Превише зависим од свог партнера емоционално шта да радим?

За многе, љубав је мистерија. Неки га сматрају осећајем који покреће свет, док је за друге то бескрајно начело. Као деца, принцезе нас уче да је љубав највећа жеља сваке жене, јер тек тада ће живети срећно до краја живота..

Истина је иза тог различитог значења које дајемо љубави, постоје погрешне идеје о томе; што доводи до тога да људи развијају оно што је популарно познато као токсични односи.

Тренутно, емоционална зависност погађа трећину парова у Мексику, каже др. Ноеми Диаз, директор психолошке службе на Факултету за психологију УНАМ-а; па се ово стање јавља и код жена и код мушкараца. Из тог разлога, уобичајено је да многи људи долазе на памет стална забринутост: "емоционално, зависим од свог партнера у вишку".

• Сродни чланак: "6 навика јаких веза"

Зависност од односа

Ријеч зависна значи да виси (у тијеку), као врста украса. С друге стране, када кажемо да имамо нешто на чекању, то значи да је нешто непотпуно или неувјерљиво, што значи да особа са емоционалном зависношћу је особа која виси од друге особе и која је емоционално непотпуна.

У емоционалној зависности пара, познатог као ко-зависност, особа овиси толико о свом партнеру да доживљава однос као једини начин особне сигурности. У овој врсти односа један је обично "јак", а други "слаб". Ово друго има тенденцију да манипулише односом кроз своју потребу за партнером. Док је јака, њена потреба је неопходна, као што је приметио Мелгоса (2008).

Особа која показује потребу за другим је носилац личности склоној зависности, тако да његов партнер представља "дрогу"; чак и одсуство тога може изазвати кризу апстиненције, тако да постоји страх од напуштања.

Да бисте избегли раздвајање, опростите и толеришите све, иако се особи не свиђа веза, јер имају сталне расправе, жртве злостављања итд. Као да то није довољно, она више не узима у обзир своје потребе, јер настоји да задовољи оне својих партнера; намера јој је да јој партнерица буде потребна, да она зависи од ње, јер је најближа ствар љубави.

Постоје тренуци када покушаји да се затребају не функционишу, па је следећи корак обично изазивање сажаљења. Особа користи фразе као што су: "Волим те толико и не волиш ме", "након свега што сам учинио за тебе, и види како ми одговараш", итд. Оно што је познато и као емоционална уцена.

У оној мјери у којој особа остаје заробљена у овој врсти кооперативног односа, изгубиће свој идентитет, јер њихово понашање одражава идеје: "без тебе ја сам ништа", "не могу живјети без тебе", "ни с тобом ни без тебе ти ", итд. Стога, Буцаи (2010) наводи да у зависном односу нема љубави, постоји потреба, зависност, а то није љубав.

• Можда сте заинтересовани: "11 карактеристичних симптома емоционалне зависности"

Како настаје проблем

Као што је раније поменуто, емоционална зависност подразумева емоционалну непотпуност или неувјерљивост. То је због емоционалног недостатка или недостатка наклоности у дјетињству од најзначајнијих особа: родитеља, браће и сестара, стричева, дједова и бака, или особе која је најближа дјетету.

То се обично дешава у породицама у којима су један или оба родитеља радили напорно и били су чак и код куће; домовима у којима или отац, мајка или старатељ сматрају да он испуњава свој задатак пуњењем дјетета играчкама. То се такође дешава и из друге крајности, са претераним родитељима или старатељима, где постоји прекомерна пажња или заштита, али мало изражавања наклоности.

Међутим, недостатак наклоности може бити узрокован и смрћу једне или обје значајне особе, разводом или жртвом насиља у породици. Кључ је у томе да је у животу детета било неколико пута загрљаја, пољубаца, изражавања наклоности, ако не постоји. Све то ствара несигурност и ниско самопоштовање.

На такав начин да када одраста, особа улази у сталну потрагу за друштвеним одобрењем, увијек настојећи да задовољи друге како би избјегла одбацивање чак и на рачун властитог достојанства. Можда је као дете научио да, да би био вољен, мораш испунити очекивања других људи, баш као што си покушао да испуниш очекивања оних који су значајни.

Коначно, при избору партнера несвјесно слиједи исти образац, као да их намјерно бира, што значи да се особа са емоционалном зависношћу обично привлачи онима који имају нарцисоидну особност која у вези има доминантну улогу; док је друга особа Усваја покорни положај који жели да задовољи љубав. На овај начин они се међусобно надопуњују стварајући токсичне или зависне односе.

Ја зависим од свог партнера: шта да урадим да га поправим?

Ако се нађете заглављени у зависном односу и заиста желите да одете, онда вам нудим низ стратегија за спасавање:

1. Потражите стручну помоћ

Први корак је да будете свесни да имате проблем. Можда до сада ваш однос није функционисао, али с друге стране не можете стајати сам. Запамтите да сте само ви одговорни за себе, па почните да водите рачуна о себи тражећи психолошку помоћ. Психотерапеут ће вам помоћи да се позабавите непотпуним емоционалним потребама.

• Сродни чланак: "Како пронаћи психолога да присуствује терапији: 7 савјета"

2. Прекините ту везу која вас боли

Имате две опције: наставите да патите због љубави или преправите пут са основама: радите на свом самопоштовању као на најважнијем пројекту, лечите ране прошлости и пронађите благостање које заслужујете.

Вероватно звучи лако, али то је процес у којем морате ићи корак по корак; Само на тај начин ће ваши будући односи бити другачији. Али све почиње одлуком.

3. Научите да будете сами или сами

Одвојите мало времена да будете сами са собом, обављајући активности као што су одлазак у кафић, ресторан, биоскоп итд. Научите да уживате у повременој самоћи. Имајте састанак са најбољом компанијом, са собом. Остали само пролазе.

Такође,, Препознајте своје ресурсе како бисте пронашли рјешења за свакодневне проблеме. Верујте својим критеријумима.

4. Напишите писмо за помирење

Ово је симболична активност у којој ви износите оно што сте прошли у вашим претходним везама и не желите да се понови, јер сте донели одлуку да је оставите иза себе и почнете испочетка.

Важно је да укључите у писмо опрости себи за лоше одлуке које су те повриједиле. Обавежите се са собом у којем ће ваша добробит бити ваш приоритет од сада па ћете се заштитити од свега што вас може повриједити. Коначно, када завршите писмо, прочитајте га наглас и сачувајте га тако да му можете приступити у тренуцима слабости и запамтите своју посвећеност себи.

Вратите се здравој активности

Вежбајте, пријавите се у теретану; направити промјене у својој исхрани према здрављу; Узмите своје омиљене забаве; ићи у шетњу; травел То су само неки од примјера које можете провести у пракси како бисте обновили свој живот, усредоточите се на оно што волите и повратите самопоуздање.

Волите себе као рјешење

Љубав у односима почиње у себи. Када немате љубави према себи, једина ствар коју можете понудити је зависност, јер вам је потребна пажња друге да бисте били сретни. Међутим, када сваки члан односа ужива здраво самопоштовање, нема места за зависност, јер су оба емоционално потпуна.

Љубав као пар зна да можете бити срећни без другога и обрнуто, а ипак одабрати једни друге. Тако да је љубав за њих нешто позитивно, дивно, без потребе за патњом.

Библиографске референце:

• Буцаи, Ј. (2010). Пут независности. Мексико, Д.Ф .: Екпресс Оцеан.
• Физ, Ј. (10. октобар 2017.). Алетеиа Преузето 26. децембра 2018. из Алетеиа: хттпс://ес.алетеиа.орг/2017/10/10/ла-депенденциа-емоционал-де-пареја-ен-ин-ла-нинез/.
• Гуерри, М. (2017). Псицхоацтиве Преузето 26. децембра 2018. из Псицхоацтиве: хттпс://ввв.псицоацтива.цом/блог/ла-цодепенденциа/.
• Мелгоса, Ј. (2008). Како имати здрав ум Мадрид: Сафелиз.
• Санцхез, Ц. (15. фебруар 2018). Тхе Нев Хералд. Преузето 26. децембра 2018. из Ел Нуево Хералд: хттпс://ввв.елнуевохералд.цом/вивир-мејор/ен-фамилиа/артицле200003319.хтмл.