8 апликација за третирање фобија и страхова са вашег паметног телефона

Фобије су анксиозни поремећаји које карактерише особа која пати, осјећа ирационалан страх пред стимулансом (ситуација, животиња, предмет, итд.) коју покушавате да избегнете. 

Захваљујући унапређењу нових технологија, постоји низ мобилних апликација које имају за циљ да помогну у управљању њиховим симптомима и побољшању квалитета живота за особе које пате од фобичног поремећаја.

Ако патите од неке врсте фобије, У овом чланку можете пронаћи листу апликација за третирање са вашег паметног телефона.

Различите врсте фобија

Фобије могу бити различитих типова и стручњаци кажу да се могу сврстати у три групе. Социјална фобија је ирационалан страх да особа пати од ситуација социјалне интеракције (на примјер, када говори у јавности). Главни страх ових појединаца је оно што ће други мислити о њима и бојати се да ће им се судити, понижавати или критиковати.

Друга врста фобије је агорафобија, у којој особа осећа велики страх да ће бити у ситуацијама у којима се осећа рањиво или незаштићено, на пример, боји се да буде у отвореном простору и зато остаје код куће као начин избегавања,, постоје специфичне фобије, које су карактерисане снажним ирационалним страхом од подстицаја, на пример, ситуација, објекат, место или инсект.

• Специфичне фобије су бројне, а неке од њих су веома ретке. Можете га погледати у нашем чланку: "15 најчистијих фобија које постоје"

Апликације за лечење фобија

Али, Које апликације можемо да преузмемо за лечење фобичних поремећаја?

Испод можете пронаћи избор апликација за ваш паметни телефон који могу бити врло корисни.

1. Пхобиа Фрее

Апликација Пхобиа Фрее је примена проширене стварности која вам омогућава да третирате страх од паука. Користи се техника систематске десензитизације, која припада когнитивно-бихејвиоралном терапеутском моделу, која се састоји у излагању особе која пати од овог поремећаја свом фобијском објекту на спор и прогресиван начин. У почетку, људи морају да превазиђу серију игара у којима пауци изгледају безопасно. Како игра напредује, оне постају стварније.

2. Фобиоус

Фобиоус је веома корисна апликација за све врсте фобијас, иако се такође може користити за широк спектар анксиозних поремећаја као што је ОЦД или пост-трауматски стрес. Пхобиус користи различита технолошка средства која омогућавају бољи третман, на примјер, проширене сесије стварања или веб камере. Осим тога, креатори ове апликације имају споразуме са различитим болничким институцијама као што су Хоспитал Цлиниц, Сант Пау или Јохнс Хопкинс за континуирано ажурирање.

Погледајте овај видео да бисте добили идеју о томе како Фобиоус ради:

3. Излечити фобије и превазићи страх

Ова моћна апликација третира фобије кроз хипнозу, без обзира на страх (висина, летење, летење, мрак, итд.). Апликација се састоји од низа звукова које је припремила психологиња Елизабетх Харфорд, која помаже кориснику да крене напријед и суочи се са фобијом. Особа ће се осјећати сигурнијом, лакшом и сигурнијом.

4. Спидер фобија картон

Ова апликација користи виртуелну стварност и осмишљена је да помогне особама које пате од аракнофобије (интензиван страх од паука) да се боре против својих страхова. Учесници улазе у виртуелну канцеларију у којој се налазе мали пауци. Интензитет присуства паукова расте постепено. На пример, на почетку је паук у тегли и онда је паук ван њега. Апликација је развијена заједно са групом психолога.

5. Слобода од страхова и фобија

Слобода од страха и фобија је једна од апликација која има за циљ да помогне у превазилажењу фобија и страхова. Постоје различите апликације које користе хипнозу да помогну кориснику да буде мирна и опуштена, а ово је један од најбољих. Будући да је опуштенији, корисник ће бити отворенији за сугестије и може слиједити упуте наведене у апликацији.

Без сумње, ово је једна од најефикаснијих апликација које користе овај метод. Бесплатна верзија се заснива на лечењу аракнофобије, али је могуће добити различите верзије, на пример, из страха од ињекција или клаунова. Свака нова верзија има додатни трошак.

6. Фобије и како их превазићи

Ова апликација је аудио књига изузетног богатства која се заснива на тренутним истраживањима, научним и клиничким о фобијама. Апликација одговара на неколико хитних питања за све који пате од фобија. Такође је корисно за родбину и пријатеље људи са овим поремећајем.

Шта је фобија? Који су ваши типични симптоми? Који је стварни ризик када патите од фобије? Шта узрокује фобије? Да ли су наслеђени или научени? Ко је подложнији фобијама? Како се фобије могу дијагностиковати, управљати и превладати? Које су се терапије показале најуспјешнијима у лијечењу фобија? Шта могу да научим о својој специфичној фобији? ... Ова и многа друга питања покривена су овом апликацијом, који се заснива на идеји да је разумевање поремећаја кључ за његово превазилажење.

7. Итси

Виртуалну стварност у заштити менталног здравља користе многе здравствене апликације, а Итси није изузетак. У основи ради полако излаже кориснике серији паука у различитим окружењима сличним стварном животу. У почетку, пауци имају благи став, али док се крећу напред, модификују свој изглед тако да изгледају опаснији.

8. МиндСхифт

Мисли терора и страха које утичу на особу са фобијом могу изазвати огромну нелагоду. Ова апликација, која такође ради и за друге анксиозне поремећаје, такође је корисна за лечење фобија. Садржи дневник и низ савјета за опуштање. Савети су усмерени на фобије, страхове и анксиозност уопште.

Апликације за лечење анксиозности

Ако су претходне апликације више фокусиране на третман специфичних фобија, постоје и друге апликације које су такође корисне за лијечење анксиозних симптома и ирационалних проблема. Ове апликације имају за циљ да помогну кориснику да се осећа опуштеније. 

• Ако желите да знате различите апликације за лечење анксиозности на тржишту, можете посетити наш чланак: "15 апликација за лечење анксиозности"