Да ли емоционално зависите од других?

Једна од наших основних потреба је повезивање са другима. У том смислу, сви смо емоционално зависни. Али зависност постаје нездрава када тражимо друге да задовоље те емоционалне потребе које можемо само задовољити. Ако желите да знате да ли су ваше емоционалне потребе здраве или ако их тражите од других, обавезно прочитајте овај чланак.

¿Одакле долази емоционална зависност??

¿Видели сте да је неко рањивији од новорођенчета? То мало и крхко створење потпуно зависи од других да задовољи своје физичке потребе као храна, склониште, заштита, као и ваше емоционалне потребе љубави, сигурности, повјерења, уважавања и емпатије.

Први животни векови су одлучујући у овом аспекту Битно је да се ове потребе адекватно испуне током детињства. ¿Зашто? Јер ако не моделирамо и интернализирамо кроз наше родитеље или старатеље осјећај да смо драгоцјени, вриједни љубави и поштовања, нажалост нећемо бити у могућности то учинити у одраслој доби, или ће нас то превише коштати.

Другим речима, Ако се не прими неопходна брига и наклоност, ово искуство рањивости би нас могло позиционирати касније “емоционални просјаци”, захтевати од других оно што не знамо како да се дамо.

Сигнали упозорења

Ево неке фразе које указују на постојање емоционалне зависности. Прегледајте их објективно колико можете, и видите да ли се препознајете у било којој од њих:

• "Требам друге да се осећају достојно и достојно љубави"

• "Требам друге да се осећају посебно"

Све ове потребе морају бити, у првом реду, самозадовољне. Када не пружамо љубав, пажњу и одобравање које су нам потребне, онда зависимо од њих и тражимо их од других.

¿Шта можемо да урадимо у вези са емоционалном зависношћу??

Прво је то бити свјестан прави извор да се осећамо вредним, вредним љубави и сигурног је наше срце, или другим речима, веза са нашом сопственом суштином. На основу тога, следећа ствар је да се фокусирамо на наш лични раст, било кроз психотерапију и / или учење и истраживање свега што можемо о томе како да еволуирамо као људска бића.

Имајте на уму да се стварна и коначна промена увек дешава изнутра, а не обратно.

Здраве емоционалне потребе

• "Треба ми неко да подели љубав коју имам у себи. " У овом случају, то није питање испуњавања празнине, већ толико љубави у себи, која природно зрачи према другима.

• "Морам се дубоко емотивно и духовно повезати са другима. " Ова врста везе, која се одвија од срца до срца, даје се из простора спокојности и хармоније. Насупрот томе, зависна веза је пуна несигурности, манипулације и анксиозности.

• "Потребни су ми други да ми помогну са мојим личним растом и учењем. " Не ради се о томе да не можемо самостално да растемо, али без сумње, односи увелико стимулишу наш раст и учење на дубљем нивоу, посебно ако је друга особа такође вољна да расте и учи..

• "Треба ми физички контакт, али не само кроз секс. "

• "Морам се забавити, играти се и рекреирати с другима. " За то нам је потребно да нам дате слободно време ван рутине и обавеза.

• "Морам бити сигуран да ми други никада неће наудити намјерно, физички или емоционално. " Неопходно је да будете сигурни да друга особа тражи наше најбоље интересовање у срцу и да је искрено, да имате однос заснован на поверењу.

Као што смо видели, сви смо заиста више или мање емоционално зависни. Али разлика између патолошке зависности и здраве потребе друге је да бивши исцрпљује и истроши однос, док га други потхрањује и јача..

Слика добила Иулииа Либкина