Социјална фобија шта је то и како је превазићи?

¿Осећате екстремну срамоту када разговарате са људима које не познајете? ¿Веома сте несигурни када сте окружени људима већину времена? ¿То вам даје велику нелагоду да говорите у јавности? ¿Ови страхови вам веома отежавају да обављате своје дневне задатке или разговарате са другим људима на послу или у школи?

Ако вам се то често дешава, можете патити анксиозни поремећај зове социјална фобија.

Социјална фобија: ¿шта је?

Овај поремећај се често брка са стидљивост, али не и сви стидљиви људи пате од социјалне фобије.

Студија спроведена од стране Националног института за ментално здравље (НИМХ) и објављена у Јоурнал Педиатрицс у 2011, 50% тинејџера је стидљиво, али од ових, само 12% задовољава критерије социјалне фобије.

Социјална фобија је јака Ирационални страх према ситуацијама социјалне интеракције. На пример, особа која пати од социјалне фобије осећа екстремну анксиозност када је други процијене, да буде у центру пажње, за идеју да буду критиковане од стране других појединаца, па чак и када разговарају телефоном са другим људима..

Социјални фобији су свјесни да се не требају осјећати тако лоше у ситуацијама које покрећу, али нису у стању контролирати свој страх и тјескобу. Поред тога, они обично избегавају ситуације које изазивају симптоме овог поремећаја, јер нису у стању да издрже нелагоду.

Међу тим појединцима постоје различити степени поремећаја, и неки људи могу осјетити симптоме у неким социјалним ситуацијама (Специфична социјална фобија), док други могу да их осете у свим друштвеним ситуацијама (Генерализована социјална фобија).

Узроци

Социјална фобија обично почиње током адолесценције, и уобичајено је да људи који пате од њега не траже помоћ све док се након десет година не појаве симптоми. Као и већина фобија, околина игра одлучујућу улогу у њиховом учењу.

Иако нека истраживања показују да социјална фобија може бити посљедица а неусклађеност неуротрансмитера (посебно серотонин), прошла трауматска искуства, претерана заштита породице или ограничавање могућности за друштвену интеракцију су најчешћи узроци ове фобије.

Симптоми

Симптоматологија социјалне фобије се не разликује од других фобија, јер појединци који пате од социјалне фобије имају анксиозне симптоме и екстремни страх у свакодневним социјалним ситуацијама.. Они мисле да су посматрани и осуђени широм света, и када раде лоше ствари осећају се веома непријатно. Страх и тјескоба коју осјећају толико су јаки да омета њихов рад, школу и друге свакодневне активности.

Поред тога, други симптоми социјалне фобије укључују:

• Блусх (Блусх)Еритхропхобиа)
• Тешко говорити
• Мучнина
• Обилно знојење
• Треморс

Као што је поменуто, људи са овом врстом фобије Они имају тенденцију да избегавају ситуације које могу изазвати нелагоду и симптоме. Међу овим ситуацијама су:

• Учествујте на забавама и другим друштвеним окупљањима
• Јести, пити и писати у јавности
• Упознајте нове људе
• Говори у јавности
• Користите јавне тоалете

Третман

Психолошки третман који се обично користи за лечење социјалне фобије је Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ), јер помаже и олакшава познавање порекла проблема и развој нових начина за решавање ситуација у којима се плаше или фобија. ЦБТ се фокусира на обуку пацијента да открије ирационалне мисли и замени их онима који ће побољшати њихов квалитет живота. Поред тога, Бихевиорална когнитивна терапија такође укључује стратегије излагања страху од стимулација, на тај начин пацијент доживљава ирационалност фобије за себе..

Стога, најчешћи третман укључује стратегије когнитивно реструктурирање, оспособљавање за друштвене вјештине, опуштање и изложеност. Важно је разумети да је изложеност довољна за специфичну социјалну фобију, али за генерализовану социјалну фобију постоје различити програми интервенције који укључују различите стратегије. Овде представљамо три од најчешће коришћених програма (обично користе формат групе):

• Когнитивна бихевиорална терапија у групама из Хеимберг ет ал. (1998): Когнитивно реструктурирање, задаци групног понашања и излагање стварним свакодневним ситуацијама.

• Свеобухватна когнитивна бихевиорална терапија де Давидсон ет ал. (2004): Когнитивно реструктурирање, задаци групног понашања и излагање стварним свакодневним ситуацијама и обука у друштвеним вјештинама.

• Когнитивна бихевиорална терапија из Цларк ет ал. (1995): предлаже Протокол о индивидуалном третману који је више фокусиран на когнитивне аспекте (тумачење социјалних ситуација, учинка и друштвеног ризика, очекивања, пажње итд.).

Библиографске референце:

• Браво, М. А. и Падрос, Ф., (2013) Објашњавајући модели социјалне фобије: Когнитивни бихевиорални приступ. Уарицха, 11 (24), 134-147.
• Херманс, Д. Вантсеенвеген, Д. анд Цраске, М.Г. (2008). Страхови и фобије: Дебате, будућа истраживања и клиничке импликације. У М. Г. Цраске, Д. Херманс и Ванстеенвеген (Едс.), Страхови и фобије: од основних процеса до клиничких импликација (стр. 257-264). Мексико: Модерно упутство.
• Торгруд, Л.Ј., Валкер, Ј.Р., Мурраи, Л., Цок, Б.Ј., Цхартиер, М. анд Кјернистед, К.Д. (2004). Дефицити у перцепцији социјалне подршке повезани са генерализованом социјалном фобијом. Когнитивна терапија понашања, 33 (2), 87-96.