Криза анксиозности код деце шта да раде

Према међународним подацима, посљедњих година повећава се број дјеце која долазе у хитну помоћ због кризе анксиозности. С обзиром на то, питамо се ¿Зашто деца тренутно имају виши ниво анксиозности? Једна теорија сугерира да је то можда због нових технологија.

Поред тога, деца могу имати потешкоћа да изразе своје бриге и могу потиснути своје емоције. Ако та осећања нису дефинисана или изражена исправно, ментално здравље детета може се видети и довести до кризе анксиозности. У овом чланку о психологији, ми ћемо вам рећи о томе Криза анксиозности код деце и шта да се ради.

1. Криза анксиозности: дефиниција
2. Симптоми анксиозности код деце
3. Како се понашати суочено са анксиозном кризом код дјеце

Криза анксиозности: дефиниција

Кризу анксиозности карактерише:

• То је одговор тела на опасност. Овај одговор је адаптиве јер припрема наше тело да се брани, јер наше срце куца брже да пумпа крв у наше мишиће и тако има потребну енергију да побегне или се бори против опасности. Међутим, понекад наше тело реагује на овај начин када нема стварне опасности (антиципаторна анксиозност), то би била криза анксиозности..
• Активира наш симпатички нервни систем, који је одговоран за слање физичких сигнала активације кроз наше тијело.
• Не изазива проблеме у здрављу детета, иако га чини да се осећа лоше и уплашено.
• Обично су кратки, трају између 20 и 15 минута, мада дете осећа да је вечно.

Симптоми анксиозности код деце

Иако анксиозност различито утиче на сваку особу, постоји низ уобичајених физичких и психолошких симптома који нам могу помоћи да утврдимо када ће дијете развити анксиозну кризу:

• Имате проблема са концентрацијом
• Има проблеми са спавањем
• Ваше навике у исхрани су се промениле
• Он се љути или се лако иритира
• Чини се напетим, нервозним или мора ићи у купаоницу тако често
• Плакај више него обично без очигледног разлога
• Сховн несигурна и зависна од вас
• Жали се да се не осјећа добро или да има болове у трбуху

Како се понашати суочено са анксиозном кризом код дјеце

Данас су дјеца изложена практично од рођења до рођења “онлине ворлд” у којима постоје друштвене мреже и неке апликације које доводе до негативног окружења за дијете које је још увијек у пуном развоју и које је рањивије. Неке студије код адолесцената и деце повезују друштвене мреже са проблемима малтретирања и ниског самопоштовања, између осталог, што може повећати ниво анксиозности.

Кризе анксиозности или напади панике су веома онемогућени. Могу трајати између 5 и 20 минута и карактеришу их физички симптоми као што су бол у грудима, проблеми са дисањем, вртоглавица, повраћање и дрхтање. Деца можда неће бити у стању да се понашају или изражавају своја осећања као одрасли, што им још више отежава да не разумеју или не изразе оно што им се дешава јасно. Ево неколико савета који вам могу помоћи када делујете када ваше дете пати од напада панике:

• Задржи контролу: Запамтите да дете током кризе анксиозности губи апсолутну контролу која је сама по себи неодољива и застрашујућа.
• Будите мирни и а тихи тон гласа док му кажете да сте тамо са њим и да разумете како се он осећа.
• Користите одговарајуће речи за своје године када описујете анксиозност. На тај начин ћете преносити безбедности, самопоуздање и сукоб у средини тога “олуја” емоционално.
• Побрините се да се ваше дијете осјећа све сигурније. Користите меке речи, користите своје име, реците сличне ствари “Знам да се не осећаш добро, али ћеш бити добро”, “Помоћи ћу вам да прођете кроз ово и ускоро ће бити готово”, “дубоко удахните”...
• Подсетите га да се анксиозна криза увек завршава и да морате да прођете кроз њу. Ово вам може дати наду. Међутим, покушајте не давати претерану заштиту јер је неопходно да пронађете и развијете сопствене стратегије суочавања.
• Обратите пажњу на физички симптоми кризе анксиозности. Увјерите дијете да ће се завршити вртоглавица, подрхтавање и лупање срца. Реци му да су знакови страха, а не болести.
• Дај му времена да се смири, не брини. Треба му времена да се потпуно опорави.
• Увек запамтите да, ако останете мирни током кризе анксиозности, ваш опоравак ће бити бржи.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Криза анксиозности код деце: шта да се ради, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.