Велика енигма емоција и физичког бола

Главобоље, проблеми са стомаком ... су веома чести у ординацијама лекара. У овом тренутку, психологија се придружује медицини и гради целину која успева да објасни узрок неких од ових болова који погађају велики део популације без очигледног физичког узрока.

Ментално и физичко здравље су недељиви, су координирани и ако постоји неравнотежа у једној од двије, друга је погођена.

• Сродни чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Какав утицај има ум на бол?

Многе врсте болова се дијагностикују као синдром тензионе миозитиса, а узрок је у уму. Доктори обично сусрећу ову ситуацију и посматрају из прве руке како се интензивна главобоља односи на породичне проблеме, на послу... и размишљају о томе како да га третирају јер нема доказа о физичком узроку.

Џон Шарно је био заинтересован за ову тему и бавио се питањима од значаја за употребу бола ума. У компликованој ситуацији, људско биће преферира физичку бол да би се суочило са том емоцијом.

Све почиње са мозгом. Ово ствара болове који немају органски узрок да људи обрате пажњу на своје тело, и тако одврате пажњу од потиснуте подсвести. Теорија др Сарно-а предлаже да када се потиснута подсвест препозна, симптоми се смањују. На овај начин, ми бисмо "говорили" нашем мозгу да већ знамо узрок тог бола и да више не мора да га покрива..

Како се тај третман спроводи доктор Сарно?

Овакве промјене се третирају кроз образовни и образовни задатак, у којем пацијент је активан субјект и свјестан онога што му се догађа и покреће свесне стратегије како би излечио и учинио да бол нестане.

Прво, од пацијента се пита шта мисли да је извор те емоције. Допуштање изражавања је од суштинске важности за ову свијест. Особа ће подијелити како се осјећате и терапеут вас прати у овом процесу. Међутим, препознавање емоција није тако једноставно као што се чини.

Како препознати наше емоције?

Ово је неколико смјерница за помирење са оним што осјећамо.

1. Препознајте осећај

Бити у стању да открије физиолошки утицај који ова емоција изазива. Као на пример: напетост у врату

2. Одговор који емоција генерише

Као што сви знамо, емоције они имају адаптивну функцију. Идентификовање онога што буди ову емоцију у нама је основно.

• Сродни чланак: "За шта се користи плакање?"

3. Идентификујте примарну емоцију

Сва расположења почињу на основу примарне емоције као што су љутња, туга итд

4. Идентификујте емоције у комбинацији са примарним емоцијама

Ово захтева дубљи процес интроспекције. Можда се плашимо да уђемо у ово размишљање које је неопходно у процесу побољшања.

Хајде да размислимо

Морамо посветити више пажње нашем тијелу, упознајте се више и изражавајте наша осећања на уобичајен начин. Друштво не би требало да се стиди да трпи емоционални бол. Стигма која постоји у вези са менталним здрављем неће нестати када говоримо о решењима, већ ћемо их уклонити. Престаните се бојати, дјеловати и промицати људску добробит.

Аутор: Андреа Мартинез Пеллицер.

Библиографске референце:

• Бискуерра, Ј. анд Перез, Н. (2007). Емоционалне вештине Образовање КСКСИ, 10, 61-82.
• Ламбие, Ј.А. анд Марцел, А.Ј. (2002). Свест и варијације емоционалног искуства: Оквирни оквир. Психолошки преглед, 109, 219-259.
• Сарно, Ј. (2006). Лечи тело, елиминише бол: дефинитивно лечење психосоматских болести. Уредништво Сирио: Мадрид.