Како се јавља стрес?

Можемо дефинисати стрес као онај аутоматски одговор који наше тијело природно усваја прије низа ситуација или околности које сматрамо изазовним или пријетећим. У овом чланку о психологији, ми ћемо одговорити на питање како настаје стрес Тако да можемо да разумемо порекло овог стања и можемо да препознамо када се нивои стреса повећавају и, након тога, знамо како да делују у складу са тим..

Шта узрокује стрес

Вањски догађаји као стресори не морају нужно бити врло примјетни или интензивни, али могу бити “ићи акумулирати његове ефекте” док не достигнемо границу. Начин на који опажамо, тумачимо и размишљамо о томе шта се догађа нама утиче на нашу перспективу и искуство стреса. Тако често ће бити наша интерпретација онога што ће генерисати (или појачати) негативну реакцију стреса, више од догађаја или ситуације са којом се суочавамо.

Као пример, хајде да узмемо случај особе која избегава да једе одређене намирнице у случају да могу да седе лоше, чињеница да их једе (јер, с обзиром на специфичну ситуацију, он нема другог избора) може имати мултиплицирајући ефекат на његов ниво стреса и генерисати велика очекивана анксиозност која експоненцијално повећава могућност да се ове намирнице заиста осећају лоше, потврђујући потребу да се и даље избегава.

Особа која је увијек преплављена, која лоше спава, брине о свему, живи је на нестваран, али врло конфликтан начин, који се не суочава са ситуацијама, који се лоше хране, напорно ради и мало се забавља ... има мање ресурса за рјешавање тешких ситуација. Кључно је да можемо уравнотежити мисли, одмор, храну, физичке вежбе, међуљудске односе, рад-учење, слободно време ... Укратко, постоји равнотежа у нашим животима, али изнад свега што је видимо и уживамо као такву.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како долази до стреса?, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.