6 савета да будете срећни на послу

Има их Многе компаније које брину о добробити својих запослених и, ако само да би се побољшао учинак радника и продуктивност организације, примијенити политике које чине да радно мјесто није све лоше. Нажалост, још увијек постоје многе компаније које апсолутно ништа не раде за радника, што може утјецати на њихово расположење.

У нашем чланку "Синдром преживјелог: рад у кризним временима може нашкодити здрављу" коментирамо утјецај економске кризе на радно мјесто. Пошто данас уопште није лако променити посао и, у већини случајева, не можемо да урадимо ништа да променимо политику компаније, ево неколико савета да будете срећни на радном месту и да избегнете проблеме као што су Бурноут или Бореоут.

1. Дан почиње добро

Почетак дана ће утицати на начин на који се осећате на послу до краја дана. У овој студији, истраживачи су анализирали однос између расположења и продуктивности. Резултати указују да они који су у најбољем расположењу током јутра раде боље и имају бољу интеракцију са клијентима.

Започните дан тако што ћете уживати у доручку умјесто да стигнете на посао, јер сте закаснили, отишли ​​на трчање прије одласка на посао, прошетали се плажом да бисте удахнули мало свјежег зрака или вјежбали медитацију прије уласка можете побољшати ваше јутарње расположење.

Овај пост вам може помоћи: "20 фраза о животу које ће вам помоћи да будете срећни"

2. Радите ствари које волите изван посла

Радити ствари изван радног мјеста, као што су вјежбање активности које вас испуњавају, проучавање нечега што вам се свиђа, планирање одмора, итд., Су активности које могу одржати вашу мотивацију високу упркос чињеници да рад није у потпуности задовољавајући.

У стресним ситуацијама, мотивација ван посла може да функционише као заштитни фактор, од ових активности они раде као тампон против незадовољства послом, то значи да смањују њихов негативан утицај на запосленог.

3. Живите у близини посла

Као што је наведено у истрази коју је спровела Иео Валлеи, најсрећнији субјекти у њиховој студији били су они који нису потрошили више од 20 минута да дођу до свог радног места. Аутори наводе да запошљавање више од 20 минута за одлазак на посао негативно утиче на физичко и психичко благостање људи..

4. Вјежбајте захвалност према себи

Наш мозак има могућност да запамти негативне догађаје пре позитивних. Једна студија је показала да су негативни застоји на послу 3 пута више шокантни него што радимо на задовољавајући начин док радимо.

Срећом, показивање захвалности према себи побољшава наше благостање. На крају радног дана можете да запишете позитивне ствари које су се десиле током тог дана, и да то свакодневно учините да се осећате оптимистичније, као што истиче ова студија са Универзитета Харвард..

5. Осмислите пријатеље на послу

Према књизи "Прво, разбијте сва правила: што највећи свјетски менаџери раде другачије"Марцус Буцкингхам и Цурт Цоффман, један од фактора који највише утичу на задовољство послом је добар однос са сарадницима.

Постоје бројна истраживања која указују да социјална подршка сарадника утиче на добробит радника. Добар однос са сарадницима смањује стрес, повећава радни учинак, смањује намеру да напусти посао и чак повећава посвећеност организацији.

6. Једите здраво и добро хидрирајте

Схирли Веисс студија показује да одржавање здраве и уравнотежене исхране има позитиван утицај на став који показујеш на послу. Осим тога, правилно јести и хидратизирати ће вас да се боље понашате у канцеларији, и да ваш ниво енергије и концентрација остану на добром нивоу. Због тога, уместо да одете на аутомат за куповину чоколадице, узмите здраву храну за одмор и уживајте у њеним благодатима.