Како контролисати живце интервјуом за посао 5 савета

Интервјуи за посао су често стресне ситуације по својој природи. У већини случајева, као кандидати за позицију, не идемо на њих само да тестирамо терен и добијемо информације од компаније која је нама интересантна, али чак и прије него што почнемо већ размишљамо о могућим алтернативним будућностима чекати у случају да буде прихваћен. Другим ријечима, то су контексти које ми перципирамо као да сваки од њих може радикално промијенити ток наших живота.

Сада ... Како контролисати живце у разговору за посао? Иако не можемо потпуно да контролишемо наше степене анксиозности и стреса, индиректно је могуће утицати на њих да би се смањили.

• Сродни чланак: "Врсте стреса и његови окидачи"

Нерви у разговору за посао: шта да раде и како да их контролишу

Очекивања која креирамо прије разговора за посао узрокују да наш нервни систем буде на опрезу када дође вријеме за улазак у уред у којем ће нас селектори вредновати. Несвесно покушавамо да будемо свесни свега што се дешава око нас како бисмо максимизирали своје шансе за успех.

Јасно је да је одређени ниво нервозе позитиван, јер нас наводи на размишљање о нечему што је важно за нас и на тај начин нам омогућава да више не остављамо ништа у плану када планирамо како приступамо том питању. Међутим, ако је ниво стреса и анксиозности веома висок, такође је могуће да се заглавимо покушавајући да одговоримо на многе ствари одједном. О да, генерално, дајемо имиџ да нисмо спремни да се суочимо са изазовом.

Ово последње је посебно релевантно у случају интервјуа за посао, јер се у њима површна и "аутоматска" процена људи рачуна као механизам за одбацивање кандидата. Идеја да ако се покажемо сувише слабим и несавршеним када смо интервјуисани од стране селектора људских ресурса, чини нам да се осећамо нервозније, тако да осећамо савршену основу за самоиспуњавање пророчанстава. Чињеница да мислимо да можемо да будемо превише забринути, повећава ниво анксиозности.

Из тог разлога борба против нервозе на интервјуу за посао је изазов, јер не само да имамо потребу да представимо нашу кандидатуру на најпожељнији могући начин, већ морамо да покушамо да не укључимо превише наше емоције ... што је нешто теже ако немамо много понуда за посао. С обзиром на то да је сваки случај јединствен, хајде да видимо шта су они стратегије које можемо усвојити како би ублажили ефекте стреса.

• Можда сте заинтересовани: "10 најчешћих питања у разговору за посао (и како се носити с њима)"

1. Добро спавајте

Иако може изгледати контраинтуитивно, немогућност довољног сна нас чини вероватнијим да се осећамо нервозни и немирни ситуације у којима примећујемо да нисмо у контроли. Да, већину дана смо поспани и све у нама изгледа да ради спорије, али када се појаве ситуације које много захтевају од нас, осећамо се мање спремни да се суочимо са њима. Као резултат тога, наш цео нервни систем улаже више енергије у опстанак на опште стање, иако нас то води до нетачности у сваком од специфичних задатака.

Дакле, нешто тако једноставно као што је добро и редовно спавање је начин да се смање шансе да будете превише нервозни у разговору за посао.

• Сродни чланак: "Савети за добро спавање и превазилажење несанице"

2. Не фантазирајте

Постоје многи људи који имају тенденцију да фантазирају много о томе како замишљају најбоље од могућих будућности из кључне прекретнице која, у овом случају, може бити сам интервју за посао. Ово је стимулативно, али и чини нас склонима да будемо опсједнути процесом селекције који не мора бити толико одлучан, нити му је потребно да посвећујемо толико пажње и бриге да га задовољимо.

У овом случају, страх од фрустрације је оно што нас наводи да учинимо све што је могуће да идеални живот који смо замислили постане стварност. Да би се спречили овакви проблеми, све се дешава да буде реалистично и комбинује илузију за потенцијални нови рад са чињеницом да се узме у обзир више него вероватноћа несавршености позиције коју тежимо да покријемо.

3. Припремите се за интервју

Очигледно, што смо боље припремљени за интервју, то је вероватније да ћемо се осећати спремни да прођемо кроз ову фазу селекције остављајући добром укусу у устима анкетарима.

Дакле, идеал је да се направи листа објективних потреба које морају бити покривене како би се омогућили услови за интервју, одређивање приоритета и важности, и да их испунимо пре доласка назначеног дана. На примјер: купите прикладну гардеробу, ако је већ немамо, размислили о томе што ћемо рећи када нас питају зашто смо заинтересирани за позицију, знамо како доћи до уреда гдје се интервјуи воде, истражити мало о компанији имати слободна радна места, итд..

4. Излазите на време

Одлазак са пуно времена маргине према интервјуу за рад је веома пожељно да се контролишу нерви, јер Немојмо се уморити или се уморити и, с тим, да пролазимо кроз непријатно искуство доласка у канцеларију, претварајући се да смо исцрпљени и разбарушени. Поред тога, ово ће нам омогућити да обавимо следеће савете.

5. Направите вежбе опуштања

Ако може, урадите вежбе опуштања у чекаоници. Требало би да буду веома једноставни и основни, фокусиран на дисање и опуштање мишића, Очигледно не можете да радите ствари попут растезања на поду или да прихватите чудне положаје. На овај начин, непосредно пре него што се представите особљу за људске ресурсе, ниво стреса ће бити мањи.