Зашто сам нервозан када причам

Комуникација је природна акција за људско биће, јер је ријеч средство изражавања које подстиче дијалог и међуљудске односе. Међутим, постоје ситуације блокаде које се могу појавити у овој равни стварности. На примјер, особа се може осјећати нелагодно ако разговара с другима. Ова врста околности изазива нелагоду и нелагоду онима који се осјећају рањивима због ове чињенице која ствара несигурност.

Ризик од неугодног разговора је да прихватите погрешну мјеру трошења већине времена у својој зони удобности: у вашем дому. ¿Зашто сам нервозан када причам? У Психологији-Онлине вам кажемо.

1. Зашто сам нервозан причајући са људима
2. Како говорити у јавности без живаца
3. Трикови да не будемо нервозни

Зашто сам нервозан причајући са људима

Постоје различити фактори који могу произвести ову ситуацију. У наставку наводимо неколико могућих примјера.

Нервозност када се говори у јавности

Усмени испит, презентација пројекта у канцеларији, извођење презентације или било која акција која укључује изазов говора у јавности може произвести нервозу чак и код људи са искуством. Страх од говора у јавности повезује се са другим страховима, на примјер, страх од исмијавања или негативне критике.

Међутим, врло често људи праве негативну интерпретацију нервозе пре тестирања ових карактеристика када, у ствари, то може бити и симптом личног интереса у приказивању најбоље верзије себе у овој ситуацији. То значи да нервоза може бити и манифестација свести о одговорности. Међутим, у овом случају, нерви нестају када се тест заврши или чак и пре.

Заљубљујем се

Када је особа узбуђена и почне да осећа нешто посебно за другог, али не зна да ли је узвраћена, такође можете искусити ту нервозу која је савршено представљена кроз метафору лептира у стомаку. То јест, очекивање љубави ставља протагонисте у хоризонт наде, идеализације, сумњи и несигурности. У овом случају, ова нервоза је превазиђена проласком времена узимајући више повјерења са другом особом.

Социјални анксиозни поремећај

Људи који пате од ове форме социјалне фобије осећају се нелагодно када се осећају опажени паником коју су доживели пре суђења другима. Особа погођена овом дијагнозом пати емоционално и може чак доживјети и анксиозну кризу када је окружена другим људима. То се може десити и лично и професионално.

У овом случају, патња је такође условљена снагом антиципације, јер се може десити да особа драматично замисли како ће се осећати на догађају на који су позвани или који треба да присуствују у само неколико недеља..

Научите нови језик

Око учења новог језика може се појавити нервозност оних који се осјећају несигурно када се не изражавају на матерњем језику јер се плаше да направе будалу од себе у изговору неких ријечи или у кориштењу погрешних израза. Овај страх је веома присутан, и тачно, то је један од оних који највише блокира лични циљ лингвистичког урањања, јер је емоција која изазива највећу нелагоду онима који из тог разлога осећају нервозу срамота..

Зависност од нових технологија

Они људи који су веома навикли на интеракцију кроз друштвене мреже и оно што јесу, међутим, немају практично искуство односа лицем у лице, доживљавају ту нервозу када се суочавају са тим ситуацијама због недостатка навике. Сматрају да иза уређаја имају већу пројекцију пред импровизацијом која производи блиски третман у близини двоје људи који су остављени да попију кафу, прошетају или иду у кино. Овисност о мобилном телефону је проблем недавног појављивања у нашем друштву које треба одмах третирати.

Како говорити у јавности без живаца

¿Шта можете да урадите ако будете нервозни у оваквој ситуацији?

1. Важно је да умилостивите а постепено излагање око оних тренутака и ситуација у којима се тако осећате. Немојте их избегавати, јер када се тако понашате страх се увећава. Да бисте научили да управљате својим страхом, а не да се осећате преоптерећено тиме, препоручује се да дефинишете краткорочне циљеве које желите да постигнете у односу на ту ствар. На пример, можете поставити себе као циљ да поставите предлог на следећем пословном састанку компаније.
2. Припремите ситуацију. Ово планирање не може бити само занимљиво када је у питању припрема сценарија за конференцију. У вашем приватном животу, можете ојачати проактивни став припреме идеја за могуће теме разговора како бисте их задржали у плану слободног времена. Ове идеје не чине скрипту, међутим, оне вам омогућавају да стекнете самопоуздање суочавајући се са непријатним тишинама.
3. Релативизујте своју забринутост. Овај страх је пример како је људско биће условљено снагом сопствене субјективности. А то је да, иако толико пати за ову ситуацију, перцепција коју други имају је веома различита. Онај који живи условљен судом других увећава своје недостатке, то јест, условљен је властитим погледом. Затим, од сада, покушајте да радите на својим мислима да бисте идентификовали оно што кажете себи и коју алтернативну поруку можете поставити себи. Користите писање као средство за подстицање интроспекције.
4. Можете вјежбати рутину вјежбања како бисте тестирали хипотетичке тренутке који се могу појавити у вашем животу. Формула за роле плаиинг То је посебно ефикасно. На пример, ако постанете нервозни када разговарате у разговору за посао, онда покушајте са ситуацијама које су усредсређене на ову тему.
5. Ако ову нервозу често доживљавате, онда је филм који је поучнији од "Краљевског говора" педагошки гледаоцу. Филм у којем глуми Цолин Фиртх. У њему је испричана прича о краљу Џорџу ВИ условљеном његовим муцањем у читању говора који се односе на његову позицију. Уз специјализовану подршку Лионела Логуеа, специјалисте за говорну терапију, он постепено превазилази своје границе. Овај филм је такође примјер да је, понекад, важно тражити стручну помоћ како би се превладала ова потешкоћа.

Трикови да не будемо нервозни

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто сам нервозан када причам, Препоручујемо да уђете у нашу категорију личности.