Како се суочити са смрћу 4 кључа да имаш на уму

Платон је рекао да учењем да умреш научиш да живиш боље. И, ако размислимо о томе, овом мислиоцу није недостајао разлог: идеја умирања је позадинска бука која нас прати кроз живот и да морамо знати како да управљамо. Понекад избегавамо да се бавимо нелагодом коју ова стварност производи, а ми једноставно бирамо да не размишљамо о томе. Али долази време када је потребно поставити питање: Како се суочити са смрћу?

У овом чланку ћемо размотрити нека размишљања и корисне психолошке кључеве како бисмо знали коегзистирати са идејом да ћемо једног дана и ми и наши вољени нестати..

• Сродни чланак: "Улога психологије у неповратним процесима: 5 ставова према смрти"

Неколико типки зна како се суочити са смрћу

Страх од смрти је, колико је познато, универзални феномен. Она је присутна у свим културама које су проучаване и, необично, не спашене од њих или људи са јачим религијским уверењима. У ствари, недавна истраживања су показала да будистички монаси који живе у манастирима имају већи страх од смрти од просјека, иако их теоретски доктрина коју слиједе води не усредоточити се на "ја" и стога на не брините о свом нестанку.

Сада је практично немогуће позитивно вредновати смрт то не значи да бисмо се требали одрећи патње за то до неочекиваних ограничења. Постоји неколико начина да се негативан утицај краја живота пригуши, а сви они пролазе кроз прихватање. Да видимо.

1. Не узимајте живот као борбу

Већ дуго критикује да се рак зове "борба" против болести. То је тако зато што размишљање у овим терминима доводи до претпостављеног оквира референци према којем они који преживе су јаки, а који пропадају су слаби: они нису били у стању да превазиђу и изгубили битку.

Исто се може применити на било који узрок смрти, укључујући смрт због природних узрока. Као људска бића немамо способност да добровољно контролишемо све биолошке процесе неопходне да нас одрже у животу; то је нешто што једноставно избјегава наше интересе и стога ма колико се трудили, не можемо зауставити крај живота да не дође до нас.

2. Претпоставите да је нормално да не живите

Због наше склоности да изградимо снажан осећај идентитета формиран аутобиографским памћењем сваког од њих, претпостављамо да је нормална ствар да постоји, да можемо гледати од једног до другог на исту природу која ће бити тамо стотинама милиона година. година Међутим, то је илузија, ас друге стране То је једна од ствари која нас највише погађа када нам се приближава идеја смрти.

Ако сматрамо да смо сами по себи у категорији "оно што постоји", крај нашег одласка је нешто што ће поткопати темеље свих наших вјеровања. Не само да ћемо се морати физички суочити са страхом од патње; поред тога, то нас може довести до егзистенцијалне кризе.

Стога је неопходно да се то претпостави наша свест и осећај идентитета само су крхке реалности постављени на сложену мрежу телесних процеса који не морају увек да раде.

3. Затворите нашу личну историју, али не у потпуности

У процесима смрти постоји парадокс: добро је да они који ће умријети пролазе кроз фазе опроштаја, ако то може бити онолико њихових вољених као мјеста и објеката за које осјећају везаност. Међутим, истовремено је добро да не чекате само смрт. Апсолутна неактивност доводи до гласања и опсесивне мисли, и на тај начин анксиозност је увек веома висока.

Добро је осећати да увек постоји нешто што треба да се уради, до степена могућности самог себе. То значи да чак није потребно имати добар степен мобилности. Ако желите, можете наћи ствари које треба да урадите. Наравно, нико не треба да инсистира да болесна особа ради ствари једноставно слиједећи овај принцип; сами морате изабрати.

4. Знати природу страха

По дефиницији, нико не пати јер је мртав. Оно што ствара нелагоду је и перспектива престанка постојања и осјећај физичке патње, с једне стране, као емоционални бол који смрт својих ближњих производи с друге стране. Много тога што значи изгубити се односи на то како доживљавамо смрт других, нешто што у већини случајева чини да се осјећамо јако лоше.

Међутим, у вези са смрћу себе, смрт не мора ни доћи са физичком патњом. Његов ефекат на нас Можда је исто као и губитак свести, Нешто што се догађа сваке ноћи када почињемо да спавамо. Многи људи више пате од искустава која излазе жива него од сопствене смрти. Мора се претпоставити да су емоције којима се треба управљати више повезане са искуством заједнице у вези са смрћу, као и са чињеницом да је особа у средишту ритуала жалости за другима..