Симптоми, узроци и лечење кризе анксиозности

Повремено осећање анксиозности је нормално и здраво, јер активира наше тело када се осећа у опасности, суочавајући се са непријатностима нашег дана у дан. Међутим, људи који пате од анксиозног поремећаја имају тенденцију да пате од прекомерних брига и необјашњивих страхова за многе од ових нормалних проблема са којима се суочавамо. Понекад се та осећања анксиозности и страха изненада појаве, са високим интензитетом, достигавши максимални ниво за неколико минута, тако да се појављује панични напад или криза патње.

Замислите да особа седи у лежаљци на сунцу и без очигледног разлога, његове ноге почињу да дрхте, груди га боли, вербализује страх од смрти или срчаног удара, мисли да ће се онесвестити, особа пати од анксиозног напада, као што многи људи око нас пате. Из овог разлога, у овом чланку о психологији, помоћи ћемо вам да схватите Криза анксиозности: симптоми, узроци и третман.

Напади панике, познати и као напади панике, део су познатих поремећаја анксиозности. Они су добили посебну пажњу истраживача и клиничара, због великог пораста анксиозних поремећаја у нашем друштву.

1. Анксиозна или анксиозна криза: дефиниција
2. Симптоми напада панике или анксиозности
3. Узроци болне или анксиозне кризе
4. Третман анксиозних или анксиозних криза

Анксиозна или анксиозна криза: дефиниција

Криза патње је а акутна епизода изненадне појаве анксиозности, привремени и изоловани од интензивног страха, прекомерне бриге и високе психичке и соматске нелагоде, способни да произведу из опуштеног стања или у стању анксиозности. Напад панике досеже свој максимални интензитет за неколико минута, појављујући се у том периоду симптоматологије кризе. Ова манифестација производи а високу нелагоду и терор особи.

Треба напоменути да напад панике, сам по себи, није ментални поремећај. Криза анксиозности може се појавити у контексту било којег менталног поремећаја, анксиозних поремећаја и неких медицинских стања. У таквом случају, напад панике се користи као спецификатор таквог поремећаја (на пример: ”депресивни поремећај са нападима панике”).

Да би се сматрало паничним поремећајем, мора да је испољила историју повремене и неочекиване кризе муке. Поред тога, требало би да постоји, најмање месец дана, стална забринутост због појаве другог напада или забринутости због могућих последица или промена у понашању које то може проузроковати..

Симптоми напада панике или анксиозности

ДСМ-В утврђује да се морају узети у обзир четири (или више) симптома повезана са дијагнозом паничног напада. Симптоми напада панике или анксиозности су:

• Лупање срца, ударање срца или убрзање откуцаја срца.
• Знојење.
• Тремор или дрхтање.
• Осјећај отежаног дисања или гушења.
• Дровнинг сенсатион.
• Бол или нелагодност у грудима.
• Мучнина или нелагодност у стомаку.
• Осјећај вртоглавице, нестабилности, непромишљености или несвјестице.
• Смрзавање или осећај топлоте.
• Парестезије: осећај отупелости или пецкања.
• Дереализација: осећај нестварности.
• Деперсонализација: осећај раздвајања.
• Страх од губитка контроле или од “го црази”.
• Страх од умирања.

Овај скуп симптома је симптоматологија која се манифестује током напада панике или анксиозности, међутим, кризне ситуације изазивају забринутост или сталну забринутост у свакодневном животу особе која пати од појаве других напада панику или последице које могу да произведу, као што је страх од губитка контроле у ​​нападу или претрпљени срчани удар током кризе. Суочени са тим страховима, они успостављају скуп избегавајућа понашања, Намера је да се избегну напади панике, као што је избегавање непознатих ситуација или вежбање.

Узроци болне или анксиозне кризе

Тренутно, узрочност напада панике није одређена емпиријски. Међутим, постоје извесни фактори који могу утицати на настанак паничних поремећаја, на исти начин на који утичу на појаву здраве анксиозности, као што су:

• Генетска предиспозиција и карактеристике породице.
• Имају већу осетљивост на стрес и имају тенденцију да имају негативне емоције.
• Висок ниво стреса.
• Сам систем веровања.

Друго релевантно питање је изазивање узрока анксиозних или анксиозних криза. Као што је раније поменуто, важно је разумети разлику између напада панике и паничног поремећаја. Пошто, према ДСМ-ИВ, за исправну дијагнозу напада панике, веома је важно имати на уму контекст који покреће кризу. У паничном поремећају, напад мора бити неочекиван и изненадан, без присуства очигледног окидача. Напад панике није повезан са одређеним ситуационим фактором и постоји претјерана бојазан да ће се то вратити или о посљедицама овог.

С друге стране, ако се напад панике јави у току другог менталног поремећаја или другог контекстуалног окидача, узроцима анксиозних или анксиозних криза Они могу бити разноврсни, као што су:

• Појава одређеног стимулуса производи манифестацију напада панике (на пример: особа која има фобију да лети и када се укрца у авион пати од напада панике).
• Напади су чешћи у одређеним ситуацијама, иако нису у потпуности повезани са специфичним ситуацијама (на пример: особа има социјалну фобију и може манифестовати нападе панике у различитим друштвеним контекстима, као што су у биоскопу, шопинг центрима ...).
• Појава одређеног стресног догађаја (на пример: смрт рођака).
• Потрошња супстанци или медицински ефекти.

Третман анксиозних или анксиозних криза

Емпиријски је то показано Најефикаснија терапија за лечење напада панике је когнитивно-бихевиорална терапија. Међутим, понекад је ефикасније ако се комбинује са фармакотерапијом, овде ћете наћи фармаколошки третман за нападе панике. Затим објашњавамо како је структурирана когнитивно-бихевиорална терапија за лијечење паничног напада:

1. Псицхоедуцатион

Лечење паничних напада или анксиозности почиње психоедукацијом. Психолог објашњава пацијенту како функционише организам и како се покреће криза невоље. Психоедукативна компонента је веома важна јер омогућава да се особа схвати шта је анксиозност и паника.

2. Когнитивно реструктурирање

Следећа техника у лечењу напада панике или анксиозности је реструктуирање мисли. Техника когнитивног реструктурирања, има за циљ да помогне особи да постане свесна важности веровања у нама, веровања која се најчешће укорјењују од детињства, и да, када су ирационална, “јумп” у облику аутоматских мисли пре било каквог проблематичног стимулуса и чини нас да се осећамо лоше. Управо та нереална веровања или когнитивне дисторзије нас наводе да посматрамо стварност на овај или онај начин, и то је оно што ће проузроковати да у случају догађаја који нам се дешавају, реагујемо са неким осећањима или другима. На овај начин, когнитивно реструктурирање има за циљ да помогне особи да трансформише ирационална уверења која изазивају патњу, за здравије и адаптивније веровања. ¿Како су та ирационална веровања функционисала?

1. Прво, морају Постаните свјесни, путем ауторрегистрос,. Они бележе мисли које особа има о ситуацији која је одређена да ради.
2. То анализирати ове мисли да открије на коју ирационалну идеју свака од њих одговара. Нормално, особа обично има 2-3 ирационална увјерења која затим излазе у облику аутоматских мисли. Посматрајући те мисли, они извлаче главне ирационалне идеје које особа посједује. Такође се анализира у којој мери они утичу на вас, они вас повређују, доводе до погрешних и често болних закључака и, коначно,, он расправља о логици или недостатку тога што имају та веровања иу којој мјери их могу замијенити други, више прилагођени стварности. То је најважнија, најдужа фаза и захтијева помоћ терапеута.
3. Једном када се идентификују ирационална уверења, изабране су алтернативне мисли на ирационалне, то јест, аргументе који се супротстављају онима који нормално штете особи и који су логични и рационални. То може бити веома дуга фаза, јер морате да покушате аргументе, размишљајући о томе зашто неки нису служили и обрађивали све док не добијете више или мање широку листу аргумената који увјеравају особу и да се то може примијенити када није у реду.
4. У последњој фази морате имплементирати изабране рационалне аргументе. То подразумева инсистирање, јер је особа веома навикла да размишља нелогично, а ирационални аргументи ће скочити аутоматски, а да не буду скоро свесни. Дакле, морате стално изнова инсистирати на рационалним аргументима.

3. Изложба

Основни део лечења анксиозних или анксиозних криза је излагање спољашњим, унутрашњим или оба стимуланса (излагање страховитим стимулусима). Експозиција је техника когнитивно-бихевиоралне терапије за анксиозност. Ефикасан је у бављењу понашањима избјегавања која су карактеристична за анксиозност и фобије. Она се заснива на поновљеном излагању особе страхом од подстицаја и има за циљ да спречи да избегавање постане сигнал безбедности. Дакле, техника излагања састоји се од прављења особе суочити се са застрашујућим предметом или ситуацијом, покушавајући да избегну избегавајућа понашања према њима. Ова техника се може репродуковати директно са спољним стимулусом, тј “ин виво” (на пример: пратите особу до места где има много људи, ако имате социјалну фобију) или у машти, замишљајући предмет који се плаши, описујући га, чак и додајући мирисе ако је потребно, како би га учинили што реалнијим (за пример: замишљам да сам у авиону и да ће полетети, ако се бојим авиона).

Ефикасност изложбе је довела до значајног напретка у техникама које се користе за њену разраду, што је веома честа употреба виртуелне стварности за третман у изложби..

Трајање технике може бити дуготрајно (2х), будући да је ово најефикаснија опција, јер омогућава навикавање особе, а не сензибилизацију. Кратко трајање (30 минута), дакле, мора се поновити и продужити. С друге стране, такође ће бити ефикасније да интервал између сесија буде што је могуће краћи и да блокира покушај избегавања или избегавања понашања..

4. Технике управљања анксиозношћу

У лијечењу напада панике или тјескобе, технике управљања анксиозношћу су такођер важне, као што су Дијафрагмално дисање или опуштање и тренинг у вјештинама суочавања.

Као што се и очекивало, технике излагања, као и когнитивно реструктурирање или контакт са свијешћу о болести, кроз психоедукацију, која је претрпјела, производе високе нивое анксиозности и забринутости се могу појавити у том погледу. Суочени с тим, од посебне је важности да психотерапеут нуди алате за смањење анксиозности, као што су технике дијафрагме или технике релаксације и да је особа обучена за вјештине суочавања, тако да може управљати изложеношћу анксиозности када терапеут није присутан.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Криза анксиозности: симптоми, узроци и третман, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.