10 разлике између стреса и анксиозности

Брзином у којој наше друштво напредује и количином ствари које морамо да радимо у нашем свакодневном животу, нормално је да се јављају одговори на стрес или анксиозност. Уопштено, ова два термина се обично схватају као исти концепт, и то не изненађује, јер су веома међусобно повезани. Одређени анксиозни или стресни одговори су здрави и адаптивни, међутим, присуство ова два одговора у изобиљу може довести до озбиљних здравствених проблема или психичких поремећаја. Ако сте заинтересовани да разумете ова два феномена тако честа у нашим животима и разумете оне елементе који их разликују, наставите да читате овај чланак Психологије-Онлине: 10 разлике између стреса и анксиозности.

Такође можете бити заинтересовани за: Стрес и анксиозност: Темпест де Идеас Тецхникуе Индек

1. Шта је анксиозност?
2. Анксиозност: симптоми
3. Шта је стрес?
4. Стрес: симптоми
5. 10 разлике између стреса и анксиозности

Шта је анксиозност?

Анксиозност је одговор који подразумева активирање нашег организма и да репродукују механизме одбране пре одређених околности. Суочени са овим скупом ситуација које стварају анксиозност, оне буди емоционални одговор, који ће бити променљив у зависности од стимулуса који производи анксиозност. Овај емоционални одговор може бити повезан са осећањем немира, страха, нервозе и може довести до појаве претераних брига..

Анксиозност: симптоми

Симптоми анксиозности могу варирати у зависности од анксиозног поремећаја који се јавља. Међутим, сви они деле скуп симптоматских манифестација које се могу сврстати у различите групе. Генерално, симптоми анксиозности могу се сврстати у следеће групе: физичке, психолошке, бихејвиоралне, когнитивне и социјалне, мада се специфични симптоми сваке категорије разликују у различитим поремећајима. Дакле, симптоми анксиозности могу бити сљедећи:

1. Псицхологицал: страх од губитка контроле, страх од умирања, осећај претње, жеља за бекством из ситуације која је повезана са опасношћу, несигурношћу или несигурношћу.
2. Цондуцт: особе које пате од анксиозних поремећаја стално су на опрезу или хипервигиланцији. С друге стране, може се јавити импулсивност, моторна агитација или хиперактивност. Поред тога, код анксиозних поремећаја може се појавити промена телесне експресивности или у телесном језику, представљени ригидни положаји, промене у гласу, покрети са непрецизношћу итд..
3. Когнитивни: код анксиозних поремећаја настају проблеми пажње, концентрације или памћења. С друге стране, појављују се претјеране бриге и негативне и ирационалне спознаје.
4. Социал: Анксиозност може ограничити друштвене околности, може представљати раздражљивост, говорне блокове, склоност изолацији или тешкоће изражавања мишљења.

Шта је стрес?

Стрес се појављује када особа нема способност прилагодбе да се прилагоди захтјевима Околности, тј. особа пред наведеним ситуацијама се осјећа превладаном и пред њом се јављају одговори на стрес. Одговор на стрес може довести до психолошких и биолошких промена, које временом могу генерисати одређене болести, јер стрес има ефекте на организам..

Стрес: симптоми

Присуство стреса може довести до емоционалних, когнитивних или бихевиоралних симптома. Најчешћи знакови стреса и симптома су:

Емоционални симптоми стреса

• Губитак енергије на физичком или психолошком нивоу
• Лов моод
• Песимизам
• Страх од болести
• Анксиозност
• Смањење самопоуздања
• Емоционална лабилност
• Нестабилност или немир
• Стрес

Когнитивни симптоми стреса

• Тешкоће у доношењу одлука
• Ментал блоцк
• Потешкоће прихватања пред критичарима
• Цонфусион
• Еаси дистрацтион
• Учесталост заборављања

Бихевиорални симптоми стреса

• Стуттер
• Понашање као што је испијање или пушење у изобиљу
• Нервни смех
• Грицкање ноктију или повлачење косе
• Употреба лекова, као што су средства за смирење
• Повећање физичке активности
• Лоше навике у исхрани

10 разлике између стреса и анксиозности

Иако су одговори стреса и анксиозности замишљени као синоними, то су два различита процеса одговора. Они могу бити повезани, али имају неколико аспеката који их разликују. 10 главних разлика између стреса и анксиозности су следеће:

1. Оригин

Стрес има јасно препознатљиво порекло, Као што смо раније навели, у одређеним ситуацијама на које се особа мора суочити и осјећа да нема потребне ресурсе да би се могла носити с тим, он се осјећа превладаним, узрокујући настанак стресних одговора..

Против, порекло анксиозности је више дифузно. Особа може осјетити осјећаје пријетње или страха, али без потребе да зна одакле долази, а да не буде препознатљивог поријекла. Није неопходно да се објективне околности представе како би се пробудили одговори анксиозности.

2. Фактори активирања

Тхе триггерс стреса су повезани са спољним факторима који окружују особу, околности које га преплављују и узрокују му овај стресни одговор.

Тхе триггерс анксиозности су више унутрашње, везан за наше спознаје, мисли катастрофалне природе или осећања патње и страха. Она се заснива пре свега на субјективном страху, без обзира на то шта се дешава у иностранству и постоји тенденција да се забрињавају и предвиђају неочекивани догађаји..

3. Емоције представљене

У стресу, доминантна емоција није страх, већ забринутост око стимулуса то је допринело преливању особе. Ова забринутост изазива понашања раздражљивости и осећања туге, као и нервоза и осећања фрустрације суочавајући се са немогућношћу да превазиђемо оно што је представљено.

У анксиозности, доминантна емоција је страх, страх да се нешто лоше догоди, што доводи до тога да особа стално предвиђа могуће катастрофалне или негативне ситуације које се тада могу активирати.

4. Тренутак појављивања

Стрес се заглавио у садашњости продуцира да време у којем је особа под стресом постаје бескрајно, осећајући да неће моћи да превазиђе ову ситуацију и да не пронађе алтернативу да се суочи са тим. Као што смо раније коментарисали, временски простор у анксиозности се налази у будућности, у карактеристичном предвиђању катастрофалног размишљања.

5. Трајање

Стрес, повезан са спољним факторима, завршава када стресор нестане или је прекорачена. У тренутку када стресни стимулус нестане, физиолошко и психолошко стање особе тежи да се врати у нормалу.

Трајање анксиозности је сложеније за разумевање. На првом месту, јер је повезана са унутрашњом конструкцијом сопствених, ирационалних мисли које је особа разрадила око идеје. Суочени са овим, анксиозност може се продужити без фиксног краја, потпуно зависи од реконструкције стварности коју особа извршава тако да се страх смањује.

6. Ремисија симптома

Иако је приказивање симптома слично и деле симптоме, трајање симптома је веома различито. У стресу, симптоми се појављују само када су стимулисани стресан, на пример, испред испитног периода, и када је стресна околност прошла или је превазиђена, симптоми нестају и особа се враћа у нормално стање. Против, у анксиозности, повезаност са унутрашњим факторима и дифузним окидачима, настоји да се одржи у времену. На истом претходном испиту, особа на крају испитног периода ће мислити да је могао да уради много боље, какве ће му оцене бити, пита се како ће се суочити са још једном рундом испита, ... на тај начин одржавајући висок ниво анксиозности..

7. Интензитет објектива

У стресу, интензитет ваше презентације иде више према значају фактора окидач, док је у анксиозности интензитет је ирационалнији, јер постоји високи интензитет повезан са субјективним факторима који код других људи не би изазвали тако интензиван одговор.

8. Анксиозност је основни стрес

Анксиозност се сматра манифестацијом стреса, као емоционални одговор на то, симптом. Овај однос се не догађа у супротном смеру. Мислим, стрес производи анксиозност, али није случајно да анксиозност изазива стрес.

9. Северити

Иако су и стрес и анксиозност два адаптивна, нормална и здрава одговора, када се појаве у вишку могу изазвати велике здравствене проблеме. Ипак, озбиљност анксиозности је већа, може изазвати психичке поремећаје као што су: генерализовани анксиозни поремећај, напади панике или фобије, између осталих. С друге стране, озбиљност стреса није толико интензивна и пред њеним вишком може утицати на узроковање или погоршање неких органских болести.

10. Третман

Третман за обе реакције се доста разликује. Анксиозност, која је упорнија, захтева третман за ремисију. У стресу, ако се то не покаже, особа може иницирати психотерапијски третман у циљу усвајања стратегије за суочавање са стресом, С друге стране, третман анксиозности има тенденцију да захтева психолошки и фармаколошки третман комбиновано На пример, когнитивно-бихевиорална терапија или фармаколошки третман за нападе панике.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних 10 разлике између стреса и анксиозности, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.