Како превазићи љутњу са својим партнером

Пар гњева су прилично уобичајене ситуације које се јављају из различитих разлога и које могу изазвати велике сукобе. Да би се превазишао и контролисао бес који проистиче из конфликта, неопходно је идентификовати и наша осећања и осећања другог.

У ствари, Харриет Лернер, психолог специјализована за терапију парова, у својој књизи "Плес гнева", представља основну идеју: расправе у пару су здраве. По његовом мишљењу, брак је громобран од стреса који нас окружује у нашем свакодневном животу, то јест, расправљати је природно, проблем је знати како се то ради добро.

Према Лернеру, да би знали како да разговарамо, морамо бити свесни емоција које нас покрећу и схватамо да смо затвореници наших речи. Да би се избегло да гнев свакодневног односа учини да наш однос постане бојно поље, слушање и разумевање другог је основни корак.

Зашто се парови препиру

Пре него што одлучите како да контролишете бес у пару или како да се носите са њим, важно је знати зашто се наљутимо, који је извор разговора у пару.

Обично се парови залажу за пет великих проблема: новац, секс, родитељи, проблеми везани за дом и посао и за повећање породице (имају дјецу).

Међутим, гнев се заправо дешава када један од партнера сагледа да други не брине о томе како се осјећају, а бол која узрокује ову неповезаност узрокована љутњом. У том смислу, бес би био израз страха и страха од страха да се не повеже са другим, механизам преживљавања.

Љутња и изражавање емоција током сукоба

Студија спроведена 2012. године о комуникацији емоција током сукоба у брачним паровима коју је водио Кеитх Санфорд, ванредни професор психологије и неурознаности на Универзитету Баилор, утврдио је да Парови су веома вјешти у читању емоција својих вршњака током разговора. Проблем је у томе што значење тих емоција, посебно беса, није увек очигледно.

Санфорд је то открио Када се конфликт понавља стално изнова, парови изражавају љутњу због тог сукоба, без обзира шта заиста осећају и без обзира на чињеницу да то може довести до више конфликата. На тај начин ситуација постаје замка из које је тешко побјећи, у штетној спирали.

Санфорд је такође открио да када је члан брачног пара љут, врло је могуће да он заборавља чињеницу да други може бити тужан, чак и када је он такође тужан..

"Понекад се догоди да разговарамо зато што не можемо да разумемо шта нам намерава да покаже наш саговорник."

-Леон Толстои-

Друга истраживања која су претходно обављена откривају да изражавање туге о објема странама и допушта пару да превазиђе љутњу. Наиме, ако се током сукоба изрази туга, много је лакше ријешити је. Проблем је у томе што је веома тешко приметити тугу када се и изрази љутња.

Како се суочити са бесом пара

Када парови имају конфликте, важно је бити врло јасан у вези са сврхом дискусије. Међутим, то је нешто што већина парова не ради.

Љути се и провоцирајући дискусију а да нисте свесни својих осећања, можете изазвати осећај беса као реакција да се осећате мање рањивом. То је нешто што чини да други имају потешкоћа да схвате стварна осећања и тугу пара и да реагују са бесом. Ово ствара циклус константних дискусија које не доводе до било каквог закључка.

"У дискусији, тешко је не бранити наше мишљење, већ га знати".

-Андре Мауроис-

Несреће пара се морају суочити на веома различит начин. Од суштинског је значаја да се чланови пара за тренутак зауставе како би покушали да идентификују друга укључена осећања и да су вољни изразити те емоције како би направили промјене. Ако се то постигне, резултат ће бити веома различит.

Како можемо побољшати комуникацију у пару? Врло је важно побољшати комуникацију унутар пара, како би се избјегли непотребни сукоби ... Откријте како то учинити! Прочитајте више "