Фазе срчаног удара и њене психолошке посљедице

Да ли осећаш бол емоционалног распада пара? Врло је вероватно да у овом тренутку осећате вакуум, који може довести до чежње и меланхолије. После паузе, постоји процес туговања који је део терапијског искуства емоционалног исцељења у превазилажењу ране. Како бисте дефинисали своју ситуацију?

Постоје различите околности које могу пратити паузу. На примјер, није исто за особу да се осјећа напуштеним од стране свог партнера против своје особне жеље, како би та чињеница била одлука о међусобном договору. У другим случајевима, недостатак љубави долази чак и након што сте се борили за последњу шансу у терапији пара. Али, уопште, постоји низ фаза сломљеног срца који објашњавају шта се осећа током процеса.

• Сродни чланак: "Како знати када треба ићи на терапију пара? 5 увјерљивих разлога"

Фазе срчаног удара

Испрва, руптура доноси психолошки утицај. Чак иу оним случајевима у којима је већ било знакова да однос није на правом путу, коначни крај доводи до утицаја јер истиче стварност опроштаја. У овој фази, погођени такође осећају виталну дезоријентацију за поглавље свог живота које се затвара и нови циклус који тек треба да се напише.

Суочена са овом двојношћу прошлости и будућности, то је могуће искусити контрадикторна осећања жудње за оним што је остало иза себе и радозналости о том новом хоризонту будућности. Особа се чак може и љутити због онога што се догодило, гњева који је облик порицања властите стварности.

Међутим, двобој је савладан када протагонист преузме своју одговорност у ономе што се догодило и прихвата причу онакву каква је била. У ствари, у кршењу увек постоји одговорност на обе стране, зар не мислите?

Значај прве године након паузе

Прва година након распада стабилног односа је посебно значајна, јер се на тај датум обиљежавају такви носталгични дани као што су годишњица брака, рођендани или божићне забаве..

Иза ове прве године, када туга утиче чак и на квалитет живота погођене особе, може доћи до патолошке туге која се показује облик сулуде туге. То значи да је туга коју живите у недостатку љубави природан осећај, међутим, важно је да не драматизујете тај бол.

У пракси примените психологију бриге о својој менталној хигијени у овом тренутку. Туга од сломљеног срца то може довести до депресије када се особа налази у овој ситуацији као жртва.

Они људи који повезују идеју среће са чињеницом да су у пару могу трпе на ирационалан начин у лице усамљености. Ако је ово ваш случај, веома је важно да размислите о својим личним уверењима да не бисте продужили идеје које вас ограничавају у личном развоју. Постоји много различитих путева среће. Зато не дозволите да будете ограничени друштвеним ознакама.

• Сродни чланак: "Шта је љубав? (А шта није)"

Како превазићи распад једног пара?

Ако живите у раскиду пара, то је веома важно да ојачате отпорност лично да би се пронашла подршка за суочавање са овим психичким болом. На пример, пријатељство је терапеутско, јер обезбеђује дружење и удобност у лечењу рана на срцу. Превазилажење недостатка љубави не значи заборавити прошлост, већ јуче на позитиван начин интегрирати у своју биографију.

На примјер, можете се опростити од своје бивше од поштовања и захвалности за заједничко вријеме, али знајући да ово није добар тренутак да будете пријатељи. Удаљеност је здрава да би се ваша осећања развила. Али, поред тога, ова реална удаљеност вам омогућава асимилирати личне промјене да је овај раскид настао у вашем животу.

Из тог разлога, препоручљиво је избјегавати чак и контакт путем друштвених мрежа. Ово је добар тренутак да се поново упознате са вама, да уживате у сопственој компанији, док уживате у једноставним и опуштајућим активностима као што су читање, филмови, кување или било која активност која вам се свиђа и помажу вам да ометите ваш ум.

Спортска пракса То је такође здравствена рутина за превазилажење негативне мисли која тако често производи недостатак љубави, кроз виталност и енергију која активира ваш ум и ваше срце захваљујући физичком вежбању. Ходање сваког дана у трајању од пола сата је подстицај за благостање како би се излечиле ране од срчаног удара кроз активност која повећава самосвијест. Разведри се!

• Можда сте заинтересовани: "Особни напредак кроз отпорност"

Позитиван став према недостатку љубави

Ваш став је важнији од спољних околности. Можете наћи конструктиван осјећај боли ако се можете усредоточити на садашњи циљ који вас обмањује. На пример, ваш професионални развој може бити подстицај за вас, ако у овом тренутку пронађете добру прилику да побољшате своју каријеру.

Ако вам је потребна помоц након паузе, мозете такодје направити терапију онлине. То јест, он-лине психолог вам може помоћи да појачате интроспекцију у овом тренутку.