Асертивност брачне терапије за срећан живот у пару

У одређеним приликама, неки парови који су у почетку изгледали као да разумију и разумију једни друге у већини ситуација, они могу доћи са временом да сачињавају нуклеус пун сукоба и сталних расправа.

У неким случајевима, ове изражене разлике су непремостиве, али у знатном проценту порекло питања може бити изведено из недостатка интерперсоналних или социјалних вештина..

Једна од компоненти које сачињавају психолошке интервенције засноване на обуци о друштвеним вештинама и једна од најчешће коришћених у брачним терапијама когнитивно-бихевиоралне струје је учење асертивног понашања.

Улога асертивности

У оквиру психолошке интервенције, појмови асертивно понашање и понашање засновани на социјалним вјештинама могу се схватити као аналогни.

Тако, Асертивно понашање се дефинира као вјештина која омогућава особи да се манифестује и комуницира слободно, имају активну оријентацију и став у животу и дјелују на угледан начин (Фенстерхеим и Баер, 2008). Мендез, Оливарес и Рос (2008) предлажу сљедећу класификацију социјалних вјештина из пописа претходних понашања: мишљења, осјећаја, захтјева, разговора и права. Такође је важно тренирати у невербалним аспектима као што су адекватност у тону гласа, контакт очима, израз лица и лица.

Асертивност и самопоштовање

Асертивност одржава блиски однос са концептом самопоштовања, јер све што појединац ради има своју рефлексију у идеји да се развија на себи (само-концепт).

Стога се између ова два феномена може успоставити позитивна корелација: како се изражавање асертивности повећава, тако и ниво самопоштовања и обрнуто. Постоје бројне истраге које то потврђују адекватан ниво поштовања према себи је од суштинског значаја за успостављање односа задовољавајуће интерперсонално.

Асертивно, не-асертивно и агресивно понашање

Релевантан аспект који се претходно мора посветити концепту асертивности је да се утврди разлика између асертивног, не-асертивног понашања и агресивног понашања. За разлику од првог:

• Не-асертивно понашање се дефинише као несигурно понашање где особа не брани чврсто сопствене идеје, што обично изазива емоционални стрес и негативну само-перцепцију када се суочава са одређеним ситуацијама.

• Агресивно понашање се односи на изражавање непријатељства и претјеране грубости генерално као облик психолошке организације појединца на такав начин да намјерно изазива бол другима како би остварили своје циљеве.

Које компоненте укључују интервенције у брачним проблемима са већом емпиријском подршком?

На нивоу коњугалне психолошке интервенције, међу техникама које су се показале најефективнијима (из студија спроведених са узорцима становништва са дефицитом у међуљудским односима) су когнитивна терапија (ТЦ) и обука за социјалне вјештине, чији централни елемент пада у обуци за асертивност (Холпе, Хоит и Хеимберг, 1995). Заправо, Цхамблессове студије из 1998. године показују како Когнитивно-бихевиорална интервенција је један од емпиријски валидираних третмана за терапију парова.

С друге стране, когнитивна терапија покушава да модификује негативне когнитивне шеме на којима субјект заснива концепт који има о себи. Пошто овај феномен има позитивну и двосмјерну корелацију са израженом негативношћу, што се више повећава, то се више повећава. Дакле, крајњи циљ ЦТ-а ће бити модификација ових песимистичких увјерења која воде когнитивно-бихевиоралну динамику која увјетује уобичајено функционирање особе.

У односу на бихејвиоралну терапију, најефикаснија и најраспрострањенија интервенција у оквиру клиничког контекста је Обука за друштвене вјештине, субјект учи из имитације модела прикладног и друштвено адаптивнијег понашања.

Елементи ове врсте терапије

Фенстерхеим и Баер (2008) наводе да програм обуке о асертивности мора садржавати сљедеће елементе:

1. План за утврђивање циљева и циљева које треба постићи.

2. Тренинг емоционалне комуникације.

3. Тест асертивног понашања у сигурном контексту.

4. Вежбе вежбања у стварном контексту.

Када се почетна анализа динамике специфичног односа, проблематичног понашања и претходника и посљедица наведених понашања, прва ствар коју треба урадити, утврђује циљеве и циљеве које треба постићи у интервенцији. Од тог тренутка, део који се највише односи на учење асертивног понашања почиње правилно (елементи 2, 3 и 4 претходно изложени).

Брачне интервенције: шта су оне??

Значајан број проблема у односима парова узрокован је учењем дефицита у индивидуалном развоју током живота субјекта. Недостатак стицања социјалних вештина током личног развоја значи да ови појединци не могу да изразе у одраслом животу оно што нису интегрисали у првим годинама живота. Приступ терапије бихевиоралне терапије брани идеју да људи добију интимност јер су научили да је добију.

Постизање интимности је један од крајњих циљева у третирању брачних проблема, где асертивно учење игра једну од главних улога као ефикасна терапијска стратегија, као што су истакли Фенстерхеим и Баер (2008).

1. Побољшајте интимност

За постизање интимности међу члановима пара, терапеутске индикације и главни основни циљеви су оријентисани на:

1. Помозите сваком супружнику да идентификује специфична понашања потребна за побољшање брачне везе уопште.

2. Помогните да модификујете ова понашања тако што ћете их заменити више адаптивним.

3. Показати сваком члану да је промена у сваком од њих неопходан услов за генерисање промене у другом члану.

4. Помоћи у развоју вербалне и невербалне комуникације између чланова пара.

5. Помоћи у процесу успостављања изводљивих краткорочних циљева у области емоционалне комуникације.

С друге стране, морамо узети у обзир и следећа запажања:

• Немојте кривити супружника за све проблеме, али неуспех у односима је заједничка одговорност.

• Препоручује се да не напуштате свој идентитет. Иако оба члана чине брачну језгру, постоје појединачне парцеле које нису потпуно подијељене

• Везано за претходну тачку, Важно је не заузимати простор другог и поштовати њихову приватност у одређеним аспектима.

• Вишак независности може довести до дистанцирања између оба пара. Брачни однос је по природи реципрочан и узајамно зависан, дакле, понашање једног од супружника непогрешиво утиче на друго и на сам однос..

2. Тренинг асертивности

Конкретније и према Фенстерхеиму и Баеру (2008), компоненте које се најчешће обрађују у обуци асертивности у оквиру пар односа одговарају сљедећем:

• Генерални план за модификацију проблематичних понашања: чија је сврха идентификација конфликта који ствара понашање између супружника. Битно је знати каква су понашања која не задовољавају сваког од чланова пара да би их могли модификовати и замијенити их с више адаптивних..

• Брачни уговор: споразум који се заснива на документу из којег се оба супружника обавезују на поштовање и извршавање посљедица које могу настати.

• Асертивна емоционална комуникација: усвојити нови облик отворене и искрене комуникације у којој се осјећаји и мисли властите изражавају и дијеле. Ова тачка је од суштинског значаја за спречавање појаве неспоразума и погрешних субјективних тумачења о ситуацијама које завршавају конфликтно. Исто тако, неке индикације су такође радиле на томе да се научи адекватнији начин одржавања дискусије са другим, у којима се може приступити тачкама гледишта, а конфликт ријешити умјесто да се додатно погорша..

• Асертивно доношење одлука: Ова компонента има за циљ да утиче на перцепцију једног од партнера о увјерењу да је други супружник онај који доноси највише одлука, како би се он или она осјећали искљученим и презреним. Са овим индикацијама намерава се поново преговарати и равномјерније и задовољавајуће расподијелити постотак одлука које укључују брачно језгро.

3. Техника тестирања понашања

Ово је централна техника тренинга асертивности, и Његова сврха је да особа научи нове вештине понашања, веома корисна у пракси социјалних ситуација. Конкретно, он се састоји од репродукције сигурног окружења, као што је консултација са терапеутом (где је могуће манипулисати овим сценама), у коме се ради о свакодневним природним ситуацијама особе како би особа могла да процени своје проблематично понашање без трпјети негативне посљедице које би могле настати у њиховом стварном контексту.

Поред тога, постиже се да особа смањује ниво анксиозности у време извођења одређеног понашања. Испрва су предложене представе врло шарене, касније су полу-усмјерене и, коначно, потпуно спонтане и импровизоване.

4. Модификација понашања

Технике базиране на оперантном кондиционирању биле су прве у области модификације понашања. То се назива оперантно или инструментално учење, јер се понашање користи као средство за постизање жељених посљедица. Темељна премиса је такозвани Закон ефекта који је предложио Тхорндике (један од најважнијих теоретичара учења), који брани да ће, ако понашање слиједи позитиван ефекат, вјероватноћа извођења понашања у будућности бити повећана.

Један од главних фокуса активности тренинга у асертивном понашању унутар пара је способност да се тражи промена понашања у другом члану пара. Стога је неопходно обратити пажњу на понашање које желимо ојачати / ослабити у другом. У ту сврху веома је важно разумјети и узети у обзир процедуре Инструментал Цондитионинг.

Конкретније, у интервенцији у паровима, успоставиће се нова динамика у којој ће пожељна и адаптивна понашања бити награђена досљедно кроз угодне посљедице како би се у будућности понављали, док би се они који се сматрају неугодним кажњени. постепено елиминисање.

Као закључак

У тексту је примијећено да предложене интервенције у третману пар проблема укључују и когнитивне и бихевиоралне компоненте. Тако, модификацију мотивационих уверења о спољашњим проблемима понашања то је неопходан предуслов за обострано учешће.

У већини бихевиоралних дијелова, Теорија инструменталног учења и Тест понашања омогућавају да се стекну и ојачају та адаптивна понашања која су најкориснија за међусобну повезаност оба члана пара..

Библиографске референце:

• Барон, Р. А. Бирне, Д. (2004) Социјална психологија. Пеарсон: Мадрид.
• Фертенсхеим, Х. И Баер, Ј. (2008) Немојте рећи да када желите да кажете не. Деболсилло: Барцелона.
• Лабрадор, Ф.Ј. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Пирамида.
• Оливарес, Ј. и Мендез, Ф. Кс. (2008). Технике модификације понашања. Мадрид: Нова библиотека.