Објави:
Стрес и анксиозност Симптоми и психотерапијске алтернативе
Стрес је физичка и емоционална реакција да сви доживљавамо чим се суочимо са било каквом променом у нашим животима. Ове реакције могу имати и позитивне и негативне ефекте. Стога је стрес аутоматска и природна реакција нашег организма на ситуације које су, у принципу, анксиозне, пријетеће, изазовне или их ми интерпретирамо и доживљавамо као да јесу. И наш живот и наше окружење, у сталним променама, захтевају од нас континуиране адаптације; дакле, одређена количина стреса (активација) није само добра, већ и потпуно неопходна. За све ово, у овом чланку ПсицхологиОнлине, причат ћемо о томе Стрес и анксиозност: Симптоми и психотерапијске алтернативе.
Можда сте и заинтересовани: Стрес, анксиозност, сакупљање симптома и психотерапијске алтернативе Индекс- О стресу и анксиозности
- Профил личности који нам говори да су то људи који:
- Породични притисци
- Проблеми на послу
- Притисци на животну средину
О стресу и анксиозности
Уопштено, ми сматрамо да је стрес посљедица вањских околности које можемо мало учинити, а заправо није тако, али напротив, то је процес континуиране интеракције између околине и наших когнитивних, емоционалних или физиолошких и моторичких одговора. Стресс хас позитивни ефекти када нас води ка конструктивном рјешавању свакодневних проблема, суочавајући се с изазовима на адекватан и прилагодљив начин. Али када је одговор на стрес продужен или интензиван током времена стварајући велику забринутост и стално, наше здравље, наш лични, академски или професионални развој, наши међуљудски односи, породица или партнер ... могу бити веома погођени..
Ситуација стреса се доживљава када особа опажа да не контролише, да захтјеви своје околине и изазове који су им наметнути или да су се наметнули прелазе њихове способности да се успјешно суоче с њима, доживљавајући као једину алтернативу ситуација ће угрозити вашу физичку или психолошку стабилност.
Коментари да се, често, обично чујемо о стресу, обично међу осталима:
- Стрес је брините о новцу, за рад, за рад у школи, за притисак свакодневног живота, за континуиране сукобе са околином, за уска грла у градовима.
- Стрес је живе у опасним срединама, са високом емисијом буке и / или нездравом.
- Стрес је да се разболи, осећају се неспособним да одговоре на различите потребе.
- Стрес има превише посла, не стижете на време, осећате се преоптерећено и нећете моћи да покријете оно што сматрамо суштинским за спровођење.
- Стрес има економски проблеми, породичне, личне и интерперсоналне.
- Стрес нема посао или, као што смо раније помињали, има превише, са мало могућности за уживање или опуштање.
- Стрес је рад са тешким људима или са великом емоционалном потребом.
- Стрес има много дискусије са члановима породице или окружењем.
- Стрес треба да ради изван куће и да га дели са кућним пословима, а да га нико не вреднује или сарађује ...
Након много истраживања доказано је да су наше особне карактеристике у континуирана интеракција са еколошким захтјевима (поред многих других фактора) предиспонирају нас да будемо под стресом и патимо од повезаних болести. Једна од ових болести су познати коронарни напади.
Кроз бројна истраживања проведена код људи који су претрпјели срчани удар, било је могуће успоставити профил личности чије личне карактеристике предиспонирају да се болест или болест у већој или мањој мери претрпе, а исто се дешава код одређених породичних, радних или еколошких проблема. Кроз њих смо могли да истакнемо следеће аспекте
Профил личности који нам говори да су то људи који:
Породични притисци
За већину нас, оно што се догађа у нашој породици може нам донијети велику срећу, али и најинтензивније облике стреса и анксиозности. Сукоби у пару, школски аспекти деце дискусије са тинејџерском децом, са нашим родитељима или са нашом браћом, нашим болести или код рођака смрти члана породице, а сепарација, итд. Све ово може генерисати а тешко је ријешити стрес. Породични притисци, неизбјежно и логично, утичу и на наше животе и на наш рад. Понекад не можемо рећи шта је прво почело, да ли је то био стрес на послу или породични притисак, али оно што можемо рећи је да су оба повезана.
Напетост у породици представља веома важан фактор анксиозности и стреса код многих људи и ако се они не контролишу или их научимо да их контролишемо, овај фактор ризика може поткопати нечије физичко и психичко здравље..
Проблеми на послу
Чак и без већих притисака на животну средину, већина послова укључује неку врсту стреса. Мала, али континуирана, фрустратионс нашег рада има више моћи да нас спали на послу него драматични краткорочни стресови. Много сетбацкс рада подразумевају мале дозе стреса, које ако се не ослободе и не знамо како да се носимо са њима, могу се акумулирати и произвести токсични ефекат у нашем телу..
Ако смо у послу где се стрес и анксиозност дешавају стално изнова и изнова, један вентил за бекство “бити са пријатељима неко време” о “спавати дуже” То можда није довољно да покрије наше физиолошке или психолошке потребе. Овај фактор ризика Веома је важно тако да је од суштинског значаја да се свакодневно сусрећемо са много вентила за бекство и да се ослободимо стреса или анксиозности које се могу чувати током радног дана.
Притисци на животну средину
Поред личних аспеката, породице и рада, сви смо повезани и уроњени у широку физичку, емоционалну и друштвену средину. Влада повећава порезе и ми трпимо стисак, плаће су недовољне или незапосленост прети нама или онима око нас, све иде горе и не можемо учинити ништа да га избегнемо, морамо чекати дугачке листе чекања или дугачке линије то су караване које се формирају у градовима, идемо у шетњу коју смо толико жељели и киша нас нервира, купујемо стан, а ми смо незапослени или не добијамо плаћу да платимо хипотеку, прекомјерне буке које смо спречавају спавање ...
Сви налазимо стресне тренутке који долазе из широког окружења у којем се крећемо, ситуација које често избјегавају нашу контролу и могу напасти наше животе и наметнути и створити стрес који се не може лако отклонити. Захтеви за заштиту животне средине често ће утицати на нас и створити стрес који нећемо увијек знати.
Најбољи начин да се спречи и, према томе, да се носи са стресом је препознати када се повећава ниво напетости или анксиогена и који се стимуланси или ситуације дешавају.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Стрес и анксиозност: Симптоми и психотерапијске алтернативе, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.