6 врста психотерапије са мало или без доказане ефикасности

Свет психотерапија и терапијских приступа психолошким проблемима садржи широк спектар предлога. Неки од њих су се показали као веома ефикасни, али други постоје више као традиција или као начин изражавања филозофије живота него као рјешења која ће понудити зајамчене резултате..

Зато је добро знати и психолошку терапију са више доказане ефикасности и оне чија је клиничка корисност више упитна. Затим ћемо видети друге: психотерапије са мало или без доказане ефикасности.

Психолошке терапије са мало научне вредности

Имајте на уму да чињеница да ове терапије нису добро научно подржане не значи да они не могу бити угодна или мотивирајућа искуства за неке људе.

Ова чињеница је оно што наводи неке пацијенте да верују да је добар осећај на сесијама индикативан за напредак који се постиже, али то није тако. Психотерапија има циљ који је дефинисан подручјем интервенције којем припада: клиничку и здравствену психологију, па стога треба истаћи њене ефекте у начину на који се психолошки поремећаји и проблеми генерално изражавају..

Рекавши то, погледајмо неке врсте психотерапије имају мање емпиријске валидности него што се често појављују. Ове терапије се не појављују на одређени начин.

1. Регресиона терапија

Регресиона терапија је рођена у 19. веку са теоријама француског неуролога Пјера Јанета, фигуру која је имала велики утицај на Сигмунда Фреуда. Због тога спада у облике терапије повезане са психоанализом и психодинамичком струјом уопште.

Као и Фројдова психоанализа, регресиона терапија снажно наглашава важност коју прошла искуства имају у менталном стању садашњости. Међутим, ово се одликује полазећи од идеје да су та сјећања која су похрањена у меморији и то што је особа која је овдје и сада, заправо, лажна, деформација онога што се стварно догодило..

Феномен спонтане модификације сјећања је нешто што и неурознаности и когнитивне науке доказују већ неко вријеме, а ипак, из теорије на којој се темељи регресијска терапија, претпоставља се да је ова деформација сјећања то је због сукоба несвјесног.

Тренутно не постоји исцрпно истраживање или мета-анализа која показује ефикасност регресионе терапије.

2. Психоаналитичка терапија

Овај тип терапије потиче из почетних идеја Сигмунда Фројда и заснива се на анализи несвесни конфликти који потичу из детињства према идејама овог неуролога. Психоаналитичка терапија се фокусира на трагање за разумевањем инстинктивних импулса који су по Фреудовој теорији потиснути свешћу и који се чувају у подсвести која утиче на пацијента..

Психоаналитички терапеут користи технике као што је слободна асоцијација, којом се покушава помоћи пацијенту да изрази своје спознаје (мисли, идеје, слике) и емоције без икакве врсте репресије, што би пацијента довело до емоционалне катарзе. Тренутно, овај облик психотерапије се све мање користи у Европи, али у неким земљама, као што је Аргентина, и даље има огромну популарност..

Тренутно се сматра да је психоанализа нема чврсте доказе о својој ефикасности, између осталог из истих разлога који су дошли филозофу Карлу Поперу да критикују овај приступ: ако сеансе не произведу очекивани ефекат, увек можете да се обратите обманама клијентовог несвесног..

Међутим, социјални утицај који је психоанализа имао био је такав да је тврђен изван поља здравља као средство за тумачење прича, умјетничких облика изражавања и друштвених феномена уопште. На пример, то је имало велики утицај на радикални феминизам.

Ову терапијску теорију можете продубити у нашем чланку: "Сигмунд Фреуд: живот и рад познатог психоаналитичара"

3. Психодинамичка терапија

Психодинамичка терапија потиче од психоанализе, али оставља иза себе класичну визију. Фокусира се на већу терапијску краткотрајност и ставља фокус на најистакнутије сукобе тренутног стања пацијента. Са намером да иза себе остави класични психоаналитички приступ, он прихвата аспекте аналитичког приступа јаства или објектних односа Клеинијанске струје..

Неки психолози као што су Алфред Адлер или Ацкерман били су укључени у развој овог облика терапије, и упркос промјенама, циљ остаје помоћи пацијенту да добије "увид" у њихове сукобе хидден.

Постоји низ разлика између психодинамичке и психоаналитичке терапије. Психодинамичку терапију карактерише:

• Имајте краће сесије: једну или две седмице. У психоаналитичкој терапији има три или четири.
• Активна и директна улога терапеута.
• Терапеут даје савете и појачања не само у конфликтним аспектима, већ иу онима који нису.
• Користите већу разноликост техника: интерпретативне, подржавајуће, образовне ...

Као и код традиционалне терапије засноване на психоанализи, овај приступ нити има довољно емпиријских доказа да означи његову клиничку корисност.

4. Хуманистичка терапија

Хуманистичка терапија се појавила средином двадесетог века и под утицајем феноменологије и егзистенцијализма. Његови главни експонати су Абрахам Маслов и Царл Рогерс, и усваја холистички приступ људском постојању и посебну пажњу посвећује феноменима као што су креативност, слободна воља и људски потенцијал. Представљен је као алат који подстиче самоспознају и визуелизацију себе као целине.

Док Абрахам Маслов истиче хијерархију потреба и мотивација, Царл Рогерс је био тај који је створио приступ усмјерен на особу, више фокусирана на психотерапију. У хуманистичкој терапији, терапеут преузима активну улогу и покушава да олакша пацијенту (који се зове клијент) да постане свестан стварног искуства и реструктурирања себе, кроз успостављање солидне терапеутске алијансе..

Хуманистичка терапија Користи се за лечење широког спектра менталних проблема, укључујући депресију, анксиозност, проблеме у вези, поремећаје личности и различите зависности. Међутим, не постоје чврсти докази о његовој ефикасности. Међутим, висхфул тхинкинг и примена "здравог разума" на терапију наводи многе људе да верују да је вођење позитивним виталним принципима и да се можемо интуитивно повезати са идејом среће еквивалентно праћењу заиста ефикасне терапије..

• Можда сте заинтересовани: "Маслова пирамида: хијерархија људских потреба"

5. Гесталт терапија

Гесталт терапија се развија под утицајем хуманистичке филозофије, али за разлику од терапије Царла Рогерса, њен фокус је на мислима и осећањима овде и сада, на самосвести. Творци овог терапијског модела су Фритз Перлс и Лаура Перлс.

Гесталт терапија је врста холистичке терапије која разумије да је ум само-регулирајућа јединица. Гесталт терапеути користе искуствене и искуствене технике како би покушали побољшати самосвијест, слободу и самоуправљање пацијента. Међутим,, то нема никакве везе са психологијом Гесталта, појавио се пре предлога Перлса и фокусирао се на научну проучавање перцепције и спознаје.

Нажалост, овај приступ више се заснива на етичким принципима и апстрактним идејама о томе шта је "ум" срећне особе у научном облику о томе како функционишу ментални процеси и понашање. Његови предлози се заснивају на интуитивним идејама о томе шта значи "живјети у садашњости" и стећи свијест о томе што се догађа, тако да избјегава сваки покушај да се провјери његова дјелотворност на релативно објективан начин..

• Сродни чланак: "Гешталт терапија: шта је то и на чему се заснива?"

6. Трансакциона анализа

Трансакциона анализа је тип хуманистичке психотерапије која, упркос поријеклу између 50-их и 60-их година, још увијек важи и данас. Крштен је као модел социјалне психијатрије, у којем је јединица друштвеног односа трансакција. То је облик терапије који је представљен као веома разноврстан алат и може се предложити у многим контекстима.

У трансакцијској анализи покушавамо да радимо директно овде и сада, предлажући иницијативе да се помогне пацијентима да развију свакодневне алате како би пронашли креативна и конструктивна решења за своје проблеме. Теоретски, крајњи циљ је да се осигура да пацијенти поврате апсолутну аутономију над својим животима, захваљујући развоју спонтаности, свијести и интимности..

Међутим, део теорије на којој се базира ова терапија користи изразито апстрактне или директно езотеричне концепте, стога није изненађујуће да су се његове научне валидности и ефикасности показале као веома лоше или практично непостојеће.