Симптоми и терапија напада панике

“Једног дана, без разлога, био сам код куће и почео сам осјећати да ми недостаје зрака. Почела сам да бринем јер нисам знала шта ми се дешава и срце ми је тукло све брже и брже. Било је то само неколико минута, али чинило се као да су сати, био сам престрављен, мислио сам да ћу у том тренутку нешто дати”. А панични напад или напад панике је изненадна појава страха или интензивне нелагодности праћене соматским симптомима који се појављују изненада и из стања мирноће или анксиозности. Оне трају приближно 5 до 20 минута, а људи који пате од њих могу искусити физичке и психолошке симптоме. Када дође до напада панике, особа има осећај да је у опасној ситуацији чак и ако није стварна, тако да нервни систем активира алармне сигнале и манифестују се одређене реакције, као што је повећање. у напетости мишића (припрема тела да бежи или се бори), повећан број откуцаја срца, дисање постаје плиће и више узнемирено (може доћи до хипервентилације), знојење, осећај губитка контроле, интензиван терор, међу осталим врстама реакције.

У овом чланку о Психологији-Онлине, детаљније ћемо научити шта је то Панични напад: симптоми и третман.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Како контролирати анксиозност или напад панике Индекс

1. Симптоми напада панике
2. Како долази до напада панике
3. Последице напада панике
4. Напад панике: третман
5. Шта учинити у нападу панике

Симптоми напада панике

Мора се узети у обзир да се само напад панике не може сматрати менталним поремећајем. Напади панике могу се појавити у било ком другом поремећају анксиозности (поремећај анксиозности раздвајања, социјална фобија, агорафобија, итд.) И другим менталним поремећајима као што су, на примјер, депресивни поремећаји, поремећаји употребе супстанци, посттрауматски стресни поремећај итд. . иу неким медицинским условима (нпр. гастроинтестинални, срчани, вестибуларни)

Тхе симптоми напада панике или напада панике они се обично појављују нагло и постижу свој максимални израз за неколико минута. Уопштено, приказано је следеће:

• Тремор или дрхтање.
• Знојење.
• Мучнина или нелагодност у стомаку.
• Осјећај слабости или вртоглавице.
• Осјећај кратког даха или кратког даха.
• Смрзавање или осећај топлоте.
• Осјећај обамрлости.
• Убрзање откуцаја срца.
• Осјећај нестварности или деперсонализације (одвајање од себе).
• Страх од “го црази” или изгубити контролу.
• Страх од умирања.

Како долази до напада панике

Као што смо видели на почетку овог чланка, када имамо панични напад постоји активација у нашем алармном систему.

Кључна питања о овој теми била би: ¿Зашто се активација одвија у нашем алармном систему без стварног угрожавања? И, ¿Како можете добити напад панике? Постоје различити начини на које можемо искусити симптоме повезане са нападом панике без икаквог очигледног разлога и чак се налазимо у стању мира. Неки од њих могу бити:

• Из разних разлога, на пример: прелазак из лежећег на брзо устајање, погнуто, превише загушено од топлоте, итд., Може довести до пад напона. Када се то догоди, постоје неки симптоми као што су: вртоглавица, слабост, замагљен вид, вртоглавица итд..
• Кад прођемо веома стресне ситуације, наше тело ослобађа адреналин у већој количини и друге неуротрансмиторе као што је кортизол. То може проузроковати појаву неких симптома везаних за напад панике (убрзање откуцаја срца, утрнулост или вртоглавицу, мучнину, нелагодност у трбуху итд.) Чак и након нестанка стреса.
• Неки физички симптоми могу настати када тело доживи нормалне промјене и одговарајуће за сваку животну фазу. То су промене које сви људи доживљавају, али их понекад није лако приметити.
• Понекад, чак и без да је особа свесна тога, он тежи дисати брзо и плитко, што може довести до хипервентилације.

Криза панике настаје зато што особа интерпретира било коју од ових ситуација (која се сматра нормалном и која се може појавити више или мање често) као пријетећа и изузетно опасна, тако да она обично даје катастрофалне интерпретације када их доживљава, на примјер, да ће умријети, да ће полудјети, да ће изгубити контролу, итд. Ове катастрофалне мисли узрокују активирање алармног система, који производи емоције, сензације и понашања типична за паничну кризу..

Довољно је да сматрамо да смо заиста у опасности, тако да се алармни систем активира, а сензације које произилазе из горе наведених нормалних разлога повећавају интензитет. Све ово доводи до тога да особа која заврши доживи напад панике.

Последице напада панике

Сватко може искусити паничну кризу у изолацији у неком тренутку свог живота иу већини случајева не даје велику важност. Обично их приписују томе да су постали нервозни, да су веома под стресом, међу осталим узроцима за које сматрају да нису забрињавајући..

Међутим, други људи који га доживљавају могу бити узнемирени и страхују да ће у будућности имати више напада. Када се то догоди, погођена особа ће бити пажљивија него што је то нормално на било који тип унутрашње сензације, што ће повећати вјероватноћу да ће је перципирати интензивније (откуцаји срца, абдоминалне сензације, итд.). Ова иста пажња ће олакшати појаву нових криза, јер у свакој ситуацији коју особа сматра изванредном (чак и ако није), ускоро падају на памет катастрофалне интерпретације, резултирајући у зачараном кругу и нови напади панике.

Када напади панике су константни и страх је интензиван и понављајући, може донети следеће последице:

• Поремећај панике: генерише се када напади панике постану непредвиђени и понављају се. Постоји стална забринутост у вези са будућим нападима панике или њиховим последицама и особа почиње да показује избегавајућа понашања (на пример, избегавање вежбања, породичне ситуације, итд.)..
• Агорафобија: Уобичајено је да људи са паничним поремећајем развију агорафобију. Почињу да избегавају ситуације или места, као што су одлазак у супермаркет, јавни превоз, путовање итд. Можда чак и дуго изађу из своје куће. То је зато што се плаше да ће имати напад панике и да се не могу лечити или да ће лет бити непријатан.
• Депресија: Ако особа не добије адекватан третман како би се елиминисали напади панике, лако се дешава депресија, с временом тежи да се изолује од своје породице, пријатеља, сарадника, итд., И његовог самопоштовања и благостање је тешко погођено тиме што је тако ограничено.

Остале последице:

• Партнерски, радни и академски проблеми.
• Финансијски проблеми.
• Немогућност кретања ка личним циљевима и циљевима.
• Повећан ризик од самоубиства.
• Злоупотреба алкохола или супстанци.
• Појава других повезаних менталних поремећаја.

Напад панике: третман

Људи се опћенито опорављају од напада панике без потребе за лијечењем, међутим, неки завршавају у развоју паничног поремећаја. Када се то догоди, требало би да почнете са лечењем што је пре могуће, јер што дуже пустите да прође, то постаје све теже превладати, иако никада није немогуће.

Тхе психолошки третман За панични поремећај треба едуковати и информисати особу о природи овог поремећаја и његовој еволуцији. Учите и низ техника и стратегија за смањење стреса и анксиозности прије могућег појаве напада панике. Као и рад на модификацији оних катастрофалних мисли које су се односиле на симптоме који су се јавили током кризе панике. Све то како би се постепено смањили симптоми.

Тхе когнитивно-бихевиорална терапија у комбинацији са применом неких лекова, као што је антидепресиви и анксиолитици, показали су велику ефикасност за ову врсту поремећаја.

Шта учинити у нападу панике

Након што смо детаљно анализирали симптоме и третман паничног напада, ево неких савети које могу бити корисне контролише напад панике:

• Направите дубоко и полагано дисање, тако да приметите како се ваш стомак распламсава, задржите ваздух неколико секунди и затим полако издахните кроз уста. Поновите исти поступак поново најмање 5 пута.
• Увијек имајте на уму да су реакције које доживљавате нормалне, иако се чини да сте суочени са стварном опасношћу.
• Покушајте да заузмете свој ум у другим врстама мисли, престаните да плаћате сву своју пажњу на симптоме које доживљавате.
• Не покушавајте да се борите против тих осећања и да желите да избегнете кризу, једноставно дишите и нека знају да се ништа не дешава.
• Нађите удобно место где можете бити док ова осећања пролазе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Панични напад: симптоми и третман, .