Перинатална депресија узрокује, симптоме и савјете за превазилажење

Трудноћа је период обележен илузијама, али и патњом. Неке мајке, непосредно прије или послије порођаја, доживљавају оно што је познато перинатална депресија (ДПН).

Овај облик депресије који може бити посебно трагичан и за њу и за дијете је осебујна манифестација која захтијева другачији третман велике депресије, јер има своје карактеристике. Ми објашњавамо кључеве да бисмо га разумели и прегледали најефикасније третмане.

• Препоручени чланак: "Да ли постоји неколико врста депресије?"

Перинатална депресија, више него постпартална

Већ неко време, психолози су проширили дефиницију онога што је претходно означено као депресија са почетком у постпарталном периоду.

Знамо да депресија може да почне неколико месеци пре порођаја и да је то иста појава која ће потјерати мајчино расположење током године након порода.

Клинички опис

Перинатална депресија укључује сваку мању или велику депресивну епизоду која се јавља током трудноће или у року од 12 мјесеци након порода. Постоји одређени степен несигурности у вези са учесталошћу овог поремећаја. Неколико студија се подудара у стопама преваленције које се крећу између 10-15%. Међутим, када се искључе студије у којима се дијагноза заснива само на само-извештајима, достигнуте су стопе од 6,5% до 12,9%. То је глобални феномен, не искључиво за западно друштво.

Симптоми

Мајке које пате од тога осећају се веома кривом, неке чак мрзе своје дете. Они се осећају усамљено и преплављени, потребна им је помоћ и не знају како да то траже. Пуне су руминативних мисли, лепљивих веровања које им је тешко решити и које озбиљно ометају њихове животе.

Жене са перинаталном депресијом су у периоду транзиције од улоге, од жена до мајки, што је тешко претпоставити. Исто тако, потешкоће у комуницирању са партнером могу додатно погоршати осјећај да сте потпуно сами.

Озбиљност поремећаја није ограничена на то колико то може бити онеспособљавање особе која га пати. Перинатална депресија код мајки повезана је са већом учесталошћу прекомерног плача у детету, коликама, проблемима спавања, тешкоћама у темпераменту, лошијим саморегулацијама и показатељима стреса. То је такође повезано са негативним интеракцијама мајке и дјетета, укључујући одвајање, повлачење, упад и непријатељство, као и лошије интерперсонално функционисање новорођенчета, несигурно везивање и високе стопе поремећаја у понашању и емоцијама..

Главни фактор ризика за перинаталну депресију је неадекватна социјална подршка. Опасност се повећава различитим недостацима у социјалној подршци као што су:

• Не имати неког сличног с ким да отворено разговара.
• Немају пријатеље или интимне односе.
• Не прима подршку без потребе да то тражим.
• Осјећај социјалне изолације.

Третман и савет

Врло уобичајена карактеристика у перинаталној депресији је да се мајке стиде да пате од депресије, толико да не траже помоћ. За ово, Посебно је важно нормализовати перинаталну депресију.

Свако може претрпјети емоционални поремећај, посебно у тешком периоду као што је трудноћа и огромне промјене које су укључене у породични живот. Долазак дјетета увијек означава прије и послије.

1. Психоедукација и активација

Први камен у превазилажењу перинаталне депресије је када мајка разуме шта јој се дешава и зашто се то догађа. Када се то уради, можете почети са планирањем читавог низа активности које ће га покренути и поново учинити корисним..

2. Учите да будете мајка

Једна од главних брига мајки са перинаталном депресијом није да живи и да је "лоша мајка". Истина је да ниједна мајка не учи магијом, а неки људи могу коштати више од других. Поред напада на ове мисли, од виталне је важности да мајке науче да се осјећају угодно у интеракцији са својом бебом.

Добар начин да то постигнете је да присуствујете радионицама које вас уче како да се играте са бебом, како да се носите са тешким ситуацијама (непрекидни плак, тантруми, итд.) Или проблеми када једете. Групе за подршку могу бити од велике помоћи када предлажу алтернативна понашања која промовишу оптималан однос са бебом.

3. Рад на мрежи за социјалну подршку и комуникацију

Пошто је перинатална депресија изразито социјални поремећај, неопходно је идентификовати обрасце комуникације који не функционишу. Биће неопходно да и мајка и отац науче да се односе и комуницирају оно што мисле на јасан начин и без оптужби. Ако то постигнемо постићи ћемо двије ствари: да мајка може тражити и добити помоћ, и престати се осјећати потпуно усамљено и преплављено.

Групе за подршку су веома важна мрежа у овом аспекту. Бити у стању разговарати са другим мајкама које пролазе кроз исти процес, дијелити своја искуства и примати савјете од других жена, учинит ће да се осјећају заштићено и боље припремљено за суочавање са мајчинством.

4. Транзиције улога

Мајчинство је тешко укључити. Промена улога може значити губитак личног смисла, прелазак са радне жене на једноставно мајку.

Биће веома важно да се поврате оне активности које су биле део идентитета мајке. Идентификујте оне појачиваче који су постојали пре бебе као осећај да добро обавите посао или уживате у поподневним сатима са пријатељима, као и да пронађете могућности у новој рутини да их поново укључите.

Исто тако, може постојати сукоб између дугорочних циљева (на примјер, између породице и посла). Понекад ће бити потребно преиспитати циљеве и преструктурирати их како би их учинили складнијим јер су реални.

5. Напад на лоше адаптиране мисли

Као у сваком емоционалном поремећају, ми ћемо морати да радимо кроз когнитивне технике мисли које уместо да помажемо, усидрити људе у дубинама депресије.

Мајке морају да науче да идентификују у којим ситуацијама се појављују и да стекну стратегије да би им се приближиле или да знају како да их неутралишу када се појаве са прилагодљивијим и прилагођеним стварности.

Поред тога, посебно је важно стећи навику размишљања о проблемима само ако их је потребно ријешити. Врло је лако заглавити у емоционалној нелагодности узрокованој бригама, али једини излаз из тих живог пијеска је да узмемо удаљеност и подсјетимо се да у лице проблема нема другог излаза него пронаћи рјешење.