика у ланцу депресивних симптома.

Когнитивна тријада код људи са депресијом

Када се особа суочи са одређеном ситуацијом, шема је основа за трансформацију података у спознаје. Пошто ће се шеме које се активирају у одређеној ситуацији одредити како особа реагује, код људи који пате од депресивног поремећаја активираће се неприкладне шеме.

Зато, први депресивни симптом је активирање когнитивних схема које се односе на визију себе, света и будућности. Људи са негативним обрасцима или тенденцијом грешака у обради ће бити склонији депресивним поремећајима.

Тхе когнитивна тријада односи се на три карактеристичне шеме које подстичу депресивну индивидуу да сагледа себе, свет и будућност са негативне тачке гледишта. Од ова три когнитивна обрасца изведени су остатак депресивних симптома који трпе.

Карактеристична шема коју трпе депресивни људи, коју Бецк назива депресивном тријадом, састоји се од негативног погледа на:

• Да исто: особе које пате од депресије често се сматрају мањкавим и бескорисним. Они приписују грешке које су направили физичком, менталном или моралном дефекту своје, и мисле да ће их други одбацити.

• О свету: Осјећају се као да су социјално поражени и не испуњавају захтјеве, нити имају способност превладавања препрека.

• Из будућности: Особа која пати од депресије сматра да се ова ситуација не може мијењати, тако да ће се и даље тако наставити.

Когнитивне дисторзије

Тхе негативне шеме код депресивних особа они воде до низа грешака у обради информација које су доставили предрасуде и омогућују депресивним да одрже ваљаност својих веровања. Бецк је навео низ когнитивних дисторзија, а то су:

• Селективна апстракција: ради се о посвећивању пажње само једном аспекту или детаљима ситуације. Позитивни аспекти се често игноришу, дајући већи значај негативним аспектима.

• Дицхотомоус тхинкинг: догађаји се вреднују на екстреман начин: добро / лоше, бело / црно, све / ништа, итд..

• Арбитрари инференце: Извући закључке из ситуације која није поткријепљена чињеницама, чак и када су докази супротни закључку.

• Овергенерализатион: је да без довољне основе извуче општи закључак о одређеном догађају.

• Увећање и минимизација: склоност преувеличавању негатива ситуације, догађаја или сопственог квалитета и минимизирање позитивног.

• Персонализација: односи се на навику да се чињенице околине односе према себи, показујући подложност.

• Катастрофална визија: предвидјети догађаје и, међу различитим опцијама, мислити да ће се најгоре догодити.

• Требало би: састоји се у одржавању строгих и захтјевних правила о томе како се ствари требају догодити.

• Глобалне ознаке: састоји се од стављања глобалних ознака на себе или друге без узимања у обзир других нијанси.

• Кривицаје да себи или другима приписујемо сву одговорност за догађаје, игноришући друге факторе који им доприносе.

Аутоматске мисли

Стога, када се активирају ове карактеристичне шеме депресивних људи, когнитивни производи ће бити маладаптивни и негативни.

Тхе аутоматске мисли то су унутрашњи дијалози, мисли или слике које се појављују пре одређене ситуације, а пацијенти обично сматрају да истините афирмације нису искривљене. Они показују низ карактеристика и следећи су:

• То су специфичне поруке или пропозиције које се односе на специфичну ситуацију

• Увек ће им се веровати, без обзира да ли су ирационални или не

• Они су учени

• Они улазе спонтано у свест, драматизујући и преувеличавајући негативну ситуацију

• Њих није лако детектовати или контролисати, јер се појављују у току унутрашњег дијалога