Психолошко благостање као резултат односа особа и околине

У области психологије, концепт психолошке добробити Стиче различита значења. Тренутно су обично уоквирени (Риан и Деци, 2001) у хедонистичкој оријентацији (Кахнеман га повезује са присуством позитивног афекта и одсуства негативног афекта) или еудаимонијем (термин који је Аристотел у својој Ницомацхеан етици сковао) у којем је благостање посљедица потпуног психолошког функционирања из којег особа развија свој пуни потенцијал.

Без обзира на ову разлику, прихваћено је да и једно и друго афективна компонента благостања, који изражава самозадовољство и задовољство које особа доживљава кроз своја осећања и емоције, као развој његовог потенцијала, оне су повезане и обично се јављају заједно, јер психолошко благостање није ограничено на ментално стање одсуства физичких обољења и забринутости, оно мора укључивати задовољство развијањем властитих способности.

У овом чланку ПсицхологиОнлине, разговарат ћемо психолошке добробити као резултат односа особа и околине.

1. Увод
2. Модел је
3. Својства фактора који подржавају искуства
4. Избор циљева за сваки фактор
5. Закључак

Увод

У том смислу, психолог Мартин Селигман истиче у свом Теорија благостања:

“Добробит је комбинација осјећаја доброг осјећања и стварног осјећаја у било којој активности коју волимо или страсти, уз одржавање добрих међуљудских односа и постизање циљева који нас изазивају како би могли постати достигнућа”.

Слично томе, Рифф и Кеиес (1995) то коментаришу “прецизнија карактеризација психолошког благостања је да се дефинира као напор да се усаврши и реализује властити потенцијал ".

Ако погледате неке од њих психолошки модели благостања распрострањеније, као што је мултидимензионални модел психолошке добробити Риффа (1989), социјално благостање Кеиеса (1998), пирамида људских потреба Маслов (1998), модел Мајерса и Диенера (2000) и ПЕРМА модел Селигмана (2011), сви указују на следеће факторе: самоприхватање, сврха живота, лични раст, самоиспуњење, задовољавајући међуљудски односи, контрола животне средине интеграција и социјални допринос, позитивна афективност, духовност и једноставна опажања о њима указују на то да су они на овај или онај начин повезани са интеракцијом два основна елемента: особом и окружењем у којем развијају своје постојање, разумевањем окружења. на скуп елемената било које природе који је изван особе која је укључена у интеракције: жива бића, физичке структуре, природни екосистеми и материјална и нематеријална добра.

Очигледно је да свакодневни живот људи је интимно повезан са својим окружењем са којима одржавају односе у одређеном контексту (физичком, породичном, радном, друштвеном, разиграном), и начин на који они комуницирају са њом утиче на стабилност и равнотежу између њих и када се ти односи одвијају у хармонији и равнодушности они доживљавају осећај благостања (физичког и психолошког). Узимајући као референтну осу однос човек-околина, питање које нас забрињава је да изградимо модел заснован на њему који нам омогућава да идентификујемо факторе који доприносе, или могу допринети у будућности, стању психолошке добробити сваке особе.

Модел је

Из перспективе односа човек-животна средина, концепт психолошког благостања може се разматрати кроз интерактивни системски приступ, који људско биће сматра сложеним биолошким системом који је интимно повезан са својим окружењем и формира суперсистем човека и околине ( СХ-Е). У овом сложеном суперсистему развијене су вишеструке везе између оба, иако се у сврху психолошке добробити узимају у обзир само они који имају за циљ задовољење потреба које особа тражи да би остварили своја трансцендентална витална очекивања, остављајући по страни оне мање тривијалне или индиректно. Психолошко благостање би се појавило као резултат ових односа када би произвели осјећај задовољства и самозадовољства (очигледно, ако је то штетно, неугодно или несретно, резултат ће бити нелагодност, патња).

Интеракција између особе и елемента окружења са којим они интерагују може довести до различитих типова односа, и сваки од њих генерише субјективно искуство које називамо а искуство, који се дефинира као искуства и реалности које особа живи и основни је ентитет у којем се добробит подржава када је задовољавајућа. Психолошко благостање које проистиче из искуства награђивања има временску димензију ограничену на време које траје, међутим, током свог живота људи могу искусити велики број њих и генерисати глобалнији и трајнији осећај благостања (може се повезати) појмовима као што су срећа, квалитет живота или задовољство животом).

Иако су та искуства лична, њихов садржај у великој мјери зависи од структура и карактеристике животне средине тамо где се одвијају, јер то је оно што дозвољава или спречава одређени тип могућих односа.

У овом моделу се сматра да се најизравније везано за свакодневни живот особе може повезати са три ситуације везане за животну средину: бе (заузети заплет окружења), имати (имају елементе околине) и до (интервенирати у процесима заштите околиша).

Пратећи овај приступ, може се потврдити да однос особа-околина почива на четири фактора или “стубова” основне оне на којима се постепено постижу све интеракције: субјекат интеракције (биће), место где се интеракција одвија (биће), елементи околине којима располаже (има) и акције који се развија у свом окружењу (ради), које су у целини груписане под акронимом СЕТХ.

Свака дневна ситуација особе ће бити упућена у једном или више од ових фактора и сваки од њих садржи различите елементе, међу којима су следеће укључене као водич, а не као ограничење:

• Сер: односи се на физичке и психолошке карактеристике и квалитете (интелектуалне, професионалне, умјетничке, спортске итд.) које су својствене особи.
• Овајр: ово су уобичајени сценарији у којима он развија свој живот (град, улица, дом, радно мјесто, просторе за одмор, итд.). То је физички простор у којем обавља своје активности и односе са осталим елементима окружења.
• Хаве: означава елементе окружења које можете имати да бисте се односили на њега, било да су материјални (храна, становање, превозна средства, одећа, електронски уређаји, итд.) или нематеријални (време, слобода, престиж, итд.), као и као међуљудске везе (пар, деца, пријатељи, партнери, колеге, итд.).
• Маке: акције које се проводе у окружењу у којем се налазите и са елементима које имате на располагању како бисте остварили своје потребе и циљеве (професионалне, спортске, умјетничке, друштвене, слободне активности, итд.).

Узимајући у обзир овај опис, Кључ за психолошку добробит лежи у постизању афинитета и хармоније између четири стуба или фактора и односа између особе и околине који су одржани од стране њих, како би се одржала психолошка равнотежа (тзв. психолошка хомеостаза В. канона, 1932) и створио задовољавајући витални статус.

Када је особа задовољна да буде оно што јесте, он је задовољан што је тамо гдје јесте, има све што му је потребно и воли оно што ради, врло је вјеројатно да ће одржати задовољавајуће односе с околином (искуства заснована на међуљудским, економским, комерцијалним, друштвеним односима , културни итд.) уживајући у хармонији с њим и остајући у уравнотеженом психолошком стању (когнитивном и емоционалном) и отвореном за нова искуства. У овој ситуацији, искуства особе се повезују са осећајем задовољства и самозадовољства и кажемо да ужива у стању психолошког благостања.

Проблем настаје када не постоји такав афинитет и хармонија, када особа није задовољна са било којим од четири фактора који га спречавају да ужива у благостању и жели да то буде другачије. Затим се јавља празнина између тренутне ситуације и оне коју желим да буде, узрокујући појаву незадовољавајућих искустава која доводе до психолошке неравнотеже и емоционалне нестабилности. У овим случајевима особа се суочава са дилемом: ако ми није у складу са тренутном ситуацијом, ¿шта да радим?, ¿прихватите и прилагодите се, или покушајте да добијете оно што бих желео да буде? Избор обично није лак с обзиром на многе аспекте, како личне тако и еколошке, који се морају одмјерити како би се донијела одлука.

Теорија самоодређења које су предложили Рајан и Деци (2000) истиче да људи могу бити проактивни и посвећени, или неактивни или отуђени. Људска бића би имала одређене урођене психолошке потребе које би биле основа само-мотивисане и интегрисане личности и да би, поред тога, друштвена окружења у којима су се развијала подстакла или ометала ове позитивне процесе. Ови друштвени контексти су кључни за развој и успјешно функционирање. Контексти који не пружају подршку овим психолошким потребама доприносе отуђењу и болести субјекта. У примени ове теорије, особа која одабере да постигне психолошко благостање мора изабрати компоненте (елементе и карактеристике) које жели за сваки фактор (на пример, бити храбар, а не стидљив, живећи у пољу уместо град, као професор уместо истраживача, итд.) и тип односа који се могу успоставити са њима, али увек узимајући у обзир услове и околности окружења у којима ће се доживљаји одвијати, као и начин на који ће се они спроводити ( ово је конструктивистички аспект модела).

Својства фактора који подржавају искуства

Психолошко благостање дефинисано у овом моделу заснива се на постојању односа афинитета и комплементарности између четири фактора, тако да они морају испуњавати одређене особине, наглашавајући следеће:

• Сваки фактор се састоји од а сет елемената који могу бити подложни интервенцији у истом односу и допринијети задовољењу искуства (иако то може утјецати на ниво задовољства), и ако из било којег разлога не можемо добити оно што желимо, може се замијенити другим (ако није могуће живјети) на улици коју бих желела, можда то могу да урадим у другој улици у близини, ако не могу имати радни однос са компанијом коју желим, могу је имати са другом у истом сектору).
• Они су дати међузависности фактора, тако да постојање једног може зависити од постојања другог (бити доктор морате имати диплому, планинарити морате бити на планини, итд.).
• Елементи сваког фактора који доприносе благостању су специфичне за сваку особу (разноликост је превладавајућа норма у природи, која оправдава разлике између потреба, укуса и илузија); На пример, особа “добро се осећам” живе у граду и раде у свету финансија и других који живе у планинама и узгајају поврће и воће.
• Састав сваког фактора, као и односи комплементарности и афинитета између њих они нису статични, могу се мијењати током времена, нестајати или повећавати, јер су и особа и околина динамични системи и подложни су варијацијама под превладавајућим околностима у било којем тренутку (млада особа нема исте способности, жеље и потребе као одрасле особе). Међутим, способност за промјену и флексибилност није једнака за четири фактора; На пример, личне особине и особине (биће) је теже променити од становања (бивања), аутомобила (посједовања) или посла (радиш).
• Четири доприносе психолошком благостању, али не нужно са истим интензитетом, то ће зависити од процене коју особа даје сваком фактору, узимајући у обзир значај и значај за њихов живот и ниво задовољства сваког од њих (особа може боље вредновати живот у одређени град, чак и ако то значи мање слободног времена или одустајање од жељеног посла.

Избор циљева за сваки фактор

Тенденција да се побољшају животни услови у потрази за социјалном ситуацијом је нормална у људском бићу. Склони сте да добијете оно што немате или да повратите оно што сте имали и изгубили сте, али морате узети у обзир важно правило: не можете увек добити оно што желите, Пут који треба да путује између тренутне ситуације и жељеног је обично пун тешкоћа. Могу се појавити околности у вези са особом или околином које нису под њиховом контролом и које отежавају процес (несрећа, природна катастрофа, болест, отпуштање, развод, итд.)..

Постизање жељених елемената сваког фактора који штеди те потешкоће тако постаје циљ који треба постићи.

Прихватљиво постојање ограничења и препрека за постизање жељеног циља у сваком фактору присиљава нас да успоставимо средњу тачку између онога што је (садашње стање фактора) и онога што бисмо жељели да буде (жеље за сваким од њих). . Ова тачка је оно што се може постићи у околностима (потенцијалност). То нас тјера да уведемо нови циљ за фактор који замењује жељени: изводљиво или потенцијално. Постојање ове разлике између жеље / потенцијала у особи захтијева одговор на нова питања: ко могу постати, гдје могу бити, што могу добити и што могу постићи. Из комбинације ове три основне димензије односа особа-околина које се могу појавити у односу на четири фактора: садашњости, жеље или очекивања и потенцијала, формирана је следећа шема:

С обзиром на то да психолошко стање благостања захтијева специфичне карактеристике за сваку особу, оно је или само по себи или уз помоћ стручњака (психолога, савјетника или тренера), који морају пронаћи одговор на ова питања (што укључује знање). себе и околине у којој се одвијају виталне ситуације) и да изаберу елементе сваког фактора који је способан да обезбеди благостање. Међутим, постоје нека општа правила дјеловања која треба узети у обзир:

Избегавајте постављање ирационалних или илузорних циљева

на ова четири фактора. Циљеви морају бити сразмерно нашим могућностима, Ако не добијете оно што желите, долази до неуспјеха и фрустрације. Осим тога, претјерана очекивања и неутемељена стремљења често су извор тјескобе и стреса. Искуство нам показује да многи људи имају тенденцију да фиксирају циљ фактора који су више вођени илузијом него разлогом, а то доводи до постављања веома тешких или немогућих циљева: они желе да буду више него што могу, да буду тамо где не могу будите, имате оно што не могу имати и чините оно што не могу.

Не дозволите себи да будете превише вођени емоцијама

Понављана искуства успостављају когнитивне и емоционалне везе са елементима средине у којој су повезани (породица, пријатељство, дружење, итд.). Снага ових веза може утицати на избор жељених елемената за фактор који није одговарајући (љубав или мржња могу да наведу особу да изабере нову компоненту фактора на ирационалан и глуп начин).

Успоставите хијерархију

Јер искуство нам говори да је мало вероватно да се жељени циљеви могу постићи у свим факторима, а хијерархијски однос међу њима према вриједности коју имају за особу и околности у којима се налазе. Било би битно да изаберемо шта треба да задовољавамо, да ли је потребно да будемо задовољни, да будемо онакви какви желим да будем, да будем тамо где бих желео да будем, да имам оно што желим или да радим оно што ме узбуђује. Исто тако, пошто је сваки фактор састављен од бројних опција (различите особине и личне особине, различите материјалне робе, као и места која треба да се обављају и активности које се спроводе), она би такође требала успоставити хијерархију међу њима..

Одредите прихватљиви праг задовољства

Задовољство које се добија у једном фактору није само једна вриједност, она се протеже од потпуног незадовољства до максималног задовољства које пролази кроз међудржавна стања. У том смислу, неостварење жељеног циља у једном фактору (максимално задовољство) не спречава доживљавање осјећаја благостања ако се постигне циљ нижег нивоа који је прихватљив (бити храбар, али не толико колико је пожељно, бити у доброј позицији). тим, иако ово није најбољи, имају пријатеље, али не добијају онолико колико желите, држите важну руководећу позицију чак и ако то није оно на што сте тежили, итд.). У овом случају треба утврдити који је прихватљиви праг задовољства у сваком фактору да би се узело у обзир да је постигнуто психолошко благостање и “добро се осећам”.

Анализирајте вероватноћу постоји да би се постигло оно што желимо и проучити однос трошкова и користи

процеса. Очигледно је да није вредно користити више напора ако се не можемо побољшати ситуацију до изабраног прага задовољства. Према мишљењу психолога Херберта Симона, напор је директно везан за добијену награду, а то зависи од корисности постигнутог и задовољства које је остварило. Према томе, претраживање опсесивно за оптималне ситуације у сваком фактору могло би се описати као неприлагођено или глупо. Постоје случајеви када покушај превазилажења тренутних недостатака и проналажења задовољавајуће ситуације чини особу посвећену великом дијелу свог времена и труда овој мисији, остављајући по страни остале парцеле својих свакодневних живота способних за генерирање задовољстава и радости. у садашњости.

Не доводећи у питање горенаведена правила и поштујући принцип позитивне психологије, психолошко благостање захтева више од осећаја спокојности и смирености због одсуства психолошких поремећаја и забринутости које воде до мирног стања равнотеже. алсо тхе осветлите узбудљиве животне пројекте у којима су ови фактори укључени. Добро утемељено очекивање реализације неког награђиваног пројекта који нас радује и даје нам осјећај самозадовољства, задовољства и уживања у ономе што је постигнуто (стварање компаније, формирање породице, путовање у егзотичну земљу, итд.) Значајно доприноси држави добробити, а за пројекат ове врсте (да би био успјешан) захтијева се да остала три фактора: буду, буду и имају, су сродни и комплементарни са овим.

Закључак

Свака особа жели да одржава уравнотежене и складне односе са својим окружењем које га чине да се осећа добро и ужива у стању психолошког благостања. Да би се то постигло, морате пронаћи комбинацију елемената четири фактора који генеришу задовољавајућу и задовољавајућу животну ситуацију, јер је показано да не постоји само јединствена комбинација ових способних да створе стање психолошког благостања, али то се може постићи кроз бројне комбинације.

Сваки фактор садржи неколико могућности и / или елемената (од 1 до н): особа може бити дефинисана многим особинама, и физичким и психолошким; може бити у различитим просторима (град, дом, радни центар, забавни центар, итд.); имају бројне личне везе и материјалне и нематеријалне објекте и обављају различите активности; и са свим овим могућностима може генерирати низ повезаних комбинација које олакшавају задовољавајуће односе између људи и околине способне за пружање социјалних држава (нема “празно” елемената, то јест, чија је вредност 0, јер ће у свакој интеракцији увек бити неко ко нешто ради са нечим).

Циљ сваке особе је да пронађе комбинација фактора која најбоље одговара вашим жељама и илузијама у оквиру својих могућности иу околностима и условима које нуди окружење; комбинација која вас може увјерити да је живот вриједан живљења, јер када се особа не жели онаква каква јесте, он није на жељеном мјесту, нема оно што му треба и не налази задовољство у ономе што ради, има у својој унутрашњости клицу “недостатак смисла” његовог живота (било је много случајева депресије и самоубиства због ових недостатака).

Израз у математичким терминима благостања дат ће се формулом:

ПСИХОЛОШКА СИГУРНОСТ = ф (С1-н, Е1-н, Т1-н, Х1-н)

Али узми комбинација четири фактора који промовишу психолошку добробит потпуног и потпуног задовољства није доступан свима. Међутим, оно што је многима доступно је да се, узимајући у обзир њихове ресурсе, постигне факторијална комбинација која омогућава односе са окружењем способним за стварање ситуације благостања. “прилагођен околностима” то је изводљиво, и онда га прихватити чак и ако то није жељено (у том смислу, 1995. године Диенер и Фујита истражили су коваријацију ресурса: новац, подршку породице, социјалне вјештине и интелигенцију, добивши индекс ресурса који су повезани са добробити, закључујући да се чинило да људи често могу да постигну своје психолошко благостање тако што ће ускладити своје циљеве са ресурсима које поседују).

Међутим, мора се имати на уму да постоје ситуације у којима постоји недостатак више од једног фактора елемената који се сматрају фундаменталним за особу, што отежава прихватање и прилагођавање новим околностима због потешкоћа у проналажењу нове комбинације фактора способних за стварање добробити. Један пример може илустровати ову ситуацију: ¿може уживати у психолошкој добробити затвореника који се налази у поправној установи, са својим особним квалитетима “паркиран”, да нема слободе или материјалних добара и да може да уради само мали број врло специфичних ствари које су му страно укусима и жељама? ¿Да ли то може да уради и неко са интелектуалним или физичким инвалидитетом? У оба случаја прихватање и прилагођавање се намећу околностима, али то не спречава неке људе да постигну добробит у њима..

У сваком случају, прихватање, тако да је ефективно и може генерисати стање психолошко благостање, не може се састојати у претпоставци немогућности добијања онога што жели и што би желио, бити задовољан оним што је у њиховом домену и научити да се повуче и да толерише фрустрацију коју ствара незадовољство жеља и илузија; али мора се увјерити, без икакве сумње, да је комбинација добивених елемената она која се може постићи након што се исцрпе све могућности које су нам на дохват, а то постигнуће треба пратити самозадовољство и лично задовољство. (понекад прихватамо ситуацију и научимо да живимо с њом, али немамо осјећај благостања).

Када особа учини све што је могуће и користи сва средства која му стоје на располагању да постане оно што жели да буде, да буде тамо где жели да буде, да има и ради оно што воли, и не успе, треба да буде задовољан чак и ако није постигао циљ. ниво који сте жељели; не би требало да падне у фрустрацију и подцењивање себе и окружење у којем живите, али уживајте у статусу који сте добили и не жалите што сте “Требало је и није”. Коначно, у овој ситуацији било би пожељно питати: ¿вреди толико времена и толико труда да добијете оно што желите и немате, уместо да га посветите да уживате и уживате у добрим стварима које већ имате?

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Психолошко благостање као резултат односа особа и околине, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоција.