Добробит на послу како се мотивисати

О чему причамо када причамо о срећи? Много је људи који говоре (и продају) идеју среће. У ствари, ово изгледа као мода, слична оној која је мршава или не једе месо. Али као и све у животу, морамо ићи онима који заиста проучавају срећу да знају о чему говоримо: психолози.

Различите теорије нас упућују аспекте као што су економско благостање или друштвене везе, међу осталима, као они који највише утичу на нашу срећу. Наравно да су важни, али како срећа утиче на радну средину?

Већину живота проводимо на послу и, у многим приликама,, радимо то са емотивним тоном, рецимо неутралним.

• Можда сте заинтересовани: "Освајање среће према Бертранду Раселу"

Срећа на радном мјесту

Ако радимо, можемо се радовати одређеним пројектима можемо чак да осетимо тренутке интензивне везе са нашим тимом. Постоје тренуци среће. Али, у већини случајева, ово стање се догађа случајно.

Обично не повезујемо рад са срећом, и то је почетак проблема. Ако случајно питамо неколико људи у радној ситуацији, они ће нам вјероватно рећи да срећа има посао, да они себе сматрају сретнима за то. И то, док је то тако, бити сретан док радимо је нешто секундарно. Већ радимо друге ствари да бисмо били срећни, рекли би нам.

Али, не повезујући наш рад са могућом срећом, не поричемо важан дио нашег живота? Срећан рад чак изгледа помало опсцено. Није добро да се неко може манифестовати; најмекша ствар коју ћете добити су коментари који се односе на вашу срећу, поред многих других мање разматраних.

Већа добробит на послу, веће перформансе

Најзанимљивија ствар је то Истраживање о срећи на радном месту они показују колико су њихови утицаји на продуктивност и здравље огромни. Они који су сретни раде, раде више и имају мање жртава.

Анкета коју је спровео Галлуп 2015. показује да је само 32% америчких радника изјавило да су "активно укључени" у своје послове. Већина (52%) се није осјећала укљученом, а 17% је сматрало да су потпуно одвојени од свог радног окружења.

Нешто што морамо да урадимо, зар не? Већина проблема је досада. Чинити исту ствар изнова и изнова је гаранција трајног постојања. Несреће и срећа се не уклапају заједно, то су прве промјене које треба направити. Пронађите прилику да научите нове стратегије и алате, олакшате мобилност између одељења компаније, пронађете заједничка места за размену идеја ... чини се да су неки од најбољих антидота за борити се против досаде и промовисати добробит и ентузијазам у компанији.

• Можда сте заинтересовани: "Трансформационо лидерство: шта је то и како га применити у тимовима?"

Замка радне рутине

Још један фактор који је директно повезан са срећом на радном месту је повезан са рутином. Напустите канцеларију за време доручка или ручка, имате састанке са колегама из других одељења или компанија, моћ да наш мозак остане активан тон. Ако поред тога, компаније посвете део свог времена да промовишу вежбу и пажљивост, ефекти би били спектакуларни. То се већ догађа у компанијама које то чине.

Смањење времена бескрајних састанака, прилагођавајући их постављеном распореду и са модератором који је одговоран за дистрибуцију смена, такође је моћан елемент за распуштање досаде. Кратке презентације Кратка питања Кратки циклуси задатака. Чини се да је то кључ одржавања мишића среће у форми.

И осмех То је интимно повезано са срећом. Можда изгледа очигледно, али то је као да шири гласине: ако се насмешимо, ми стварамо ефекат код оних око нас. Биће оних који се опиру - чак и активно - али ће морати да подлегну или да се нађу изоловани.

Јачање среће на послу

Несумњиво, увек ћемо имати некога ко ће нам рећи да ако не будемо задовољни послом, оставићемо га. То је веома респектабилна опција. Комплицирано у садашње вријеме, али је могуће. Међутим, она долази из тачке гледишта према којој срећа долази извана. Зато боље промените ваздух, него нас промените.

Ако је ваша опција да испробате други, предлажем неке идеје које могу бити корисне да бисте почели да окрећете ову срећу на радном месту. Ово се односи на било коју радну стварност коју желимо. У неким ће бити компликованије, али се то постиже посвећеношћу и увјерењем. И, поред тога, ако су сви нивои компаније у то убеђени, то ће бити много једноставније.

1. Знајте шта вас чини срећним

Чини се лако процијенити да ли смо сретни или не, иу којој мјери смо сретни. То не значи да то радимо. Али оно што се чини компликованије је дефинишите шта нас чини срећним, лично. Ми смо другачији, јединствени, па се чини логичним да сваки од нас има, тако кажемо, свој "сретан отисак". Оно што нас чини интимно сретнима.

То се не односи само на радну средину, иако је све без икакве сумње повезано. Знајући шта нас чини срећним и да га покупимо на листи да бисмо били свјесни тога, то је једна од првих вјежби које предлажемо.

Размотримо ту срећу укључује и задовољство и сврху, и то није само позитивна емоција коју претпостављамо. Хајде да пишемо обоје. Оно што нас чини да осјећамо задовољство и да се осјећамо активно укључени у нешто.

• Сродни чланак: "Овисност о раду, везана за психијатријске поремећаје"

2. Активно градите срећу у свом радном окружењу

Срећа се не догађа само. Не само да морамо бити свјесни онога што нас чини сретнима, пасивно. Морамо га изградити. Учините то.

Није лако, поготово када смо веома заузети. То је као проналажење простора за одлазак у теретану. Али када то урадите, не можете да живите без ње! Почните мало по мало за мале ствари који вас повезују са осећајем сврхе и припадности. То може бити доручак са пријатељем у паузи да то урадите, водите рачуна о биљци коју сте довели у канцеларију, слушајте музику док припремате извештај ... то су мале ствари које додају значење вашем радном окружењу. Ти га направи својим.

Ове наизглед мале промјене могу имати веома значајан утјецај на то како се осјећате на послу. Ви градите своје мало окружење личне среће на послу. Од сада можете почети размишљати о томе што бисте жељели промијенити. Направите списак онога што искључиво зависи од вас, а други који може да садржи предлоге за постизање консензуса са вашим колегама, или га предложите својим шефовима.

3. Потражите могућности које ће вас осетити сврхом

Може бити да у већини случајева немамо прилику да изаберемо оно што желимо да радимо, пројекте које бисмо волели, са којим би људима радили. Хајде да нађемо начин да се укључимо у оно што нам је додељено, осим што не допуштате да видите ко ће нас усмјерити на наше интересе, у којим пројектима желите да будете.

На неки начин, ради се о преношењу интереса и укључености. Ако то учинимо у нечему што нам је додијељено, оно што нећемо учинити у нечему што би нас такођер узбудило!

4. Знајте шта вам даје енергију а шта не

И у томе смо јединствени. Неки људи сарађују и раде са другима на решавању изазова, то нас чини да се осећамо живима. Другима, способност да посвети сву пажњу детаљима и да је види из тачака гледишта ствара осећај протока. Неки људи више воле да раде као тим, а ко не. Размислите шта вас чини енергичнијим, битно је да знате. И оно што не. Зато што ћете у неким тренуцима неизбежно морати то да урадите.

Парадоксално, када се зна и једно и друго, то даје више - и то је сретније - како у ситуацијама које највише волимо, тако иу онима које не волимо. Бити свестан другог, и елиминисати негативна очекивања према њима, опустили смо се и нашли смо се изненађујуће много боље.

• Можда сте заинтересовани: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

5. Идентификујте шта вас чини несретним

Наравно, ово није пут ружа. Постоје случајеви кад све изгледа да погријеши. Лош дан, обележен неугодном ситуацијом, може нас натерати да се осећамо заиста јадно. Чак и ако покушамо да га променимо, то ће се десити. Али не треба мислити да лош дан значи лош живот. Напротив, препознавање лоших времена учинит ће да још више цијенимо добре, и радимо на њиховом оснаживању.