Како превазићи трауму из детињства

Постоје ситуације које смо доживели током детињства које нас обиљежавају. Неки нас означавају на начин који не само да остаје дио наше прошлости, већ и наставља да утиче на нас чак иу садашњости. У ствари, нека од ових искустава из дјетињства, толико су нас повриједила да смо их оставили закопани у нашем несвјесном, очигледно смо их заборавили, међутим, некако ћемо и даље оживљавати и утјецати на наш свакодневни живот. Људи који су претрпели неку трауму у детињству и још нису успели да га превазиђу, настављају да реагују као рањено дете које је било у опасности чак иу најбољим условима у садашњости. То доводи до тога да особа у одређеним приликама дјелује неадекватно, што неизбјежно смањује њихово емоционално благостање и утјече на њих у интеракцији с другим људима.. ¿Шта је емоционална траума? ¿Трауме су превладане? ¿Може ли се траума у ​​детињству превазићи у одраслој доби? У овом чланку о психологији: како превазићи трауму из детињства, упознаћемо вас са низом савете који ће вам помоћи да то зна.

1. Шта је психолошка траума и како се она превазилази
2. Психолошка терапија за превазилажење емоционалних траума
3. Превазилажење трауме у детињству у одраслом добу: примери
4. Како превазићи трауму из детињства: 3 савјета

Шта је психолошка траума и како се она превазилази

Трауматски догађај може изазвати психолошке проблеме у било којој особи. Тада би се рекло да је особа развила психолошку трауму. Али, ¿Шта је психолошка траума? Психолошка траума је као унутрашња рана. Настаје излагањем виталном догађају таквог емоционалног утицаја који особа није у стању да је обради. Дакле, на питање ¿Како се превазилази психолошка траума? Ми ћемо одговорити поновном обрадом те ситуације и прихватити је. Процес прихватања трауматског догађаја је веома сложен, па се препоручује помоћ стручњака.

Трауме детињства

У дјетињству смо много рањивији и наш опстанак овиси о његоватељима. Стога се немарно понашање неговатеља може доживјети као пријетња дјетету. Трауматски догађаји могу бити злостављање, напуштање, злостављање, болест, између осталих. Посљедице ових догађаја у одраслој доби особа које су претрпјеле могу варирати од недостатка емоционалне регулације, посљедица по здравље, претилости, проблема с дрогом и алкохолом или ризичног сексуалног понашања..

Психолошка терапија за превазилажење емоционалних траума

Када смо имали једно или више трауматских искустава у дјетињству која нам не дозвољавају да се осјећамо како желимо, да нам сваки пут доносе више проблема у једној или више области нашег живота и да иако смо покушали, нисмо били у могућности да их превазиђемо, опцију прикладније је започети психолошку терапију. Сврха психолошке терапије је да добијете помоћ стручњака који нас може водити како бисмо превазишли трауму која нас тренутно погађа на најпримјеренији и здравији начин. Терапија за превазилажење траума из детињства може се решити из различитих психолошких струја, међу којима је и она из гешталт психотерапије где је главни циљ да се постигне исцељење нашег унутрашњег детета..

Унутрашње дете у Гесталт терапији

Када говоримо о унутрашњем детету, у оквиру Гесталт терапије, ми се позивамо на сва она детињска емоционална искуства која смо до сада сачували. Зато можемо рећи да постоје два типа унутрашњег детета: здраво, што се односи на оне позитивне способности које имамо током детињства, као што су: креативност, спонтаност, радозналост, машта, виталност, живите садашњи тренутак без бриге о будућности или о горкој прошлости, међу многим другима које генерално губимо током година. С друге стране, то је унутрашње дете је повређено, ко је тај који се није осећао вољеним или вредним довољно и који је чак и био злостављан и понижен, тако тражи љубав и препознавање других кроз неприкладно понашање.

Чињеница да је наше унутрашње дијете повређено, има реперкусије у нашем одраслом животу, тако да кад год живимо ситуацију у којој смо свјесно или несвјесно повезани са трауматичним догађајима из дјетињства, ослободит ћемо низ емоције и неприлагођено понашање које нам наноси штету себи.

Превазилажење трауме у детињству у одраслом добу: примери

За Гесталт терапију, чињеница пазите на наше унутрашње дете и лечите ране које су настале у прошлости који и даље утичу на нашу садашњост, без сумње је најбољи начин да постанете здрави и аутономни одрасли. Постоје различите вежбе са којима унутрашње дете може да ради у терапији, а неки од примера су:

• Вежба 1: Сјетите се неких лијепих сјећања на прошлост или садашњост и усредоточите се на угодне осјећаје које производи. Онда се ради о ширењу тог осјећаја, повезујући се с нашим унутарњим дјететом и када то учинимо, неке се фразе понављају у уму гдје као одрасли кажемо нашем унутарњем дјетету колико га препознајемо, да га волимо, штитимо га, бринемо се, итд.
• Вежба 2Користите неки предмет који симболизује наше унутрашње дете, као што је плишана животиња или лутка, ставите је на наше ноге, изразите колико волимо и кажемо лепе ствари које треба да чујемо. То могу бити ствари као што су: “Нисте сами, ја сам овде са вама”, “Овде сам да бих вас подржао и заштитио вас”, “не бојте се”, “Увек ћу бити са тобом”, итд..

Како превазићи трауму из детињства: 3 савјета

Након што сте се упознали са начином на који радите у терапији, превазићи трауме из детињства, посебно из Гесталт терапије. Обавестићемо вас о 3 савета који вам могу помоћи да превазиђете трауму из детињства:

• Преузми одговорност за наше тешкоће. Не треба кривити родитеље, старатеље или људе који су нас на неки начин повриједили, већ да упознамо одакле долазе наше потешкоће и одакле почињу са акционим планом да их превазиђу..
• Медитација. Медитација ће несумњиво бити велики савезник, тако да можемо ефикасно превазићи трауме дјетињства. Међу многим предностима медитације је чињеница да нам помаже да смирим свој ум и усредсредимо се на оно што је заиста важно садашњи тренутак, тако да, упркос томе што смо живели у тешким ситуацијама у детињству, можемо наставити да уживамо потпуно сваког тренутка нашег живота.
• Идентификујте маладаптивно понашање. Покушајте да идентификујете сва она понашања, веровања или мисли у вези са тешким ситуацијама у којима сте живели у прошлости и покушајте да их видите из објективнијег приступа, тако да можете коначно почети да их модификујете за позитивније..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како превазићи трауму из детињства, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.